Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Некоторые болезни или заболевания возникают из-за того, что мы не едим здоровую пищу, мы не занимаемся физическими упражнениями или по многим другим причинам. Однако есть также медицинские заболевания и состояния, которые передаются по наследству, и одна из них — семейная гиперхолестеринемия. В этой статье мы обсудим это условие, незнакомое большинству людей.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Что это такое?

Гиперхолестеринемия или просто FH прибывает потомственным недомоганием, какое характеризуется патетическим ватерпасом холестерола и липопротеидов сниженной частоты (LDL), каковые считаются «плохими» холестеролами.

Холестерол — это восковое вещество, какое обычно содержится в жирах (липидах) в крови.

Правда, нашему организму необходим холестерол для создания здоровых клеток, однако большое количество холестерола в нашем организме может снизить наше общее состояние здоровья и увеличить риск возникновения различных недугов, включая сердечный приступ. Когда холестерол накапливается в наших сосудах, он повергает к артросклерозу, что ввергает к различным сердечно-сосудистым недомоганиям.

Семейная гиперхолестеринемия также известна как гиперхолестеринемия типа II. Это состояние считается самой распространенной формой наследственной проблемы с холестеролом и затрагивает 1 из 500 людей.

Это условие не следует идентифицировать с негенетическим чувством повышенного холестерола, поскольку гиперхолестеринемия более тягостная. Люди, которые страдают от этого недуга, имеют более высокие уровни холестерола, чем люди с негенетическим повышенным ватерпасом холестерола и больше подвержены риску различных заболеваний.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Причины семейной гиперхолестеринемии

Это условие вызвано генетическим нарушением на хромосоме 19.

Гиперхолестеринемия отличается от других генетических расстройств, потому что другие генетические расстройства обычно требуют, чтобы обе стороны семьи имели определенное заболевание.

В различие от этих расстройств, семейная гиперхолестеринемия прибывает аутосомно-доминантной, что обозначает, что малыш предрасположен к недугу, даже в случае, если лишь один из его или ее родителей обладатель мутированного гена.

Редко случается, что оба родителя несут ген, но если это происходит, тогда болезнь может стать еще более серьезной, потому что их ребенок рождается с двумя копиями мутированного гена.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Факторы риска семейной гиперхолестеринемии

Семейная болезнь больше разблаговещена между обусловленных этнических групп, подобных как французские канадцы, ливанцы, финны и африканеры из Южной Африки. Однако это не обязательно означает, что только люди из этих групп подвержены такому заболеванию. Каждый человек, чьи родители страдают этим заболеванием, подвергается риску.

Читайте так же:  Профилактика холестерина в крови

Признаки и симптомы семейной гиперхолестеринемии

Холестерол, в общем, называется тихим убийцей и обычно не имеет симптомов. Это означает, что ущерб часто делается задолго до того, как человек даже замечает, что что-то не так. Некоторые особенности и знаки могут быть:

  • Ангина от сердечных заболеваний.
  • Отложения жира под кожей (ксантомы), в таких местах, как локтевые и коленные суставы, сухожилия или ягодицы.
  • Высыпания холестерола вокруг глаз.
  • Появление холестерола вокруг роговицы.

Через рассмотрение крови выявляются степени холестерола. Если и совокупный и холестерол ЛПНП намного выше нормы, это может быть признаком этого заболевания.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Как диагностируется семейная гиперхолестеринемия?

Невозможно самостоятельно поставить диагноз, даже если у родителя есть это условие. Лучший и единственный правильный способ сделать это — посетить врача, который будет выполнять различные тесты для определения диагноза. Эти тесты:

  1. Физический осмотр. Каждый раз, когда вы посещаете врача, независимо от заболевания, он проводит физический осмотр. Этот экзамен помогает врачу определить все жировые отложения или повреждения, которые образуются на теле в результате повышения уровня липопротеинов. Врач спросит вас о медицинской истории, если кто-либо из семьи страдает определенным состоянием и различными вопросами о программе питания или образе жизни, чтобы определить, является ли состояние генетическим или негенетическим.
  2. Анализы крови. Врач заказывает анализы крови, которые показывают уровень холестерола в организме. Если у вас есть это условие, результаты теста покажут, что у вас высокий уровень общего холестерола и LDL или плохого холестерола, как указано выше. Если у вас есть семейная болезнь, результаты анализа крови будут выглядеть следующим образом:
    • Общий холестерол: у взрослых — более 300 мг / дл, у детей — более 250 мг / дл
    • ЛПНП холестерол: у взрослых — более 220 мг / дл, у детей — более 170 или 200 мг / дл.

Читайте так же:  Холестериновые бляшки на коже

Другие тесты — врач может выполнить другие тесты, чтобы убедиться, что диагностика правильная. Эти тесты являются генетическим тестом, цель которого — показать, есть ли у вас дефектный ген или нет, и проверить клетки соединительной ткани (фибробласты), чтобы определить, как тело поглощает холестерол.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Существуют ли какие-либо процедуры для этого состояния?

Так же, как с негенетическим состоянием холестерина, семейная болезнь также лечится медикаментами и изменениями в рационе.

Иногда требуется сочетание обоих подходов, чтобы справиться с этим состоянием и снизить уровень холестерола.

Когда врач установит диагноз, он или она, как правило, предложит вам упражняться, есть более здоровую пищу за несколько месяцев до того, как ему назначат адекватное лечение. Работа с семейной болезнью обычно сводится к следующему:

  1. Модифицирование манеры существования — если у вас диагностирована семейная гиперхолестеринемия, врач может предложить строгую диету, которая включает только 30% калорий, поступающих из жиров. Врач, возможно, предложит вам:
    • Не включайте такие масла как пальмовое и кокосовое в свой рацион.
    • Используйте обезжиренные молочные продовольствия вместо жирных продуктов
    • Уменьшите употребление мясного питания, такого как свининка, курочка, баранинка и говядинка.
    • Удалите яичные желтки
    • Осознайте важность диеты и физиологических уроков в процессе уменьшения степени холестерола.
  2. Медикаментозная терапия — как уже упоминалось выше, врач предложит изменить образ жизни за несколько месяцев до назначения адекватного препарата для этого состояния. Наиболее распространенными лекарственными средствами для снижения холестерола ЛПНП являются Statins eg. Симвастатин (Зогор), розувастатин (Крестор) и др.

Не будьте фармацевтом и не ищите лекарств, отпускаемых без рецепта, чтобы снизить уровень холестерина. Врач может выписать вам наиболее подходящее лекарство, состояние и состояние здоровья. Некоторые лекарства могут легко повредить вам и вызвать много других медицинских осложнений.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Диета при гиперхолестеринемии

Люди с этим условием должны убедиться, что они едят продукты, которые содержат клетчатку. Некоторые исследования обнаружили, что употребление 25 мг клетчатки в день снижает риск сердечных заболеваний.

Продукты, которые вы должны есть: орехи, семена, цельные зерна, бобовые, морковь, яблоки, бананы, ягоды, фасоль и другие фрукты и овощи. Составляйте меню на неделю, так вам будет проще.

Читайте так же:  Антиоксиданты и холестерин

Семейная гиперхолестеринемия и сердечный приступ

Сердечный приступ является одним из медицинских осложнений, которые могут произойти в вашем организме из-за FH. В связи с тем, что холестерол имеет свойство сузить кровеносный сосуд и вызвать сгустки крови, могут возникать различные сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, возвышенный ватерпас холестерола считается самой общераспространенной причиной сердечного приступа. Высокая степень холестерола ЛПНП в организме повышает риск сердечного приступа.

Следуя логике, люди, у которых есть FH, имеют более высокую степень как совокупного холестерола, так и холестерола LDL, что значит, что эти люди еще более предрасположены к сердечным приступам.

Согласно словам Национального института исследования генома человека, у мужчин с семейным гиперхолестеринемией сердечный приступ длится от 40 до 50 лет. Более того, у 85% мужчин с этим состоянием сердечный приступ к тому времени, когда им 60.

Это означает, что мужчины, которые страдают от этого состояния, рискуют пострадать от сердечного приступа в свои 40 лет. Женщины с FH находятся в несколько лучшем положении. У них также есть более высокий риск сердечного приступа, но это обычно происходит на 10 лет позже, чем у мужчин.

Это означает, что минимальный возраст для женщин с сердечной недостаточностью, страдающих сердечным приступом, составляет от 50 до 60 лет.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Другими осложнениями здоровья, которые являются результатом FH, являются:

  • Другие сердечно-сосудистые заболевания (помимо сердечного приступа).
  • Инсульт.

Можно ли предотвратить семейную гиперхолестеринемию?

Это условие генетическое, и вы не можете его предотвратить. Если вы и ваш партнер хотите родить ребенка, лучшим решением для вас будет перейти на генетическое консультирование, прежде чем вы забеременеете. С другой стороны, если вы унаследовали это условие от одного или обоих ваших родителей, то для того, чтобы прожить дольше, вам необходимо внести некоторые изменения в образ жизни.

Результат этого условия зависит от того, как вы подстраиваетесь под него; Осуществляя, употребляя в пищу здоровую пищу и принимая лекарства. Очень важно контролировать уровень холестерина.

Источник: https://SosudPortal.ru/vse/giperxolesterinemiya-chto-eto-takoe.html

Польза фиников при повышенном холестерине

Оглавление

  • Состав фиников
  • Польза и вред употребления фиников

Плоды финиковой пальмы поистине ценный продукт, а вот можно ли есть финики при повышенном холестерине? Такая проблема многих сопровождает людей разного возраста, от этого недуга страдает почти 85% населения. У кого-то болезнь протекает почти незаметно, а кто-то в полной мере ощущает все неприятные симптомы заболевания.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

При повышенном холестерине в кровеносных сосудах образуются бляшки, из-за которых ухудшается ток крови. Сердце работает «на износ», время от времени напоминая о себе непродолжительными болями.

Возникает общая слабость: организм быстро устает, ноги прямо-таки «подкашиваются». Страдают от повышения уровня холестерина и глаза: у роговицы образуется ободок светло-серого цвета, а под кожей век появляются желтоватые узелки.

Глаза часто слезятся и болят, зрение ухудшается.

Плохо то, что многие люди попросту не обращают внимания на такие явные симптомы и болезнь беспрепятственно прогрессирует, а ведь на ранних стадиях от нее можно легко избавиться, всего лишь немного изменив свой привычный рацион. Уровень холестерина могут снизить обычные плоды финиковой пальмы. Хотя не такие уж они и обычные.

Состав фиников

Употребление фиников при гиперхолестеринемииПольза и вред для организма сладких экзотических плодов изучена еще не в полной мере, однако уже сейчас ученые могут с уверенностью утверждать, что финики — это самый полезный продукт из всех ныне известных. Его состав поистине уникальный:

  • 23 вида аминокислот (в других фруктах их нет);
  • масло и протеин;
  • медь и железо;
  • магний и цинк;
  • марганец и натрий;
  • бор и кобальт;
  • кальций и калий;
  • сера и фосфор;
  • Употребление фиников при гиперхолестеринемиикадмий и алюминий;
  • рибофлавин и ниацин;
  • витамины В6, В2, В1, С, А1, А;
  • пантотеновая кислота;
  • пектин и пищевые волокна;
  • фтор и селен.
Читайте также:  Кофицил плюс повышает или понижает давление?

Список довольно большой, и поэтому невольно напрашивается вопрос: все ли эти элементы нужны человеку и как они влияют на общее состояние здоровья?

Польза и вред употребления фиников

С таким удивительным составом пальмовая сладость просто не может не быть полезной.

Все необходимые человеческому организму микроэлементы присутствуют в этих плодах, но меру нужно знать во всем. Ведь даже очень полезные продукты в больших количествах могут нанести вред или просто доставить несколько неприятных моментов (например, расстройство кишечника).

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Холестерина в финиках (впрочем, как и в любом продукте растительного происхождения) нет. Мало того, пищевые волокна плодов способны не только препятствовать повышению его уровня в крови, но и значительно понижать его. Как результат — от 8 до 15% «лишних» жиров финики снижают за довольно-таки небольшой промежуток времени.

Оптимальное количество фиников в день:

  • 5–7 плодов для взрослого человека;
  • 3–4 штуки для ребенка.

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы можно добавлять в свой рацион отвар из сушеных фиников. Такой компот способствует также снижению веса и улучшению мозгового кровообращения.

Несмотря на все свои полезные свойства, плоды финиковой пальмы повышают в крови уровень сахара, что весьма опасно для людей, страдающих диабетом.

Хотя если съедать всего один плод в день и при этом исключить из рациона иные сладости (тортики, конфеты, выпечку), то пользы будет гораздо больше, чем вреда.

Такое же ограничение стоит применять и людям, которые ведут борьбу с лишним весом — 1–2 финика, съеденные на голодный желудок, позволят легче перенести все тяготы диеты.

Источник: https://StopHolesterin.ru/pitanie/poleznye-svojstva-finikov.html

Финики При Повышенном Холестерине: можно ли есть, и сколько

Финики – съедобные плоды некоторых пальм. На прилавках магазинов или на рынках чаще всего финики можно встретить в виде сухофрукта продолговатой формы коричневого цвета. Сладкая мякоть скрывается под полупрозрачной стекловидной кожурой.

Внутри финика есть косточка вытянутой формы с желобком посередине. Итак, что такое финик, разобрались. Теперь попробуем узнать, какие полезные свойства он в себе скрывает, можно ли есть финики при повышенном холестерине и как они помогут в борьбе с ним.

Состав и пищевая ценность фиников

Финики – фрукты, о которых ходят легенды. Среди некоторых групп населения они приравнены даже к хлебу.

Замечено, что если питаться только одними финиками и водой, то организм все равно будет полон сил и энергии, так как в этих плодах есть весь набор микроэлементов и витаминов, который требуется для нормального функционирования всех органов и систем.

Финики нельзя назвать продуктом диетическим и низкокалорийным — в 100 г фруктов содержится 350 ккал, при этом у них и высокий гликемический индекс (35) за счет большого количества углеводов – 75 г. Белков в финиках содержится не много – 1,8 г, а жиров еще меньше – 0,15 г.

По своему химическому составу финики – уникальный продукт: они содержат практически все витамины и микроэлементы, которые существуют в природе.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Составное вещество, которое ставит финики во главу всех фруктов – аминокислоты. Их в финиках содержится 23, причем ни в одном другом фрукте их нет.

Польза и вред употребления фиников

Такой богатый состав фиников обуславливает их разнообразный спектр действий на организм – как благоприятных, так и нежелательных.

Достоинства фиников:

  • Снижают концентрацию холестерина в крови;
  • Уменьшают риск образования тромбов;
  • Предотвращают развитие сердечно-сосудистых патологий;
  • Способствуют уменьшению излишней массы тела;
  • Стимулируют мозговое кровообращение;
  • Улучшают память;
  • Нормализуют сон;
  • Ускоряют заживление ран;
  • Помогают предотвратить изжогу;
  • Нормализуют кислотность желудочного сока;
  • Обладают иммуномодуляторными свойствами;
  • Разжижают мокроту;
  • Улучшают пищеварительные процессы;
  • Обладают мягким слабительным эффектом;
  • Очищают пищеварительный тракт от шлаков и токсинов;
  • Укрепляет стенки матки во время беременности;
  • Обогащают грудное молоко полезными веществами;
  • Усиливают лактацию;
  • Снижают риски развития патологий нервной трубки плода;
  • Предотвращает развитие анемий у новорожденного (через грудное молоко);
  • Размягчают шейку матки;
  • Нормализуют работу щитовидной железы;
  • Обладают антибактериальным действием;
  • Поддерживают сумеречное зрение;
  • Повышают аппетит;
  • Замечено противопаразитарное свойство фиников;
  • Употребление фиников при гиперхолестеринемии
  • Недостатки фиников:
  • Имеют высокий гликемический индекс;
  • Повышают уровень сахара в крови;
  • Калорийны;
  • Вызывают брожение и вздутие;
  • Высокое содержание сахаров увеличивает риск развития кариеса.

Обратите внимание – финики приносят организму больше пользы, чем вреда, а если соблюдать некоторые правила при их употреблении, то все негативные эффекты фиников можно легко нивелировать.

Противопоказания

  1. Из-за высокого содержания сахара и углеводов финики противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, но учитывая то, что в нашем ежедневном рационе присутсвует огромное количество другой высокоуглеводной пищи, то лучше исключить из меню именно эти продукты, а пару фиников съесть на завтрак – это принесет организму с хроническим заболеванием больше пользы, чем вреда.
  2. С осторожностью следует употреблять финики людям с ожирением или лицам, стремящимся похудеть – ни в коем случае не ешьте их на ночь.
  3. Кроме того, от фиников лучше на время отказаться беременным женщинам с диагнозом угроза преждевременных родов, так как финики содержат в себе гормон окситоцин, способный стимулировать в матке родовую деятельность.
  4. Нельзя злоупотреблять финиками людям с предрасположенностью к метеоризму, а также во время кишечных отравлений, так как они обладают слабительным действием.

Финики при повышенном холестерине

Как в любом другом растительном продукте, в финиках не содержится холестерин, поэтому его разрешено есть людям с повышенными показателями липидов низкой плотности. Кроме того, финики способны снизить концентрацию холестерина в крови за счет своих витаминов и микроэлементов.

Всего 6 фиников в сутки способны снизить количество холестерина в крови на 8-15% за небольшой промежуток времени.

Для разнообразия своего рациона из фиников можно варить компоты, есть их с молоком или йогуртом на завтрак. Те, кого не пугает калорийность этих фруктов, могут приготовить финиковые конфеты – для этого достаточно окунуть плоды в растопленный шоколад и немного подморозить.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Какие финики покупать и как их хранить

К сожалению, в средних широтах нет условий для выращивания фиников. На наши витрины их привозят из Ирана, Туниса, Египта, Южно-Африканской Республики, Израиля, Туниса и Алжира.

Спелые финики должны быть однородного темно-коричневого цвета. Светлые финики – признак недозрелости фруктов. На плодах не должно быть никаких повреждений, они должны быть цельные.

Кожура фиников должна быть матовой. По консистенции сухофрукты должны быть в меру мягкие, но и не жесткие.

Если на кожице фиников есть трещины, значит их сушили с помощью печей – такие фрукты прилипают к зубам при жевании, но большого вреда организму они не нанесут. У фиников, которые высыхали естественным путем, кожица бывает целой.

  • Обратите внимание на запах продукта – не покупайте сухофрукты с запахом брожения.
  • Если финики слипаются между собой и на них есть кристаллы сахара, значит, их обработали сахарным сиропом – не лучший выбор для людей с повышенной массой тела и диабетиков.
  • Если можно выбрать, приобрести финики с косточкой или без нее, то берите с косточкой – они реже всего подвергаются посторонней обработке и содержат большее количество полезных веществ.

Перед употреблением финики обязательно вымойте, ведь пока они «добрались» до нашей кухни, на них могло осесть множество ненужных микроорганизмов, пыли и грязи. Кроме этого, финики могли быть обработаны химическими средствами, вымочены в сладком сиропе, а сахар – идеальная питательная среда для размножения бактерий.

Идеальный вариант для хранения сухофруктов – в плотно закрытой емкости в холодильнике. Так финики не пропитаются посторонними запахами и не изменят свои вкусовые качества.

Рецепты с финиками

Финиковые конфеты — 200 г фиников без косточки + 80 г горького шоколада + 15 г овсяных хлопьев + 20 г кокосовой стружки + какао-порошок.

  • Кокосовую стружку и овсяные хлопья обжарить на сухой сковорое до подрумянивания, перемолоть в крошку.
  • Финики вымыть, обсушить, удалить из них косточки и добавить к овсяно-кокосовой стружке.
  • Шоколад растопить и вылить в блендер.
  • Все измельчить в блендере до образования густой липкой массы.
  • Из полученной пасты слепить конфетки и обсыпать их остатками кокосовой стружки и какао-порошком.
  • Убрать конфеты в холодильник на 1 час.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Финиковый компот — 100 г фиников + 4 яблока + 1,5 л воды + 1 щепотка молотой корицы.

  1. Яблоки помыть, нарезать на дольки.
  2. Финики залить теплой водой, дать им немного полежать, затем вымыть и удалить косточки.
  3. Яблоки соединить с финиками, долить воду, добавить корицу, довести до кипения, затем варить на медленном огне 20 минут.

Десертная паста из фиников — 250 г фиников + 300 г бананов + 3-5 чайных ложек какао + 1 столовая ложка лимонного сока + 1 щепотка соли + 1 чайная ложка молотой корицы

  • Финики промыть, высушить и удалить косточки.
  • Залить финики кипятком и настаивать полчаса, остудить.
  • Банан очистить, нарезать на кусочки и пюрировать в блендере с добавлением лимонного сока.
  • К банановому пюре добавить размягченные финики, взбить блендером до однородности.
  • К полученной пасте добавить какао, соль, корицу, перемешать.
  • Хранить такую пасту можно хранить 7 суток.

Финики при повышенном холестерине можно есть в умеренных количествах. Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, такие фрукты благотворно влияют на весь организм

Читайте также:  Можно ли есть хлебцы при сахарном диабете: польза, рецепты

Источник: https://davlenie.guru/finiki-i-holesterin.html

Понижают ли финики холестерин?

Финики — источник растворимого волокна, снижающего уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина ЛПНП, повреждающего артерии, опасен тем, что протекает бессимптомно. Это серьезный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Именно финики при повышенном холестерине — один из немногих продуктов, который поможет снизить опасный уровень. А все потому, что они содержат бета-глюкан, особый вид растворимых волокон.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Но обо всем по порядку.

Из-за низкого содержания воды свежие финики — это неповторимый источник калорий, питательных веществ и клетчатки. Одна порция нарезанных фиников Деглет Нур, или около 10 плодов без косточек, дает приблизительно 210 калорий и 6 граммов клетчатки, или 24% от рекомендуемой дневной нормы. А из трех фиников Меджул — другого популярного сорта — вы получите около 200 калорий и 5 граммов клетчатки.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Финики богаты растворимой клетчаткой, значительное количество которой существует в форме бета-глюкана. Растворимая клетчатка поддерживает здоровый уровень холестерина, но только некоторые ее виды, такие как пектин и бета-глюкан, работают на понижение холестерина.

Бета-глюкановое волокно растворяется в жидкости, образуя липкое вещество, которое воздействует на холестерин различными способами. Оно связывает холестерин в пище и препятствует его поглощению. Желчные кислоты, которые организм вырабатывает для облегчения пищеварения, также содержат холестерин.

Бета-глюкан связывается с этими кислотами и способствует их выведению. В результате организм самостоятельно вытягивает холестерин из крови.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Вы не ошиблись. Все, что мы съедаем, приносит в кровь только 25% холестерина. Остальное производит организм. Общий уровень считается высоким с отметки 200 мг на децилитр крови.

Как только общий уровень в крови достигает 240 миллиграммов на децилитр, у вас удваивается риск сердечных заболеваний. Холестерин ЛПНП — «плохой» тип, который закупоривает и повреждает артерии и провоцирует риск сердечного приступа или инсульта.

Уровень холестерина ЛПНП подходит к опасной отметке, начиная со 130 миллиграммов на децилитр крови, и считается высоким при 160 миллиграмм на децилитр.

Финики можно считать панацеей, когда вам нужно снизить холестерин, особенно если вы сладкоежка.

В то время как хлебобулочные изделия и промышленная выпечка содержит много насыщенных и транс-жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина, финики практически не содержат жиров.

Вы получаете 14% процентов суточной нормы калия из трех фиников сорта Меджул или половины чашки фиников Деглет Нур. Калий помогает регулировать кровяное давление, а поддержание здорового уровня кровяного давления — еще один способ защиты от сердечных заболеваний.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Поскольку 60-70% массы фруктов приходится на сахар, важно ограничивать количество съеденных фиников. Полчашки фиников Деглет Нур или три финика Меджул содержат около 50 граммов сахара.

Повышают ли финики холестерин? Даже если вы съедаете 4 яичных желтка в день, вы не заметите больших изменений в уровне сывороточного холестерина, если ведете здоровый образ жизни. Холестерин, получаемый с пищей, очень мало влияет на уровень сывороточного. Большинство его вырабатывает печень.

Даже если мы едим пищу с нулевым уровнем холестерина, печени удается производить от 1100 до 1700 мг холестерина в день. И это не просто так, потому что холестерин, как и гормоны, необходим для здорового функционирования клеток организма.

Повышенный уровень холестерина в крови может быть вызван отравлением тяжелыми металлами, воспалением, сбоями в работе щитовидной железы, генетическими нарушениями, но никак не злоупотреблением финиками или другими продуктами.

Источник: https://beeko.ru/blog/obzory-poleznykh-produktov/ponizhayut-li-finiki-kholesterin/

Финики предотвращают атеросклероз и спасают от инфаркта

Ученые из технического университета в Хайфе и специалисты клиники Рамбам провели совместное исследование, в ходе которого доказали эффективность фиников, в качестве средства против инфаркта миокарда.

Так, если регулярно вводить в рацион плоды финиковой пальмы, то в крови значительно снижается содержание жиров – триглицеридов. Это предотвращает риск развития атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний. Научной работой руководил профессор Махаель Авирам.

В группу исследователей также входил известный в Израиле доктор Хамуталь Борохов-Неори. Результаты, полученные учёными, были опубликованы в журнале Agriculture Food Chemistry.

Учёные привлекли к исследованиям группу добровольцев, которые согласились в течение 30 дней каждый день съедать по 100 грамм фиников сорта «маджхоль», который произрастает в степях под городом Эйлатом. Эти плоды являются очень мясистыми и вкусными.

Затем добровольцы сделали перерыв, который длился также 30 дней, а затем вновь месяц питались финиками, но уже другого сорта «халави», произрастающего в Иорданской долине. Эти финики с очень толстой кожурой, которая легко очищается.

Кроме включения фиников, никаких других изменений рацион не претерпел.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

В течение всего исследования, добровольцы проходили медицинское обследование, включающее анализы крови и проверку печени и почек.

Было установлено, что финиковые плоды замедляют течение атеросклероза, вызванного накоплением жировых отложений в коронарных артериях. Также отмечены случаи регрессии этого тяжёлого заболевания.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что компоненты, которые входят в состав фиников способствуют выведению излишнего холестерина из эндотелиальных клеток системы кровообращения.

Как оказалось, финики разных сортов показывают различную эффективность. Так, «маджхоль» снизил в крови уровень жиров на 8 процентов, а «халави» — на 15 процентов. Необходимо отметить, что состав фиников исключительно богат глюкозой.

Поэтому ранее некоторые медики полагали, что регулярное употребление фиников даже в небольших количествах может стать причиной диабета. Вопреки этому мнению, израильские учёные установили, что уровень сахара от фиников у здоровых людей не повышался.

Также не увеличивалась масса тела.

Как отмечает доктор Авирам, на сегодняшний день не ясно каким именно образом финиковые плоды приводят к снижению жиров в крови. Учёные продолжают свою работу, направленную на выяснение механизма этого действия. Вместе с тем врачами уже даны рекомендации для практического использования данного открытия.

Сообщается, что употреблять финики в пищу можно в сушёном или свежем виде. Не стоит только пить финиковый сироп – он не принесёт ожидаемой пользы для сердечнососудистой системы и не снизит риск инфаркта. Это объясняется тем, что сироп представляет собой всего лишь подслащенный экстракт, в котором не содержится финиковых волокон.

А именно эти волокна и улучшают работу сердца и кровообращение.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Установлено, что ежедневно можно съедать 3 финика. Такое количество является оптимальным для человека и гарантировано не приведёт к повышению сахара в крови, но значительно снизит уровень жиров, положительно повлияв и на холестерин.

Как следствие – снижение риска развития сердечнососудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокарда и инсультов. Врачи подчёркивают, что их рекомендации употреблять финики регулярно не приемлемы для тех, кто уже страдает диабетом.

Финиковые пальмы произрастают в разных частях планеты – на Ближнем Востоке, юге США, в Северной Африке. Всего насчитывается около 20 видов этого растения. Учёные их Хайфы пока могут уверено говорить только о пользе фиников, которые растут в Израиле.

Финиковые плоды употребляются человеком в пищу уже более 5 тысяч лет. До наших дней сохранились описания древних медиков.

Несмотря на то, что в те времена люди не знали о причинах заболеваний, они также отмечали чудодейственные свойства фиников и восхваляли их, как очень полезные для здоровья.

Целебные свойства этих плодов являются следствием их уникального состава. Финики содержат витамины А, С и В, пантотеновую кислоту и ниацин. Они также богаты микроэлементами – кальцием, магнием, цинком, калием. Кроме предотвращения сердечнососудистых заболеваний, финики помогают при ряде других заболеваний, положительно влияют на общее состояние организма и даже на настроение.

Источник: http://www.moslanka.ru/finiki-predotvrashhayut-ateroskleroz-i-spasayut-ot-infarkta/

Финики при холестерине: показания и противопоказания

Финики являются широко распространённым, обожаемым многими продуктом. С древности их считали даром богов, особо ценили за приятный сладковатый вкус и особые питательные свойства.

Однако мало кто осведомлён: этот плод, кроме вкусовых наслаждений, обеспечивает организм ещё множеством полезных элементов. Например, просто незаменимы финики при холестерине.

Любопытно разобраться, в чем же выражается эта польза.

Финики и холестерин

С этими плодами человек знаком давно: ещё шумеры занимались их культивированием. Финиковая пальма способна расти в условиях, практически непригодных для иных культур. Это дерево — бесценный дар для жителей засушливых регионов, и не зря они именуют её плоды «хлебом пустыни». Продукт действительно является главным ежедневным блюдом этих людей.

По сути, можно съесть всего несколько фиников, и это быстро насытит. Более того, вместе с голодом отступает и жажда. Подобное можно объяснить обширным набором витаминов, клетчатки и других полезных составляющих. Но как финики связаны с холестерином, пока не ясно.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Многие не раз слышали это слово, а также знают об опасностях, которые это вещество несет для организма. Однако холестерин бывает как плохим, так и хорошим. Если первый оседает на стеночках артерий, провоцируя развитие атеросклероза, то последний незаменим для осуществления многих функций организма.

Если систематически есть финики, то можно добиться снижения повышенного холестерина. В плодах его нет, а также в них довольно мало жира, но чрезвычайно много калия, поэтому введение в собственное ежедневное меню нескольких фиников нормализует концентрацию холестерина в крови. Более того, уже через месяц их употребления показатели липидограммы снизятся на 25%.

Состав фиников

Как уже упоминалось, у плодов финиковой пальмы невероятно богатый состав:

  • микро-, макроэлементы (К, Mg, Fe, Zn, Si, B, Cr, S, Cu, Na);
  • витамины (А, С, E, D, PP, группа B);
  • аминокислоты;
  • альфа- и бета-каротин;
  • фитостеролы;
  • углеводы;
  • клетчатка.

Особую ценность представляют аминокислоты: их в плодах более 20. Это просто огромный показатель для растения, и до сих пор неизвестно другого такого, в котором бы обнаружилось столько полезных элементов.

Ещё одно важное свойство продукта – его противомикробное действие, проявляющееся в отношении ЖКТ. Финики позитивно воздействуют на пищеварительный процесс, улучшая перистальтику, противодействуя запорам.

Читайте также:  Гликемический индекс творога, сыра и кефира

Подобное свойство объясняется большим содержанием в продукте пектина, клетчатки и некоторого количества масел, что облегчает процесс испражнения.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

Если же говорить о витаминах, то основная часть состава – это группа В. Присутствуют в продукте и другие витамины, пусть не в столь значительных количествах.

Поэтому даже один съеденный финик существенно поможет организму. Ещё больше в плодах минералов — финик является рекордсменом по содержанию калия, но и других микроэлементов содержится немало.

В частности, важен селен, который ограждает организм от раковых заболеваний.

Особый интерес вызывает способность продукта стимулировать процесс регенерации — его часто рекомендуют употреблять лицам, перенёсшим оперативное вмешательство либо тяжёлую болезнь.

Организм, простимулированный финиками, намного быстрее восстанавливается, нежели под действием иных средств.

Эффективны финики при вирусных заболеваниях: они не только помогают обезвредить возбудителей болезни и повышают сопротивляемость организма, но и способствуют их скорому выведению.

Вдобавок финики незаменимы для женского здоровья. Особенно этот продукт полезен в период беременности, так как укрепляет стенки матки, что поспособствует лёгкому разрешению от бремени. Полезны они в период лактации, поскольку обогащают молоко важными элементами, а значит, малыш будет расти здоровым и крепким.

Финики при повышенном холестерине

Огромный запас витаминов, минералов, кислот и различных волокон обеспечивает укрепляющее воздействие на всё тело и позитивно сказывается на составе крови.

Плоды нормализуют концентрацию сахара в крови и снижают высокий холестерин, что довольно актуально для тех, кто страдает от сахарного диабета, ожирения, анемии, а также иных патологий.

Так, при анемии – болезни, при которой понижен уровень гемоглобина, – врачи говорят пациентам: “Если вы будете систематически употреблять плоды, это поможет возобновить силы и улучшит качественный состав крови”.

Такой эффект объясняется высоким содержанием железа в продукте, а также наличием витаминов и химических соединений, необходимых для кроветворения.

Более того, финики разрешены к употреблению при сахарном диабете II типа.

Однако при нарушениях обмена углеводов эти плоды приходится ограничивать.

Дело в том, что продукт содержит немало сахара, поэтому 100 г фиников рекомендуют «растянуть» на день, внимательно отслеживая собственное самочувствие.

Эти плоды не обладают вредными свойствами, поэтому их можно есть без опаски людям с нормальным весом, но при избыточном весе или сахарном диабете первого типа придется финики ограничивать.

Источник: https://vseoholesterine.ru/produkty/finiki-pri-xolesterine.html

Финики от сердечного приступа, гипертонии, инсульта и холестерина

Финики являются одним из самых целебных продуктов на планете, ведь они содержат множество полезных компонентов, которые могут помочь  в решении многих проблем со здоровьем. Это высокий уровень холестерина, инсульт, сердечные приступы, гипертония и многое другое.

Употребление фиников при гиперхолестеринемии

  • Благодаря высокому содержанию необходимых для нашего организма веществ, финики могут обеспечить великую пользу для здоровья. А именно:
  • Уберегают от приступов стенокардии
  • Финики богатый источник калия, который является особенно важным минералом, для предотвращения инсультов и способствует здоровью нервной системы.

Регулируют уровень холестерина

Финики очищают кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов. Таким образом, эти плоды регулируют нездоровый уровень холестерина.

Регулируют кровяное давление

Благодаря высокому содержанию натрия и калия, люди, страдающие от высокого кровяного давления должны регулярно употреблять финики. 5-6 штучек содержат около 80 мг магния, который необходим для правильного кровотока и распространяется через кровеносные сосуды. Артериальное давление может быть эффективно снижено благодаря 370 мг магния.

  1. Укрепляют сердце
  2. Замочите несколько на ночь фиников в воде, а утром, удалите косточки, и добавьте их в коктейль или съешьте сразу.
  3. Предотвращают диарею
  4. Финики с высоким содержанием калия, который предотвращает понос, так как он улучшает флору желудка и кишечника, а также поддерживает хорошие бактерии.
  5. Финики с высоким содержанием железа

Железо является чрезвычайно полезным в случае анемии у детей и беременных женщин. А именно, 100 г фиников содержат 0,9 мг железа, что составляет 11% от рекомендуемой суточной дозы. Железо поддерживает поток кислорода через кровь и оказывает положительное воздействие на гемоглобин и эритроциты.

Лечат запоры

Финики лечат запор, так как они имеют легкий слабительный эффект. Просто замочите их в небольшом количестве воды на ночь, и утром съешьте.

Способствуют похудению

Употребление фиников на пустой желудок утром эффективно предотвращает увеличение веса, и так как они не содержат холестерин, могут помочь вам контролировать свой вес. Тем не менее, отметим, что они с высоким содержанием сахара, поэтому их не едят в чрезмерных количествах.

Желаем вам Здорового Долголетия!

Источник

Делитесь с друзьями полезной информацией,
им тоже может пригодиться:

Источник: http://setmar.ru/pitanie/finiki-ot-serdechnogo-pristupa-gipertonii-insulta-i-xolesterina

Финики: Продукт № 1 для снижения уровня холестерина, артериального давления и предотвращения сердечного приступа!

Финики один из самых полезных продуктов на планете, которые вы должны есть каждый день! Они — настоящее чудо, когда дело касается различных проблем со здоровьем и удивительно полезны, и если вы ищете сбалансированную пищу, которая даст вам активные «толчки«, тогда вы читаете правильную статью. Они могут помочь организму оставаться здоровым и легко бороться с различными расстройствами.

Финики могут обеспечить некоторые невероятные питательные вещества, которые позволяют организму оставаться крепким и сражаться с болезнями и являются отличной заменой сахара.

Свежие финики состоят из простых сахаров, таких как фруктоза и декстроза, которые могут пополнить энергию и оживить организм немедленно. Финики также содержат большое количество калия, клетчатки, магния и витамина B6.

Они обычно используются для лечения высокого уровня холестерина, гипертонии, сердечных заболеваний, инсульта и т.д.

Многие эксперты и диетологи во всем мире ценят финики за счет их питательной ценности, витаминов и минералов, которые необходимы для нормального роста, развития и общего благополучия.

Было также доказано, что они могут помочь в предотвращении рака брюшной полости. Финики также богаты антиоксидантами, причем танины являются наиболее важными среди них.

Таннины предотвращают повреждение клеток и защищают от воспаления.

Польза для здоровья от фиников

Вот лучшие преимущества фиников, которые дают вам повод, чтобы начать есть их каждый день:

1. Уменьшают артериальное давление

Финики полны калия, магния и, поскольку они почти не содержат натрия, они отлично подходят для балансирования уровня артериального давления.

Около пяти-шести фиников содержат почти 80 мг минерала, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Согласно исследованиям, 370 мг магния может тут же снизить кровяное давление.

Не достаточное количество калия часто может привести к камням в почках.

2. Регулируют уровень холестерина

Плохой холестерин, может быть легко решен путем использования фиников. Финики также очищают кровеносные сосуды и предотвращают жиры, соединяющиеся с сердцем, которые могут привести к кластерам крови.

3. Предотвращают инсульта

Когда дело доходит до защиты нервной системы, финики — отличный выбор. Они защищают от всех типов инсульта из-за их высокого содержания калия.

Научно доказано, что приблизительно 400 мг калия каждый день могут снизить шансы на инсульт на целых 40%.

Кроме того, исследователи оценили, что риск инсульта снижается на 9% на каждые 100 миллиграммов магния, каждый человек потребляет ежедневно.

4. Улучшают функции сердца

Несколько фиников в день могут улучшить здоровье сердца, они богаты здоровыми питательными веществами, которые могут способствовать хорошему здоровью сердца.

Антиоксиданты, обнаруженные в финиках, могут предотвратить атеросклероз, который является состоянием, когда артерии становятся твердыми и забиты бляшкой.

Изофлавоны также встречаются в финиках, которые, как известно, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное потребление фиников увеличивает рост полезных бактерий в кишечнике, что способствует хорошему здоровью толстой кишки; исследователи считают, что ежедневный прием фиников может предотвратить развитие рака толстой кишки.

6. Лечат запор

Финики могут лечить запор, они богаты нерастворимыми и растворимыми волокнами и содержат много полезных аминокислот, которые могут стимулировать лучшее переваривание пищи и сделать ее более эффективной.

Окунитесь в чистую воду ночью и на следующее утро, выпейте сок; он считается лучшим слабительным. Волокна, найденные в финиках, также считаются предотвращающими раковые заболевания пищеварительной системы.

7. Поддерживают здоровый вес тела

При большом количестве питательных веществ в финиках вам нужно есть больше, чтобы сохранить здоровый вес тела и предотвратить избыточное накопление жира.

Финики не содержат холестерина, что делает их лучшими продуктами для похудения, для больших и быстрых результатов, ешьте первое блюдо утром, перед завтраком.

Обязательно принимайте их в умеренных количествах, так как они содержат сахар.

8. Предотвращают диарею.

Финики, богатые калием, могут помочь улучшить это состояние, прекратив рассыпание кишечника. Он исправляет кишечную зелень, успокаивает кишечную флору и побуждает к образованию хороших бактерий.

9. Улучшают кожу

Финики также богаты витаминами С и D, а также железом, кальцием и магнием, которые улучшают эластичность кожи, делая ее гладкой и эластичной. Вы также можете включить финики в свой рацион, поскольку он обладает антивозрастными эффектами и обладает потенциалом для сохранения уровня влажности в вашей коже.

10. Улучшают здоровье костей.

Будучи богатым источником меди, магния, селена и марганца, которые имеют решающее значение для поддержания здоровья ваших костей, финики являются идеальной пищей для здоровья, чтобы предотвратить такие состояния, как остеопороз. Они также содержат бор, который жизненно необходим для здоровья костей.

Помимо этих преимущества фиников они также богаты железом, что имеет решающее значение для анемичного пациента.

Железо управляет уровнями гемоглобина и уровнями красных тромбоцитов и регулирует поток кислорода в системе кровообращения. 100 г фиников может содержать около 0,90 мг железа, что делает их отличным выбором продуктов питания.

Этот суперплод способствует укреплению костей, зубов и повышает иммунную систему. Включите его в свой рацион сегодня!

По материалам —www.myworkingremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник: https://fithacker.ru/articles/finiki-produkt-1-dlya-snizheniya-urovnya-holesterina-arterialnogo-davleniya-i-predotvrashheniya-serdechnogo-pristupa/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector