Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Последнее изменение: Август 20th, 2019 в 02:50 дп

Незначительное повышенное артериальное давление по утрам после сна – естественный биологический процесс. Но превышение нормы более чем на 20 пунктов может быть признаком развивающейся гипертонии или сигналом о заболеваниях внутренних органов, работа которых напрямую влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Понимание того, что происходит с вашим организмом после пробуждения, и почему необходимо следить за скачками артериального давления именно в ранние часы, может стать залогом сохранения своего здоровья в любом возрасте.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Биохимические факторы

Во время сна все биологические ритмы человеческого тела замедляются, то же происходит и с сокращениями сердечной мышцы (миокарда).

В состоянии покоя и восстановления пульс снижается, кровеносная система за ненадобностью получает меньше кислорода, чем во время активной деятельности.

Но с началом естественного просыпания (без будильника) происходит перенастройка организма на более активный ритм и ускорение всех метаболических процессов.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

По утрам поднимается уровень концентрации в крови кортизола и адреналина (гормонов-стимуляторов, вырабатываемых надпочечниками и напрямую влияющих на колебания систолического и диастолического уровней).

В течение дня их выработка снижается, а вечером при отсутствии эмоциональных или физических нагрузок опускается на минимальный уровень. АД при этом должно оставаться в пределах своей нормы.

Здоровый человек за редким исключением замечает подобные изменения, так как это природные биохимические реакции и механизмы, настраивающие его тело и органы для дневной активности.

Категории риска

Но при развивающейся гипертонии повышенное давление утром – это не только негативный симптом, но и фактор риска. Игнорирование некоторых признаков возможных нарушений своего здоровья является причиной дальнейшего их развития в хронические заболевания. Болеть не хочется никому, поэтому лучше перестраховаться и обязательно предупредить такие тенденции.

На заметку! Гипертонию называют «молчаливым убийцей» потому, что она развивается незаметно и может проявиться внезапно, хотя на самом деле потенциальный гипертоник просто не обращает своего внимания на ее почти неприметные проявления. Большая часть инфарктов и инсультов случаются именно в первые часы после пробуждения человека.

Постоянный контроль своего самочувствия особенно необходим людям с перечисленными ниже особенностями, даже при условии, что они чувствуют себя здоровыми:

  • возраст старше 55 лет;
  • беременность после 35 лет;
  • наличие хронических заболеваний, связанных с работой почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
  • склонность к сахарному диабету;
  • недавно перенесенное заболевание, травмирование или хирургическое вмешательство.

Необходимо помнить, что причиной гипертонии является не пожилой возраст, а приобретенная патология, то есть воздействие каких-либо внутренних или внешних факторов, которые вызывают нарушения в слаженном функционировании человеческого организма.

Если наутро возможны проявления в виде учащенного сердцебиения, внезапного головокружения, звона или гудения в ушах, то это сигналы к более пристальному вниманию к своему здоровью.

В таком случае измерение утреннего АД в течение нескольких дней подряд может показать частоту и системность его скачков, а также сделать вывод о необходимости обращения к врачу для назначения лечения.

Важная информация:  При каком давлении нужно вызывать скорую помощь

Устранение факторов, влияющих на гипертензию

Если высокое давление по утрам – частый случай для Вас, то это является тревожным сигналом. Некоторые причины можно устранить самостоятельно, не прибегая к медикаментозному лечению.

Увеличение продолжительности сна

Исследования влияния длительности сна на самочувствие показывают, что чем больше спит человек, тем меньше вероятность разбалансировки метаболических процессов, регулирующих сокращения миокарда и стабильность всей кровеносной системы. Люди, которые регулярно спят по 6 часов, на 40% увеличивают возможность гипертонических проявлений по сравнению с теми, кто уделяет этому 8 часов в сутки. Хорошим помощником для восстановления может стать краткая дневная сиеста.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Правильный рацион

Даже умеренное употребление в пищу продуктов, насыщенных жирами и быстрыми углеводами, не рекомендуется в вечернее время.

Нужно помнить, что большее количество холестерина, необходимого для метаболизма, самостоятельно синтезируется внутренними органами – 80%. А его переизбыток, поступающий вместе с пищей, вызывает атеросклеротические нарушения.

Повышение уровня холестерина в крови ночью – одна из причин утренних сбоев кровообращения.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Употребление соленой пищи незадолго до засыпания вызывает удержание в организме лишней жидкости. Кроме этого натрий, содержащийся в поваренной соли, оказывает сосудосуживающее действие на эндотелиальные клетки, что заставляет сердечную мышцу напрягаться для усиления прокачки крови в то время, когда организм находится в состоянии покоя, должен отдыхать и восстанавливаться.

Если после просыпания кружится голова, а сердцебиение учащается, то привычный кофе лучше заменить природными диуретиками – зеленый чай, сок с лимоном или имбирем. В качестве превентивного варианта эти напитки лучше пить вечером после ужина.

Отдых от физических нагрузок

Тяжелый физический труд вызывает дополнительную нагрузку на работу сердца. Постоянное дневное переутомление и отсутствие отдыха сказывается чрезмерным скачком АД на рассвете.

В группе риска также находятся мужчины, которые занимаются силовыми видами спорта или увлекаются наращиванием мышечной массы. Ежедневно перенапряженный миокард в сочетании с ускоренными метаболическими процессами – негативный фактор, провоцирующий утренние сбои в работе кровеносной системы.

Для обычного неспортивного человека даже однократная нагрузка на пределе возможностей может негативно проявиться спустя несколько дней.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Стабильный эмоциональный фон

Эмоциональное состояние человека напрямую влияет на сердечную деятельность и общий гормональный фон. Как положительные, так и отрицательные сильные эмоции вызывают дополнительную выработку гормонов, влияющих на колебания систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) уровней.

А при тревожных психологических состояниях на них необходимо обратить особое внимание. Если приснилось что-то волнующее и нехорошее, то не стоит заглядывать в сонник. Это может быть сигналом подсознания о том, что нервная система находится в стрессовом состоянии, которое сам человек не замечает.

Сохранение спокойствия можно поддерживать медитациями, занятиями йогой, употреблением натуральных отваров из мяты и мелиссы.

Важная информация:  Чего нельзя есть, когда носите брекеты?Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Физическая активность

Для пожилых людей или тех, которые ведут малоподвижный образ жизни, рекомендуют перед сном совершать медленные недолгие прогулки на свежем воздухе. Легкая активность вечером улучшает циркуляцию легких, способствует насыщению клеток кислородом и необходимыми микроэлементами, что позволяет стабилизировать кровообращение в ночное время.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Прекращение курения и употребления алкоголя

Никотин и этанол – вещества, которые постепенно приводят к разбалансировке механизмов сложной кровеносной системы. Никотин обладает сосудосуживающим свойством, что приводит к повышению АД. А так как он выводится в течение нескольких часов, то эффект от выкуренной вечером сигареты, может проявиться утренними перепадами давления.

Этанол воздействует на стенки сосудов, расширяя и лишая их гибкости, что приводит к более свободной циркуляции кровотока, и АД падает.

Но одновременно с этим он влияет на нервную систему и ускоряет частоту сердечных сокращений, излишне напрягая сердечную мышцу.

С выведением алкоголя из крови организм стремится к восстановлению нормального самочувствия, но из-за дестабилизации ритма миокарда может его повысить выше обычной нормы.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Профилактика для людей с заболеваниями сосудов или сердца

Люди, страдающие какими-либо кардиологическими или сердечно-сосудистыми заболеваниями, чаще других сталкиваются с утренними недомоганиями. Современная медицина больше работает на упреждение нарушений работы внутренних органов.

Но кроме обязательного изменения образа жизни – легкая физическая активность, достаточное время для отдыха, избавление от вредных привычек и избыточного веса, в большинстве случаев для поддержания здоровья хроническим больным требуется продолжительное медикаментозное лечение.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Поэтому тем, кто неоднократно сталкивался с повышенной утренней гипертензией, рекомендуют принимать антигипертензивные препараты на ночь во избежание риска инфаркта или инсульта после пробуждения. Известный кардиолог Александр Мясников советует хотя бы один препарат употреблять перед сном, не допуская ночной гипертензии. Либо разбивать суточную дозу на два приема – до и после сна.

Один из важных его советов заключается в том, что лечение должно быть непрерывным. Здоровье нельзя восстановить периодическим стационарным наблюдением при обострениях. Осложнений можно избежать только с помощью непрестанного наблюдения и ежедневной заботой о собственном теле.

В случае если нарушение кровообращения и скачки АД после пробуждения повторяются в течение продолжительного периода, обязательно нужно помнить и придерживаться несложных правил:

  • привести распорядок дня к стабильному временному режиму;
  • увеличить время и частоту отдыха;
  • не нагружать желудок на ночь жирной, быстроуглеводной и соленой пищей;
  • пить в течение дня естественные диуретики;
  • совершать небольшие вечерние прогулки;
  • привести в порядок и контролировать свое эмоциональное состояние.

Если соблюдение и выполнение таких элементарных действий войдет в привычку, то одновременно с этим стабилизируется и общее самочувствие. Просыпаясь с хорошим самочувствием, не нужно будет в обязательном порядке сразу глотать таблетки из опасения внезапных скачков давления.

Источник: https://gipertoniya.net/info/vysokoe-davlenie-po-utram.html

Высокое давление утром после сна

статьи:

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Лечение сердца дорогими пустышками

Кардиологи 12 лет обманывают пациентов по всей стране

Узнать больше…

Высокое давление после пробуждения появляется у многих людей, а состояние указывает на развитие или уже развитую гипертонию. Основных причин много и для точной диагностики лучше обратиться к докторам для проведения исследования всего организма.

Если гипертония протекает в запущенной форме, то показатели возрастают не только после сна, но и вечером, появляется много неприятных ощущений, что портят качество жизни. Надо знать, почему утром после сна повышенное давление, что с этим можно делать.

Причины высокого давления

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

  1. Временные рамки. На протяжении суток каждому человеку надо проходить определенные границы, поэтому на вечер может слегка увеличиваться температура, появляется слабость и общее состояние ухудшается. По этой же причине начинается повышение давления. Как правило, рост показателей замечается после 16:00, но есть и ночная граница – 04:00. Если в такое раннее время организм не может справиться с состоянием, то утром будет увеличенный артериальный показатель.
  2. Поздний ужин. Несоблюдение режима и других правил питания, становится причиной роста давления. Если трапеза была поздно, непосредственно перед сном, особенно при потреблении жирной и калорийной пищи, то после сна состояние становится сразу плохим. У человека может не только повышаться давление, ухудшается сам сон, его качество.
  3. Чрезмерное потребление соли. Такая специя негативно сказывается на сосудистой системе, организме в целом. При частом использовании соли и соленой пищи в организме задерживается жидкость, появляются отеки, повышается давление, как утром, так и к вечеру.
  4. Злоупотребление спиртным и сигаретами. Такие привычки вызывают спазмы сосудов, за счет чего может повышаться давление каждое утро.
  5. Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонииНеправильное положение тела во сне. На протяжении дня все люди двигаются, движется и кровь, в организме насыщая органы и ткани полезными веществами. Когда наступает время отдыха, тело не двигается, и часто люди принимают неудобную позу. В таком случае циркуляция крови сбивается, пробуждение будет сложным и сразу сопровождается высоким давлением. Если нет болезней и гипертонии, то после пробуждения состояние должно быстро нормализоваться, без приема таблеток и других средств.
  6. Постоянные стрессы. Стрессы, плохие мысли и переживания, могут тревожить человека весь день, когда он засыпает, организм отключается. Утром мысли вновь появляются и организм опять пребывает в напряжении, за счет чего может подниматься давление.
  7. Возраст. С годами люди стареют, это касается также внутренних органов, сосудистой системы, что теряет эластичность. Скопление холестерина в сосудах, сужает их просвет, вся система не может нормально работать начинаются сбои показателей на тонометре, могут развиваться патологии сердца.
  8. Гормональные изменения. Такая причина характерна для женщин в разном возрасте.
  9. Изменение погоды. Если атмосферное давление и погода в целом меняется, то метеозависимые люди ощущают много неприятных симптомов, появляются сосудистые спазмы, утром болит голова и скачет давление. В летние и жаркие дни, усиливается нагрузка на мускулатуру сердца, за счет чего также растут показатели на тонометре.
  10. Тромбофлебит. С такой патологией человек испытывает рост нижнего давления в результате появления тромбов. При заболевании в сосудах скапливается вредный холестерин, что нарушает функционирование всей системы.
  11. Болезни и сбои эндокринной системы.
  12. Нарушения работы почек, надпочечников, патологические процессы в них.
  13. Малоподвижный образ жизни.
Читайте также:  Можно ли есть яйца при сахарном диабете (перепелиные), польза для диабетиков

Описанные причины относятся к общим, они могут быть у любого человека. Некоторые из факторов повышают сразу оба показателя на тонометре, а другие могут повысить только верхний или нижний порог давления.

Причины высокого давления у женщин

У женщин повышать давление утром могут не только представленные причины, рост показателей бывает в результате:

  1. Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонииГипертонической болезни.
  2. Использования оральных контрацептивов, приводящие к тому, что норма эстрогена увеличивается, а он вызывает рост давления.
  3. Сбоев мочеполовой системы, что появляются по причине скопления жидкости в организме.
  4. Сбоев эмоционального фона.
  5. Климакса.
  6. Беременности.
  7. Критических дней.

Причины высокого давления у мужчин

Для мужской половины человечества причины, по которым утром бывает повышенный показатель, отличаются от женщин. Можно выделить такие факторы:

  1. Чрезмерно активный образ жизни, что дополняется эмоциональными всплесками. Такое состояние может стать причиной развития инфаркта или инсульта.
  2. Неправильное питание, чем часто грешат мужчины.
  3. Сигареты и спиртное.

Невзирая на половую принадлежность, а также причину, необходимо проводить лечение, что может привести в норму показатели давления и улучшить состояние организма после сна.

Возраст и утреннее давление

Важно знать!

Если не начать лечение, БОЛЕЗНЬ БУДЕТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ, изнашивая сердце, ВЫЗЫВАЯ ТЯЖЕЛЫЕ И НЕОБРАТИМЫЕ ПОРАЖЕНИЯ органов-мишеней: мозга, почек, сосудов, глазного дна….

Подробнее Читать далее »

Именно в пожилом возрасте чаще всего замечается рост давления по утрам. С годами организм изнашивается и не может нормально справляться со стрессом, неправильными продуктами питания и другими факторами.

Кроме того, рост показателей характеризуется разными неприятными ощущениями, и каждое утро для пожилого человека может стать мукой.

Если придерживаться профилактических правил и советов врачей, то даже в старости при гипертонии признаки будут не выраженными. В старости высокое давление утром не всегда указывает на гипертонию, поскольку нормальный показатель выше, чем у людей до 40 лет. Таким образом, систолический показатель может доходить до 150-155 единиц и это предельно допустимая норма.

Кроме того, такие люди могут неправильно проводить замеры, за счет чего значения будут неверными. Рекомендуется перепроверять показатели, замеры проводить в спокойном состоянии. При гипертонии каждое утро в старости должно начинаться с замеров, поскольку повышенный показатель будет именно после пробуждения и до обеда.

Для нормализации состояния каждое утро, в старости надо использовать такие советы:

  1. Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонииКонтролировать рацион, по необходимости скорректировать его, использовать только полезную пищу, которая не будет повышать норму холестерина в крови.
  2. Полностью отказаться от вредных привычек.
  3. Пить по утрам чай на основе трав, а от черного чая и кофе отказать вовсе.
  4. Избегать стрессов, ведь в возрасте они переносятся сложнее и могут приводить к нежелательным последствиям.

Описанные советы позволят хорошо себя ощущать в преклонном возрасте, но если диагностирована гипертония, то надо будет принимать таблетки для стабильной нормализации показателей и состояния организма.

Симптомы высокого давления по утрам

Как правило, высокое давление утром не имеет определенных симптомов. Такое явление приводит к тому, что люди могут не подозревать о развитии гипертонии. Признаков немного, но если они есть, то можно говорить об определенных нарушениях, которые важно диагностировать:

  1. Шум в ушах.
  2. Боль по утрам.
  3. Головокружение после пробуждения и вставания с кровати.
  4. Мурашки в глазах.

Для уточнения необходимо проводить правильные измерения. Тонометр должен быть исправным, для точности результата лучше измерить показатели с обеих рук.

Если данные будут немного выше нормы, примерно на 10-15 единиц от 120/80 мм рт. ст., то повода для паники нет. В случае завышенных результатов, от 140/80-90 мм рт. ст. – нужно обратиться к специалистам.

Стоит запомнить, что вставать с постели надо медленно, без резких движений и постепенно.

Что делать при высоком давлении

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Любые используемые меры надо обсудить с доктором, ведь таблетки и народные средства могут повысить или понизить давление, а это вызывает большой риск негативных последствий.

Народные средства от высокого давления

Чтобы давление могло снижаться после использования народных средств, необходимо применять рецепты на основе растительных компонентов. Из них делают настои, отвары, а также спиртовые настойки. Для снижения утреннего давления рекомендуется использовать натуральные свежие соки из овощей в таких соотношениях:

  1. Свекольный – 40 мл.
  2. Морковный – 110 мл.
  3. Сок редьки – 110 мл.

Соки нужно смешать и внести 2 ч.л. меда. После употребления лекарства давление быстро стабилизируется, а для стойкого эффекта надо принимать напиток по 2 раза в день. Средство не просто нормализует показатель давления, но может улучшить работу всего организма, укрепляет иммунную систему.

Не менее эффективным будет приготовления отвара из семечек укропа, но можно использовать просто зелень и добавлять крапиву. Способ приготовления таков:

  1. На 2 ст.л. подготовленных ингредиентов добавляется 500 мл молока.
  2. Поставить компоненты на малый огонь, вскипятить.
  3. Оставить настояться 10 минут и процедить.

Готовый отвар пить каждый день и через неделю начнут появляться заметные результаты, каждое утро станет бодрым.

Медикаментозное лечение высокого давления

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее » Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Выбрать препараты и схему лечения специалист может только после диагностики больного и определения причин гипертонии. Для снижения утренних высоких показателей чаще применяют:

  1. Капотен.
  2. Каптоприл.
  3. Физиотенз.

Самому подбирать медикаменты и принимать их не рекомендуется. Чаще в составе есть токсические элементы, что могут нарушать работу организма в целом, при этом давление не будет снижаться. Для лечения гипертонии врачи нередко рекомендуют пить таблетки из группы бета-блокаторов, которые используют уже много лет. Еще назначаются антагонисты кальция.

Профилактика высокого давления

Избежать резкого повышения давления в утреннее время можно, даже при наличии гипертонической болезни. Для этого надо использовать некоторые правила:

  1. Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонииСтараться ложиться спать в одинаковое время, до 23:00.
  2. Пить больше жидкости в дневное время, но после 20:00 стараться больше ничего не принимать.
  3. Утром запрещается сразу вставать после пробуждения. Рекомендуется 5-10 минут еще полежать, чтобы организм и органы пробудились.
  4. Перед сном запрещается кушать, даже если еда будет легкой. Последний прием не должен быть позже, чем за 3-4 часа до сна.
  5. В старости для снижения утреннего давления рекомендуется использовать чаи на травах. В их состав можно добавлять мяту, боярышник, пустырник.
  6. Перед сном для профилактики можно гулять на свежем воздухе по 20-30 минут. Это улучшает состояние сосудистой системы.
  7. Больше заниматься физическими упражнениями и следить за массой тела, чтобы не было лишних килограмм, которые могут провоцировать скачки.
  8. Больше отдыхать, особенно если был тяжелый рабочий день.
  9. Положить на прикроватной тумбе корку апельсина и несколько листов мяты. Масла и запахи компонентов смогут приводить в норму утреннее давление.
  10. Снизить потребление кофе, каждый день рекомендуется пить 1-2 чашки не более и только в обед. Строго запрещено использовать такой напиток по утрам.

Зная основные причины и меры профилактики можно избавиться от неприятных симптомов гипертонии в утреннее время. Для помощи и корректного лечения обязательно обратиться к специалисту и пройти комплексную диагностику.

Источник: https://gipertoniya.ru/vysokoe-davlenie-utrom-posle-sna

Повышенное давление утром после сна: причины и лечение утренней гипертонии

Почему утром повышается артериальное давление, то есть, сразу после пробуждения даже у вполне здоровых людей? Как утверждает медицинская статистика, подобное аномальное явление наблюдается у 45% жителей нашей страны.

Читайте также:  Сумка для инсулина (термочехол): разновидности, преимущества

Насколько опасна для организма утренняя гипертония, что способствует ее появлению, и как избежать дальнейших проявлений этой болезни? Эти и другие вопросы часто задают пациенты на приеме у кардиолога. Рассмотрим более подробно, какие факторы приводят к внезапному увеличению кровяного давления после того, как человек проснулся.

Какие причины провоцируют резкие изменения артериального давления по утрам

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Дело в том, что лечебное действие многих гипотензивных препаратов имеет короткий срок влияния. Если человек принял такое лекарство вечером, то до утра медикаментозный эффект просто не дотянет. Современная фармацевтическая отрасль занимается разработкой новых лекарств от давления с 24-часовым действием.

Так почему после сна повышается давление в артериальных сосудах? Утренняя гипертензия может проявляться по разным причинам, которые могут быть как безобидными, так и нести явную угрозу здоровью. На сегодняшний день медицина выделяет несколько основных факторов, провоцирующие скачок АД сразу после пробуждения:

  1. Пожилой возраст.
  2. Половая принадлежность.
  3. Заболевания печени и почек.
  4. Генетическая предрасположенность.
  5. Чрезмерное потребление соли.
  6. Длительное курение (более 10 лет).
  7. Алкогольное пристрастие.
  8. Плохой сон.
  9. Невозможность полноценно отдохнуть.
  10. Наркозависимость.
  11. Увлечение кофе и чаем.
  12. Патологии ЦНС.
  13. Тяжелая беременность.
  14. Прием некоторых медикаментов.
  15. Малоподвижный образ жизни.
  16. Плохая окружающая экология.

В некоторых случаях может наблюдаться повышение только одного показателя артериального давления – верхнего (систолического) или нижнего (диастолического). Повышенное систолическое АД указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой, скачок диастолического наблюдается в редких случаях.

Помимо вышеописанных факторов, дисбаланс гормональной системы способен спровоцировать повышение кровяного уровня утром у женщин и мужчин. Резкое повышение давления по утрам после сна наблюдается и у тех людей, у которых высокий эмоциональный фон, то есть, они не могут контролировать силу своих радостных и гневных эмоций.

Одной из частых причин повышенного давления утром после сна является чрезмерная избыточная масса тела, особенно когда отложение жира сконцентрировано в области живота. Скакать АД по утрам может и у жителей крупных городов с сильно загрязненным воздухом.

Существует и другая группа факторов, с которыми человеку вполне под силу справится самостоятельно, не прибегая к помощи лекарств:

Фактор Как справиться
Неправильное питание Необходимо отрегулировать суточный объем потребляемой соли и свести к минимуму жирные блюда
Расстройства нервной системы Чем чаще и сильнее человек нервничает, тем сложнее сосудам справляться с чрезмерным присутствием адреналина в крови
Резкие перепады атмосферного давления При стремительном изменении погодных условий многие жалуются на то, что начинает болеть голова. Однако пациенты с сердечными и сосудистыми болезнями крайне тяжело переносят быструю смену погоду, при гипертонии может произойти спазм сосудов головного мозга
Поза тела во время ночного отдыха Неудобное положение нарушает работу кровообращения, и поутру организму необходимо время на восстановления, поэтому и происходит подъем АД

Если под утро поднимается АД из-за этих четырех факторов, то специальное лечение не назначается. Врачи подчеркивают, принимать какие-либо лекарства для нормализации давления без установления истиной причины опасно. Гипотензивные средства не лучшим образом воздействуют на состояние кровяных сосудов и организм.

Рассмотрим более подробно, почему утром после сна повышенное давление у женщин, мужчин и людей пожилой возрастной группы.

Утреннее повышение давления у женщин

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

  • Присутствующей в анамнезе гипертонии.
  • Патологии мочеполовой системы.
  • Приема отдельных противозачаточных средств.
  • Повышенной эмоциональной возбудимости.
  • Гормональной перестройки организма (наступление климакса).

При почечных и мочеполовых заболеваниях наблюдается задержка жидкости в организме, а ее избыточное присутствие всегда провоцирует возрастание давления по утрам. Как только она покидает организм, примерно через 2-3 часа уровень АД нормализуется. Во избежание ее чрезмерного скопления в организме в ночное время необходимо любые напитки, в том числе чай и воду, пить не позже восьми часов вечера либо сократить их объем.

Прием оральных контрацептивов стимулирует выработку эстрогена, который и вызывает скачок АД.

Если женщина страдает гипертонией, необходимо контролировать проявление своих эмоций, постараться не выражать бурно свои чувства, избегать просмотра фильмов с трагической концовкой, свести к минимуму общение с неприятными людьми и не скандалить с домочадцами. Постараться больше уделять внимание себе и не зацикливаться на мысли — чем устранять утреннее высокое АД.

Утренний скачок давления у мужчин

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Помимо этого утренний скачок АД у представителей сильной половины человечества может быть следствием:

  • Увлечения полуфабрикатами и пищей богатой на холестерин. Подобная еда засоряет протоки сосудов, нарушается кровоток, из-за этого сердцу труднее проталкивать кровь. В итоге, уровень давления начинает увеличиваться.
  • Употребление алкогольных напитков и курение. Табакокурение после 40 лет вызывает у мужчин усталость и вялость, а также повышение давления после пробуждения, однако ближе к вечеру его уровень опускается до нормы. Злоупотребление спиртосодержащими жидкостями тоже негативно сказывается на состоянии организма — алкоголь создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и организм в целом.
  • Сдерживание эмоций. Мужчины нечасто проявляют свои эмоциональные чувства. На первый взгляд, кажется, что мужской пол намного спокойнее женщин, на самом деле это не так – просто он умело прячет весь негатив внутри себя. Необходимо периодически выплескивать из себя все эмоции, тем самым предотвращая развитие тяжелых заболеваний.

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Утреннее повышение АД у людей пожилого возраста

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

  • Нормальный показатель АД для преклонных людей намного выше, чем у более молодой возрастной группы, поэтому повышение артериального давления до 150 мм рт. ст. после 50-60 лет может считаться в пределах допустимого.
  • Старики не всегда умеют правильно обращаться с тонометром, поэтому прибор может выдать неверный результат. Для грамотного измерения необходима помощь члена семьи или постороннего человека.
  • В силу своего старения, организму намного сложнее переключаться от фазы сна к фазе пробуждения. Примерно через пару часов после того, как человек проснется, давление начинает самостоятельно выравниваться.

Для снижения действительно высокого давления пожилым людям специалисты рекомендуют принимать пролонгированные препараты, медикаментозное действие которых проявляется на протяжении суток, тем самым помогая ослабленному организму отрегулировать и поддержать кровяной уровень в нормальном состоянии.

Симптомы проявления утренней гипертонии

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

На перепад АД указывают характерные симптомы:

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Шум в ушах.
  4. Учащение пульса.
  5. Слабость.
  6. Потемнение в глазах.
  7. Головокружение.
  8. Темные круги под глазами.

Но даже при их наличии нельзя заниматься самолечением, ведь подобные действия могут привести к ухудшению здоровья.

Каким должно быть нормальное давление

Следует отметить, нормальным давлением принято считать показатель 120/80, но для некоторых людей он может быть немного выше – 140/90, поэтому чтобы не ошибиться, необходимо знать свой обычный показатель АД, при котором организм чувствует себя хорошо.

Помимо этого исследование кровяного уровня необходимо делать сразу же после пробуждения и на обеих руках, что позволяет получить более точные данные. В течение дня необходимо вести систематический контроль давления, что поможет определить, какой его уровень является нормальным для конкретного человека.

Как бороться с утренним повышением давления?

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

Врачи советуют обязательно соблюдать следующие правила:

  • Если тонометр показал повышенное АД, стоит принимать только лекарства, назначенные доктором.
  • Ни в коем случае не прекращать лечение сразу после стабилизации давления.
  • Не забывать о том, что у пожилых людей повышение АД на 10 делений считается в пределах нормы.
  • Нельзя снижать высокое давление быстро и резко.
  • Не использовать интенсивно медикаментозную терапию.

Врачи подчеркивают, если воспользоваться хотя бы тремя представленными рекомендациями, положительный результат можно заметить уже через 7 дней. Однако прежде всего необходимо установить точную причину, почему утром повышается давление.

Особенности борьбы с утренним повышением АД приведены в данной таблице:

Методы устранения утренней гипертонии Что необходимо сделать
Соблюдение режима сна Спать нужно ложиться до 23.00 и просыпаться тоже в одно и то же время.
Соблюдение потребления жидкости Прием воды и других напитков нужно прекращать к 20.00.
Режим питания Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до отхода ко сну. После этого времени нельзя принимать кофе и сладости.
Правило пробуждения Проснувшись наутро, не стоит резко вставать с постели, необходимо побыть в лежачем положении 10 минут. Это позволяет организму «понять», что он проснулся и отправить соответствующие импульсы всем своим внутренним органам и системам.
Оптимальные условия для ночного сна В жаркий летний период года открывать окно для притока свежего воздуха в спальню.
Акупунктура Надавливающее воздействие на мочку уха и зону шеи до ключицы помогает понизить высокое давление.
Лекарственная помощь для стариков Для понижения давления пожилым людям утром можно принять 35 капель смеси из настоек: мята, пустырник, боярышник и валерьяна. Лекарство разбавляют в небольшом количестве воды.
Регулярные прогулки на свежем воздухе Обязательно гулять перед сном в любую погоду и любое время года. Такие прогулки дополнительно насыщают кровь кислородом, что положительно влияет на состояние сосудов.
Массаж Легкие массажные движения шеи и области воротниковой зоны эффективно понижают АД. Стоит отметить, данная методика противопоказана при сахарном диабете, гипертоническом кризе и онкологии.
Снижение массы тела Специальные упражнения и диетическое питание помогут убрать скопления жира на животе. Сброс лишних килограммов пойдет только на пользу организму, а высокое давление по утрам исчезнет само по себе.
Отдых в одиночестве Непременно выделять 15 минут в день для уединения. Просто посидите в одиночестве в удобном кресле, включив спокойную негромкую музыку. Постараться ни о чем не думать, все мысли должны быть о природе за окном. Принесет пользу и дневной сон.
Ароматерапия Если в вечернее время уровень давления нормальный, а утром начинает подниматься, то незадолго перед отходом ко сну на прикроватной тумбочке разложить листья мяты, апельсиновые сушеные корочки. Ароматические средства благотворно влияют на состояние организма во время сна.
Особенности потребления кофе Отказаться от кофе либо ограничить его прием. Разрешается выпить одну чашечку любимого напитка во время обеденного перерыва, а вот утром принимать кофейный напиток строго противопоказано. Принятый во время завтрака он может существенно усугубить ситуацию с артериальным давлением.
Сокотерапия и фитолечение Овощные и фруктовые напитки не только положительно влияют на организм, а и оказывают противогипертоническое действие. Для приготовления соков идеально подойдут свекла, редька, яблоки, морковь, а для травяных чаев крапива, боярышник, валерьяна, калина и семена льна.
Читайте также:  Мексидол повышает или понижает давление?

Профилактические меры

Высокое давление по утрам и после сна: причины утренней гипертонии

С целью предупреждения дальнейших проявлений врачи рекомендуют:

  1. Своевременно лечить возникающие болезни.
  2. Привести в норму массу тела.
  3. Отказаться от табакокурения.
  4. Алкоголь употреблять в разумных пределах.
  5. Правильно питаться и не переедать.
  6. Ночной сон должен быть не меньше 7 часов.
  7. Следить за регулярностью стула, не допускать запоры.
  8. Не забывать об активном образе жизни.
  9. Избегать стрессовых ситуаций.
  10. Не забывать о плановых обследованиях организма.
  11. Заниматься спортом и гимнастическими упражнениями.

Если обращение за врачебной помощью было своевременным, в большинстве случаев удается предотвратить дальнейшее развитие гипертензии и ее осложнений.

Заключение

Напоследок хочется подчеркнуть, если человек будет разумно относиться к употреблению соли, вести активную жизнь, избавиться от вредных привычек и выделить время для ежедневного отдыха, утренняя гипертензия исчезнет, как плохой сон.

(2

Источник: https://pro-davlenie.ru/gipertoniya/povyshaetsya-davlenie-utrom-posle-sna

Высокое давление по утрам после сна: причины, что делать?

Высокое давление по утрам после сна может быть нормой, последствием неправильного образа жизни, или сигналом о наличии сердечно-сосудистых патологий.

Из этой статьи Вы узнаете, что конкретно может вызывать этот симптом и как от него избавиться.

Почему это может происходить?

На самом деле, небольшое повышение давления по утрам, наблюдается абсолютно у всех людей и это нормально.

Это связано с тем, что уже вечером, перед сном, метаболические процессы в организме замедляются, снижая при этом пульс и давление крови в сосудах. Самые низкие цифры АД наблюдается ночью и рано утром.

А сразу после пробуждения, обмен веществ обратно ускоряется, повышается выработка гормонов, что и вызывает скачок артериального давления. При этом, у здоровых людей показатель поднимается лишь незначительно, всего на несколько пунктов, а затем выравнивается до обычных значений.

Повышение АД до 130/80 мм. рт. ст. и менее, также считается незначительным и может возникать по причине внешних факторов, плохих привычек и недостатка сна, после устранения которых оно нормализуется. Также оно может наблюдаться у пожилых людей.

Но в случае если давление после просыпания подскакивает больше чем до 140/90 мм. рт. ст. и не спадает на протяжении суток, то это уже является признаком артериальной гипертензии, но о ней поговорим чуть позже.

Неправильный образ жизни

Самая популярная и при этом легко решаемся причина подобного явления. Несерьезное отношение к своему здоровью негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, что и вызывает подъем АД после пробуждения.

К неблагоприятным факторам относятся:

  • Курение и прием алкоголя перед отходом ко сну. Никотин способствует сужению сосудов, из-за чего в последствии развивается атеросклероз. Это приводит к появлению гипертонии и стойкому повышению АД не только после пробуждения, но и на протяжении всего дня.  Алкоголь изначально расширяет сосуды, а спустя некоторое время они резко сужаются, вызывая при этом скачек давления. Поэтому употребление спиртных напитков вечером или ночью и приводит к повышению АД с утра.
  • Малоподвижный образ жизни влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение качества сосудов, снижает их проходимость. Если низкая физическая активность человека наблюдается в течение длительного периода, то это вызывает стабильное повышение давления в крови, в том числе и после пробуждения.
  • Переедание и употребление очень соленой еда на ночь. Любой прием пищи усиливает работу органов ЖКТ, сердца, ускоряет обмен веществ, что по физиологическим причинам вызывает повышение пульса и давления. А переедание приводит к повышенным нагрузкам организма, что может негативно отразиться на сосудах. Употребление же соленой еды способствует сужению сосудов и скоплению жидкости в организме.

При утреннем повышении АД из-за этих причин, для лечения будет достаточно простой профилактики, которая заключается в ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного рациона.

Нарушение режима сна и стрессы

Для полноценного отдыха взрослому организму требуется минимум восемь часов сна в сутки.

Уменьшение этого времени, а также бодрствование в ночное время приводит к гормональным нарушениям и сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Когда тело не получает необходимый ему отдых, это отражается на состоянии всего организма и приводит к повышению давления после сна.

Что касается стрессов, то они способствуют увеличению уровня гормонов адреналина и кортизола, что приводит к постоянному напряжению. При этом учащается сердцебиение, повышается давление, ускоряется метаболизм. Находясь в постоянном стрессе, при неврозах и депрессивных состояниях организм находится в перенапряжении, что и вызывает повышение давления при пробуждении.

Артериальная гипертензия

При гипертонической болезни АД может подниматься не только при пробуждении, но и на протяжении дня и вечером. Гипертензией считается стабильное повышение артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст.

Таблица, в которой представлены степени этой патологии и характерные для них показатели:

Степени Систолическое Диастолическое
Первая 140 – 159 90 – 99
Вторая 160 – 179 109 – 119
Третья 180 – 199 120 – 129
Гипертонический криз 200 и выше 130 и выше

Это заболевание может обернуться осложнениями в виде гипертонического криза, инсульта, или инфаркта, которые требуют неотложной врачебной помощи, так как несут угрозу жизни.

Другие возможные причины

Другими причинами, из-за которых после просыпания скачет давление, могут быть:

  • Прием гормональных контрацептивов у женщин. Подобные препараты способствуют сгущению крови, поэтому их применение должно контролироваться доктором.
  • Эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, в особенности – гипертиреоз и сахарный диабет, которые сопровождаются повышением АД.
  • Шейный остеохондроз. Спазмирование мышц шеи приводит к нарушению кровотока к мозгу и вызывает скачки давления.
  • У мужчин кровяное АД бывает повышено в момент пробуждения после усиленных физических нагрузок накануне.

Дополнительная симптоматика

На повышенное давление после сна указывают следующие признаки:

  • головная боль;
  • «мушки» в глазах;
  • ощущение того, что заложены уши;
  • слабость;
  • потливость.

Особое внимание необходимо обратить на следующие симптомы:

  • повышение цифр на тонометре до очень высоких отметок (больше 180/120 мм. рт. ст.);
  • сильная головная боль;
  • боль в груди;
  • затруднение дыхания;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • судороги;
  • тошнота и рвота;
  • паралич.

Появление последних симптомов может сигнализировать об осложненном гипертоническом кризе, при котором происходит кислородное голодание сосудов мозга. Такое состояние требует экстренного медицинского вмешательства, так как грозит летальным исходом.

Обратите внимание – сильная головная боль после пробуждения не всегда говорит о повышенном АД. Появление таких симптомов, как – давящая боль во лбу, затылке, висках, тошнота, сонливость, снижение четкости зрения может указывать на высокое внутричерепное давление.

Методы диагностики

В домашних условиях конечно же можно воспользоваться тонометром. Для поиска какой-либо закономерности рекомендуется вести дневник, в котором записывать изменения АД в течение дня, особенно после тех или иных действий. Будет полезно затем показать его доктору.

В медицине для подобных случаев есть специальное исследование – СМАД (суточный мониторинг артериального давления). К телу пациента прикрепляются датчики, и на пояс вешается специальное устройство, которое и фиксирует автоматически все изменения этого показателя в течение дня. Это очень похоже на Холтер, но его используются для суточного ЭКГ.

Способы нормализации АД

Рассмотри методы терапии, в зависимости от первопричины, вызывающей появление этого симптома.

Коррекция образа жизни и режима дня

Если повышенное давление по утрам является последствием неправильного образа жизни, а днем оно снижается до нормальной величины, то достаточно будет просто отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и придерживаться диеты.

А также необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение, так как этанол и никотин оказывают разрушительное влияние на сосуды и могут привести к развитию гипертонии.

Крайне негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывает и малая подвижность в течение дня. Поэтому в случае повышения давления после сна у малоподвижных пациентов, им следует заняться легким спортом, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, делать домашние упражнения.

Снижению кровяного давления поспособствует и налаживание режима дня. Для этого необходимо отходить ко сну не позднее 23:00 и спать не менее восьми часов.

Рекомендации по питанию

Чтобы обезопасить себя от перепадов давления в утренние часы, не стоит в вечернее время употреблять соленую пищу (копчености, консервы, соленья и прочее), а также шоколад, крепкий чай, кофе. Соль задерживает воду в организме, избыток которой создает повышенное давление в сосудах. По этой причине не стоит пить много воды перед сном.

Также нужно снизить потребление жирной пищи в течение дня. Жареные блюда, фаст фуд и прочие – способствуют нарушению липидного обмена и развитию атеросклероза. Полезно будет употреблять побольше овощей, фруктов и натуральных соков.

Стабилизация эмоционального статуса

Частые стрессы, негативные эмоции, переживания негативно сказываются на работе сердца, что через некоторое время может вызвать повышение АД, увеличение скорости сердечных сокращений и истощение сердечной мышцы и сосудов.

Для укрепления организма в борьбе со стрессами рекомендуются:

  • регулярный сон;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • медитации;
  • занятия легким спортом;
  • рациональное распределение труда и отдыха.

Лекарственные препараты

Гипертоникам врач может назначить следующие виды препаратов:

  • ингибиторы АПФ;
  • бета-блокаторы;
  • диуретики;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • альфа-блокаторы;
  • антагонисты рецепторов ангиотензина – 2 и другие.

В качестве экстренной помощи при высоких значениях АД принимают:

  • Каптоприл.
  • Нифедепин.
  • Энап.
  • Эгилок.
  • Андипал и другие.

Важно! Ни в коем случае нельзя принимать вышеуказанные таблетки без консультации с доктором, так как они имеют побочные эффекты и при некорректном употреблении могут нанести вред здоровью.

Источник: https://infoserdce.com/davlenie/visokoe-po-utram/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector