Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

К счастью, его уровень можно с легкостью понизить самыми простыми методами. В первую очередь – грамотным питанием, основанным на употреблении продуктов с наименьшим содержанием жирных насыщенных кислот.

Одним из наиболее известных натуральных продуктов, избавляющих от повышенного холестерина, является семя льна.

В данной статье мы расскажем, как правильно принимать семя льна, чтобы избавиться от холестерина, а также подробно опишем лучшие рецепты, благодаря которым уже на протяжении многих лет удается не только эффективно избавляться от данной патологии, но и растворять уже осевшие на стенках сосудов образования.

Польза льна при повышенном уровне холестерина

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыЛен – это крайне полезное растение, которое на сегодняшний день применяется во многих сферах.

Однако нас интересует непосредственно лечение сердечно-сосудистых заболеваний, где лен успешно используется как в народной медицине, так и в современных высоко технологических лекарственных препаратах, витаминных комплексах.

В народной медицине активно используются не только сами семена льна, но и настойки из них, а также льняное масло. Последнее можно не только приготовить своими силами, но и купить уже готовый состав в аптеке.

Также в продаже существует и мука, произведенная из семян растения, однако никакими лекарственными свойствами она не обладает и предназначена исключительно для похудения.

Прежде всего, польза семян льна при повышенном холестерине заключается в:

  1. Высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и Омега 6. Эти кислоты являются крайне полезными для человеческого организма. Так, альфа-линоленовая кислота Омега 3 при попадании в организм способствует выведению холестерина, поддерживает нормальный метаболизм белков и жиров. Это позволяет предотвратить множество сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и атеросклероз, нормализовать кровяное давление, укрепить иммунную систему. В комплексе с Омега 6, которая также содержится в семенах льна, состав оказывает крайне положительное воздействие на сосуды головного мозга.
  2. Высоком содержании калия, селена, витамина A,B,E. Это довольно редкие вещества, поэтому при неправильном и несбалансированном питании, организм испытывает их недостаток. Все эти компоненты влияют на состав крови, разжижают ее, что ускоряет обмен веществ, предотвращает образование тромбов и развитие сосудистых заболеваний.

Лучшие омега-3 препараты для снижения холестерина в крови.

Противопоказания

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Несомненно, столь сильные «очищающие» свойства крайне полезны для организма. Однако существует и другая сторона их воздействия, связанная с возможным нарушением усвоения некоторых важных компонентов. Поэтому семена льна запрещается употреблять маленьким детям, беременным и кормящим женщинам.

Также, прием льняных семян и масла противопоказан при:

  • Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыпанкреатите;
  • язве желудка;
  • холецистите;
  • камнях в почках и мочевом пузыре;
  • серьезных нарушениях работы печени;
  • плохом свертывании крови.

Также, льняное масло не рекомендуется принимать вместе со слабительными, препаратами понижающими давление и свертывание крови, витаминными комплексами. При проявлении любых побочных эффектов, таких как тошнота, головокружение, заложенность носа, следует немедленно прекратить прием.

Совсем по-другому обстоят дела с отваром из семян льна, который практически не имеет противопоказаний и запрещен к употреблению только беременным, а также людям, больным мочекаменными и почечными заболеваниями. В отличие от того же масла, отвар довольно легко пьется и не вызывает отвращения.

Отвар, льняное масло или семя льна – что лучше?

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Помимо употребления в чистом виде, масло льна полезно добавлять и в пищу, заменяя прочие масла.

Молотые семена льна отлично подходят для снижения уровня холестерина, довольно эффективны и их отвары либо настои.

Еще более эффективным считается льняное масло, к тому же, в аптеках оно продается в виде капсул (на подобии рыбьего жира), которые можно просто глотнуть, не почувствовав неприятный вкус масла. Но в то же время оно более сильно воздействует на пищеварительную и мочеточечную систему, вследствие чего имеет массу противопоказаний.

В целом, врачи рекомендуют принимать именно льняное масло, поскольку эффект от него наступает быстрее. Однако при наличии вышеописанных заболеваний, при которых его прием строго запрещен, врачи рекомендуют рассмотреть такие варианты, как обычные молотые семена либо их отвар.

Выбираем масло на полках магазинов и аптек

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Аптечное льняное масло.

Несмотря на то, что льняное масло продается в небольших магазинах и супермаркетах, более качественный продукт будет продаваться в аптеке.

Наиболее качественное масло продается в темных стеклянных или пластиковых бутылочках, защищающих его от сильного воздействия солнечных лучей и света.

Срок годности у натурального качественного масла – не более 6 месяцев, при этом, после открытия бутылочки, хранится оно не более 7-8 недель. Также, важно обратить внимание на состав, в нем не должно быть никаких примесей, только чистое масло семян льна.

Чаще всего оно продается объемом 200 либо 500 мл. На 1 курс лечения вам потребуется примерно 250-300 мл. Но также не стоит забывать и о форме выпуска в виде капсул, употреблять которые гораздо легче.

Как принимать это народное средство от холестерина?

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Для наиболее эффективного лечения, льняное масло необходимо принимать по 1 чайной ложке за 30-40 минут до еды. Так оно быстрее и эффективнее всасывается в кровь. Оптимальный вариант – прием по ложке с утра, перед обедом и перед ужином, то есть 3 раза в день с примерно равными промежутками между приемами.

Многим людям довольно трудно принимать столь жирный продукт натощак, поэтому начинать лечение (первые 3-4 дня) можно с 2-х приемов в день либо же заедать выпитое маленькой долькой яблока, груши либо апельсина. Запивать масло водой запрещается.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Льняное масло в форме капсул.

При употреблении масла либо капсул, курс лечения делится на 2 этапа. Первый длится три недели, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв и перейти ко второму этапу, который длится все так же три недели. Повторять курс можно не ранее, чем через пол года.

Такие ограничения в первую очередь связаны с сильным воздействием на кишечник, печень и почки. Однако при условии вышеописанной техники лечения, прием масла льна абсолютно безопасен.

Цвет масла может иметь несколько оттенков: от более светлых желтых тонов, к более темным. Все зависит от цвета зерен и абсолютно не влияет на фармакологические свойства. Другое дело – вкус масла. Появление горчинки свидетельствует о непригодности продукта в связи с истечением срока хранения.

Что касается отвара из семян льна, который также является эффективным средством от холестерина, то его необходимо употреблять на протяжении трех недель, постоянно увеличивая дозу. Первые дни приема достаточно 1-2 столовых ложок по 3 раза в день, со временем же дозировку необходимо увеличить до 1/2 стакана. Прием осуществляется все также за 30-40 минут до еды.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыПриготовить отвар довольно просто. Для этого достаточно залить 3-4 столовых ложки зерен льна 0,5 л кипятка, после чего накрыть крышкой, хорошо укутать и оставить до полного остывания. Остывший состав необходимо процедить.

Еще одним методом употребления, больше подходящим для женщин, является прием чистых молотых семян.

В таком виде в них содержится огромное количество фитогормонов, то есть веществ, похожих на женский половой гормон – эстроген. Достаточно жевать 2-3 чайных ложки молотых в кофемолке зерен, запивая и водой. Осуществляется это 3 раза в день, перед приемами пищи на протяжении 3 недель.

Чтобы измельчить семя льна без кофемолки, можно использовать кухонный комбайн, блендер, мельницу для специй и перца, обычную скалку для теста.

Лучшие рецепты для наиболее приятного приема

Гораздо более простой и приятный способ приема — добавление семян и масла льна в некоторые блюда и напитки.

  1. Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыДобавление в кисломолочные продукты. Чайную ложку измельченных семян необходимо добавить в стакан кефира либо йогурта. Таким коктейлем можно заменять завтрак либо принимать 1 раз в день вместо масла в чистом виде.
  2. Добавление в кисель. Для этого необходим не густой кисель из любых ягод. В стакан киселя нужно добавить 1 чайную ложку семян, хорошо перемешать и подождать до разбухания. Необходимо принимать по стакану киселя 2-3 раза в день на протяжении 3 недель.

Однако стоит понимать, что употребление семян льна с дополнительными примесями является менее эффективным, поскольку продукт хуже всасывается в кровь. Также не стоит забывать и о дневной норме употребления семян, которая должна составлять не более 30 г на 70-80 кг веса.

Результаты терапии

Первые довольно существенные результаты терапии можно наблюдать уже спустя месяц. Исходя из врачебной практики и отзывов пациентов, одним лишь ограничением факторов, повышающих уровень холестерина, а также употреблением семян льна возможно добиться снижения холестерина на 1,5-2 ммоль/л.

Еще более эффективная схема заключается в полном перестроении рациона, из которого нужно исключить жирные виды мяса, жаренное и сладкое. В замен необходимо сделать акцент на морской рыбе, фруктах и овощах.

Также желательно заниматься хоть малейшей физической активностью и вести более подвижный образ жизни.

Исходя из опыта, благодаря такому несложному комплексу, за месяц можно добиться снижения уровня холестерина на 2,5 и более ммоль/л.

Источник: https://holest.ru/narodnye-sredstva/kak-prinimat-semya-lna-ot-xolesterina/

Как принимать семя льна от холестерина: рецепты и отзывы | мрикрнц.рф

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Лен это уникальное растение, которое применяется не только в народной медицине, но и в научной. Если знать, как правильно при повышенном индексе холестерина принимать льняное семя, тогда можно не только понизить холестерол в крови, но и укрепить артериальную оболочку и сосуды сделать эластичнее.

Для снижения индекса холестерина принимают:

  • Льняное семя в качестве муки,
  • Настой из семени льна,
  • Отвары и кисели из семени льна,
  • Масло первого холодного отжима из льняного семени.

В аптечных киосках продается льняная мука из льняного жмыха, которая богата природной растительной клетчаткой.

Читайте также:  Молоко при сахарном диабете 2 типа, можно ли его пить (козье, коровье)

Перед тем, как принимать при высоком индексе холестерина семя льна, необходима консультация лечащего доктора, который распишет схему приема лекарств на основе льна, а также рассчитает правильную дозировку.

Что лучше масло или семя льна при высоком холестерине?

Принимать льняное масло при высоком индексе холестерина, более эффективно, чем лечиться семенами, но не каждый может пить масло, имеющее специфический вкус. Масло довольно часто вызывает тошноту, которая может провоцировать рвоту и сильную изжогу.

Сегодня масло можно приобрести в аптечных киосках в капсулах, что дает возможность принимать его большому количеству людей, не вызывая раздражения органов пищеварения.

Настои из семени льна и льняная мука из свежих семян, также снижают холестерол, но вызывают меньше побочного воздействия на пищеварительный тракт.

Эти лекарственные средства действуют на холестерин медленнее, чем масло, но их эффективность также доказана специалистами.

Продукты льняного семени не только эффективно понижают индекс холестерина, но и помогают сбросить лишние килограммы при ожирении.

Также семена и масло льна имеют такое воздействие:

  • Укрепляет и придает эластичность артериальной оболочке,
  • Укрепляет корни волос, а также ногти,
  • Эффективно очищает кожные покровы от угревых высыпаний,
  • Омолаживает клетки организма,
  • Улучшает структуру крови.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыМасло или отвар

Кому рекомендовано принимать?

Рекомендовано принимать лён для лечения таких патологий:

  • Гиперхолестеринемия разной этиологии,
  • Системный атеросклероз,
  • Патология тромбоз,
  • Заболевания органов пищеварительного тракта,
  • Повышенный индекс кислотности желудочного сока,
  • При нарушении в работе клеток печени,
  • Ишемия сердечного органа,
  • Артериальная гипертензия,
  • Сахарный диабет обоих типов,
  • Ожирение,
  • Сильный кашель при простуде,
  • Заболевания бронхов,
  • Пневмония лёгких,
  • Патологии в ротовой полости инфекционный стоматит,
  • Ангина,
  • Геморрой и новообразования в отделах кишечника,
  • Почечные патологии.

Для профилактики таких патологий рекомендовано принимать лён:

  • Инфаркта миокарда,
  • Мозгового инфаркта и кровоизлияния в мозг,
  • Коронарной недостаточности,
  • Атеросклеротических новообразований в магистралях системы кровотока.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыСахарный диабет

Состав

Льняное масло представляет концентрат, в составе которого достаточно много активных компонентов.

В семени и масле льна содержится витаминный комплекс витамины группы В, а также витамин А, К, и Е. В составе семян и масла находятся полиненасыщенные жиром кислоты Омега-3, и Омега-6:

  • Линолевая ПНЖ кислота,
  • Олеиновая кислота,
  • Линоленовая ПНЖ кислота.

Воздействие на организм семян и масла льна:

  • Мягко очищает отделы кишечника, и борется с гельминтами,
  • Понижает в крови глюкозу и холестерин,
  • Желчегонный эффект помогает быстро вывести за пределы организма лишний холестерол,
  • Снижает индекс АД и лечит артериальную гипертензию,
  • Эффективно разжижает состав плазменной крови,
  • Улучшает все процессы обмена в организме, а также восстанавливает липидный обмен.

Также необходимо учитывать и то, что лён снижает всасывание из продуктов питания молекул йода, что негативно может отразиться на функционировании щитовидной железы.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыМасло льна полезно добавлять и в пищу, заменяя прочие масла

Совместимость с препаратами

Нельзя принимать семена и масло льна в сочетании с такими медпрепаратами:

  • Запрещается одновременный прием антикоагулянтов, антиагрегантов и лён,
  • Не принимать совместно семя или масло льна и медикаменты, понижающие в крови глюкозу,
  • Не совмещать с желчегонными медпрепаратами,
  • Не принимать совместно гипотензивные медикаменты и лён,
  • Не взаимодействует лён с препаратами, оказывающими слабительный эффект,
  • Нельзя принимать лён и витаминные или минеральные комплексы.

Эффективно принимать семя льна и его масло совместно с такими медикаментами:

  • Препарат Вольтарен,
  • Медикамент Диклофенак,
  • При приеме Мовалиса.

Лён не понижает эффективность данных обезболивающих препаратов, но снижает их воздействие на органы пищеварительного тракта.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыВ любой ситуации при приеме любых медикаментозных средств, необходима консультация лечащего доктора о совместимости назначенных медикаментов и льна.

Противопоказания

Противопоказания к приему льняного масла такие:

  • Женщинам при беременности и кормлении младенца грудным молоком,
  • Возраст ребёнка до 3-хлетия,
  • Камни в жёлчном пузыре,
  • Патология поджелудочной железы панкреатит,
  • Камни в мочевом пузыре,
  • Патология поллиноз,
  • Колит язвенной этиологии,
  • Язвы в желудочном органе,
  • Астматическая болезнь бронхов,
  • Ринит аллергической этиологии.

Для отваров и настоев противопоказаниями служат:

  • Беременность женщины,
  • Возраст ребёнка до 3-х лет,
  • Патология панкреатит в стадии обострения,
  • Каменные патологии в жёлчном и мочевом пузырях,
  • Аллергия.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыБеременность женщины

При патологиях пищеварительного тракта, и при кормлении младенца грудным молоком, отвар и настой семени льна разрешено принимать для лечения.

Рецепты приготовления льна против холестериновых бляшек

Название рецепта
Ингредиенты в составе продукта
Метод изготовления
Схема приема
Льняная мука · 2 ложки (столовые) семени льна. Семена измельчить в кофемолке, или же перетереть их в ступке. Добавлять льняную муку в готовые блюда по одной ложке, дважды на день.
Льняная мука и кефир · 3 ложки семени льна, Семена перемолоть и смешать с кефиром. Эффективное средство для очистки сосудов и понижения индекса холестерина. Выпить за 2 часа до сна. Лекарственный напиток может вызвать диарею, поэтому рекомендовано начинать лечение с одной ложки семени.
· 200,0 миллилитров обезжиренного кефира.
Кисель из семян льна · 2 ложечки чайных смолотых в муку семян, Муку залить кипящей водой, хорошо размешать муку. Проварить кисель 10 — 15 минут на не сильном огне. Принимать дважды в сутки по 100,0 миллилитров.
· 200,0 миллилитров очищенной воды.
Настой льняного семени · 2 ложки семени, Семя залить кипящей водой и дать настояться 15 — 20 минут. Отфильтровать настой. От повышенного индекса холестерина, можно пить за 30 минут до момента приема еды по 100,0 миллилитров.
· 200,0 миллилитров очищенной воды.
Отвар льняного семени · 6 ложечек чайных семечек льна, Семена высыпать в холодную очищенную воду и довести ее до кипения. Оставить закипевший отвар остывать. Применение отвара в течение одних суток по 100,0 миллилитров через каждые 2-3 часа времени. Ночью тоже пить отвар. Данное средство эффективно очищает пищеварительный тракт от шлаков и липидов, что способствует снижению индекса холестерина.
· 1200,0 миллилитров воды.
Чай со льняной муки · 8 ложек чайных муки льна, Муку высыпать в термос и залить кипятком. Все хорошо взболтать и настоять в течении 4 — 5 часов. Фильтровать чай не нужно Принимать по 100,0 миллилитров четырежды в сутки. Курс лечения — до 3-х недель. Также данным чаем можно промывать глаза при конъюнктивите и полоскать ротовую полость при стоматите.
· 1000,0 миллилитров очищенной воды.
Рецепт для восстановления работы кишечника · 2 ложечки чайные семени льна, Семена проварить в воде 15 — 20 минут. Хорошо взболтать, чтобы слизь отошла от семян и отфильтровать. Принимать каждое утро с мёдом на голодный желудок 100,0 миллилитров отвара.
· 300,0 миллилитров очищенной воды.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыЛьняное масло в капсулах

Как правильно выбрать масло?

Льняное масло относится к продуктам, которые достаточно быстро могут испортиться, поэтому для него необходимы свои условия хранения. Масло нужно покупать только в аптечных киосках, потому что там соблюдены все правила хранения медикаментов и препаратов растительного происхождения.

Тара должна быть стеклянной и тёмного цвета. Масло на солнце быстро окисляется и может испортиться за короткий промежуток времени. Дома хранение масло льна должно быть только в холодильнике. Его гарантийный срок хранения не должен быть выше, чем полгода.

Масло должно имеет жёлтый цвет и оттенок от светлого до темного. Оттенок масла зависит от сорта семян для его изготовления.

Вкус не должен быть горький. Если в масле чувствуется прогорклость, тогда это испорченный продукт, который употреблять запрещается.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывыОткрытая бутылочка льняного масла в холодильнике может сохраняться до 2-х месяцев.

Советы по применению

Если масло нагреть до температуры в 50 градусов, тогда оно теряет 50,0% полезных свойств, поэтому его нельзя добавлять при приготовлении блюд. Можно масло добавить в холодные блюда, или заправить овощные салаты.

Капсулы принимать за 40 45 минут до приема еды, а если его пить жидким, тогда за 20 30 минут.

Запивать масло напитками нельзя, можно закусить лимонной долькой или долькой кислого яблока. Если масло вызывает тошноту, тогда рекомендовано попробовать лечиться капсулами с маслом.

Лечебный курс не меньше, чем 21 день, потом перерыв в 14 дней и повторный 3-х недельный курс.

Эффективность масла в снижении индекса холестерина подтверждена диагностическими исследованиями многих пациентов.

Заключение

Льняное семя и масло эффективное средство в борьбе с повышенным индексом холестерина, но не стоит забывать о том, что эффективность семени и масла снижается, если не соблюдать противохолестериновую диету.

Отзывы кто принимал

Галина, 41 год: с ожирением я борюсь уже на протяжении 7 лет. Лишние килограммы никак не уходили, а диета для похудения вызывала у меня вздутие в животе, его урчание и метеоризм.

Все это мне придавало сильный дискомфорт в жизни. После рекомендации доктора пить отвар из семени льна, у меня в первый же день приёма исчезли признаки метеоризма.

Также каждое утро после пробуждения я употребляю 1 ложечку семени льна, и только через 1 2 часа начинаю завтракать. Такая методика очистки организма помогла мне за 2 месяца снизить 7 килограмм лишнего веса, и показатель холестерина стал в норме.

Виталий, 48 лет: лён принимать мне порекомендовал доктор для того, чтобы привести в норму мой холестерин. После приема масла льна через месяц я почувствовал улучшение самочувствия, и у меня исчезли постоянные проблемы с кишечником.

Холестерин пришел в норму через 3-х месяцев приема масла в капсулах, и еще достаточно приятный бонус в лечении это улучшение потенции.

Загрузка…

Источник: https://xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai/holesterin/narodnyie-sredstva/kak-prinimat-lnyanoe-semya-dlya-snizheniya-holesterina

Как Принимать Семя Льна Для Снижения Холестерина

Семя льна для лечения холестерина – отличный способ в сочетании с медикаментозной терапией контролировать атеросклероз и предупредить развитие осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Фруктоза при сахарном диабете 1, 2 типа, можно ли ее употреблять диабетику

Полезные свойства льна известны не только своей отличной способностью бороться с холестерином, но и также благотворно сказываются на деятельности многих органов и систем.

Химический состав и пищевая ценность льняных семян

Лен – травянистое однолетнее и многолетнее растение с маленькими ярко-синими цветами и маслянистыми семенами. В пищевой промышленности лен стали использовать совсем недавно. До этого его применяли в текстильной промышленности и для изготовления лакокрасочных изделий и мыла.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

По результатам углубленных исследований этого растения выяснилось, что семена льна – кладезь ценных веществ:

  • Витамины группы В (уменьшают количество липопротеидов низкой плотности, мешают прикреплению холестерина к сосудистой стенке);
  • Ретинол;
  • Токоферол (имеет антиоксидантное действие);
  • Аскорбиновая кислота (мощный антиоксидант);
  • Марганец;
  • Магний (ускоряет выведение холестерина из организма с желчью);
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Селен (увеличивает количество липопротеинов высокой плотности в крови);
  • Цинк;
  • Натрий;
  • Калий (устраняет пастозность тканей, снижая сдавление кровеносных сосудов и уменьшая риск возникновения атеросклеротических бляшек);
  • Медь;
  • Аминокислоты: лизин, аргинин, гистидин, метионин, треонин, глицин;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9 (стимулируют синтез липопротеидов высокой плотности, которые удаляют излишки холестерина через гепатобилиарный тракт);
  • Пищевые волокна (очищает кишечник от легкоусвояемого пищевого холестерина наподобие щетки);
  • Лигнаны;
  • Фитостерины.

Лигнаны — вещества с противораковыми, противомикробными и противовирусными свойствами. Способствуют повышению иммунитета и обладают сильнейшими антиоксидантными свойствами, способными притормозить процессы старения.

Фитостерины — аналоги холестерина, содержащиеся в растениях, конкурируют с человеческим холестерином и уменьшают его содержание в крови.

Энергетическая ценность 100 г льняных семян составляет 530 ккал, из которых 18,5 г — белки; 43 г — жиры; 29,2 г — углеводы.

Что хорошего в льняном семени

Семена льна пользуются большой популярностью среди мер профилактики и средств лечения многих заболеваний. Не одно исследование показало, что лен благотворно воздействует на все системы органов:

  • Предупреждает развитие атеросклероза, очищая кровеносное русло от холестериновых бляшек;
  • Благотворно влияет на работу сердца, уменьшая вероятность развития ишемической болезни и инфаркта;
  • Нормализует артериальное давление;
  • Предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • Ускоряет метаболизм в органах пищеварительной системы;
  • Уменьшает количество глюкозы в крови;
  • Способствует удалению из организма токсинов и шлаков;
  • Улучшает зрение;
  • Благоприятствует похудению;
  • Тормозит развитие воспалительных процессов в органах дыхательной системы;
  • Активизирует процессы регенерации;
  • Улучшает эректильную функцию;
  • Благотворно влияет на женские репродуктивные органы.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Также лен улучшает работу иммунных клеток, способствуя общему укреплению сил организма.

В каких отраслях применяют лён

История льна известна более 9000 лет. Родина этого растения – ближний Восток. В России широко использовать лён стали в IX столетии, а во времени правления Екатерины II вся Европа возила льняные полотна из Российской империи.

Во времена древней Руси в ход шли все части растения. Из стеблей ткали, цветки применяли для лечения некоторых заболеваний, а из семян получали масло, которое в основном использовали для изготовления мазей, лакокрасочных изделий, добавляли в пищу и применяли в косметических целях. Кроме того, уже тогда льняными семечками лечили желудочные болезни, отравления и гельминтозы.

До сих пор в Эфиопии (где возделывание льна уходит своими корнями в эпоху неолита) льняное семя применяется в приготовлении концентрированного хлеба для путешественников.

Современные ученые подтверждают пользу свойств семян льна с помощью многочисленных исследований и единогласны по поводу их целебных действий на органы, в том числе в отношении нормализации количества холестерина в крови.

Что эффективнее – отвар, масло или семя

Льняное семя в перемолотом виде, его настой или отвар отлично подходят для понижения содержания холестерина.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Хотя употребление внутрь льняного масла в этом случае считается более эффективным. Но не все оценят его вкусовые качества. Для комфортного приема льняного масла его выпускают в капсулах.

Такая форма помогает предотвратить неприятные вкусовые ощущения. В то же время льняное масло сильнее раздражает желудочно-кишечный тракт и активнее оказывает свое действие на мочевыводящие пути, поэтому принимать его надо с большой осторожностью.

Кроме того, в магазинах можно встретить льняную муку, но в ней нет никаких целебных свойств. Она используется только для снижения массы тела.

Людям, имеющим противопоказания, можно употреблять отвар или настой льняного семени или сами семена в чистом виде. Они чуть менее результативны, но мягче действуют на организм в целом.

Противопоказания

Не используются семена льна в следующих случаях:

  1. Индивидуальная непереносимость;
  2. Заболевания пищеварительной системы в стадии обострения;
  3. Кишечная непроходимость;
  4. Цирроз печени;
  5. Беременность и период лактации;
  6. Дети до 3х лет.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Важно, что на использование масла такие условия не распространяются.

Лекарственная совместимость

Категорически не рекомендуется употреблять лен, если вы уже принимаете препараты, которые:

  1. Разжижают кровь, например, ацетилсалициловая кислота, тромбоасс и другие.
  2. Снижают содержание сахара в крови.
  3. Снижают кровяное давление, например, анаприлин, папаверин, магния сульфат, верапамил, нифедипин, каптоприл, энап, фуросемид, индапамид и другие.
  4. Желчегонные препараты, например, аллохол, тыквеол и другие.
  5. Слабительные, например, настой сены, лактулоза, ламинария.
  6. Витаминно-минеральные комплексы.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Наоборот, рекомендовано пить лён во время приема нестероидных противовоспалительных средств, таких как диклофенак, парацетамол, ибупрофен, вольтарен, нимесулид, мовалис и других. Лён поможет смягчить их раздражающее действие на слизистую пищеварительной системы.

Где приобрести льняное масло и как не ошибиться в выборе

Масло из семян льна можно найти на полках практически каждого супермаркета, но проверенный и качественный продукт лучше выбирать в аптечной сети.

Так как льняное масло – продукт с небольшим сроком годности, то и условия его хранения должны строго соблюдаться. Так, масло должно быть расфасовано во флакончики из коричневого или черного стекла, которое призвано защитить содержимое от воздействия ультрафиолетовых лучей, и храниться в холодильнике. Не покупайте товар с витрины.

Обязательно проверяйте срок годности на упаковке – он должен быть не более 180 суток, и убедитесь, что масло разрешено для приема внутрь.

Масло льна может быть от светло-желтого до светло-коричневого цвета в зависимости от цвета семян, из которых оно отжато. Это не влияет на его целебные свойства. А вот если льняное масло начало горчить, то это говорит о его непригодности к употреблению в связи с истечением срока годности.

Обратите внимание на состав флакона – не допускается добавление каких-либо примесей. Масло должно содержать только льняное семя.

Как правильно принимать льняное семя от холестерина

Лен при повышенном холестерине можно принимать различным способом – в виде масла, киселей, отваров, в салатах.

Льняное масло

Перед употреблением масло из льняного семени должно быть холодным. Нагревание выше 500 приводит к потере всех целебных свойств растения. Если применять масло в чистом виде неприятно, то его можно добавить в салаты или другие блюда, но после их остывания.

Следует отметить, что для эффективного лечения льняное масло необходимо принимать по 1 чайной ложке за полчаса до приема пищи 3 раза в сутки в течение 3 недель, затем выждать 14-дневный перерыв и повторить курс. Следующий курс можно начать только через 6 месяцев.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Запивать масло водой запрещено. Для уменьшения неприятных вкусовых ощущения можно заесть его долькой яблока или апельсина.

Не забывайте, что как любой другой продукт, льняные семена имеют свою дневную норму употребления – не более 30 г на 80 кг массы тела.

Отвар из льняных семян

Принимают внутрь в течение 3 недель за 30-40 мин до еды 3 раза в сутки. Но в этом случае дозировку необходимо постепенно увеличивать с 1-2 столовых ложек до 0.5 стакана.

Чтобы приготовить отвар семян льна необходимо залить 3-4 столовых ложек семян 0.5 л кипящей воды, укутать и оставить до полного остывания.

Льняное семя и расторопша от высокого холестерина

В настойку из семян льна можно добавить расторопшу – она поможет нормализовать функцию печени, в клетках которой происходит липидный обмен. Для приготовления такого напитка понадобится перемолоть по 50 г семян льна и расторопши и залить их 0.5 л водки.

Такой смеси необходимо дать настояться в течение 10 суток в темном прохладном месте, периодически встряхивая. Принимать этот целебный напиток рекомендуется до еды 3 раза в сутки по 1 столовой ложке.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Семена льна в чистом виде

Для употребления семян льна в чистом виде их следует перемолоть и жевать по 2-3 чайные ложки 3 раза в сутки за полчаса до еды в течение 3 недель. Молотые семена можно запивать водой.

Льняной кисель от холестерина

Кроме того, можно сварить кисель из семян льна. Существует множество способов его приготовления, но наиболее популярными являются следующие рецепты:

  • 2 столовые ложки цельных семечек залить 2 стаканами кипятка. Лучше всего сделать это перед сном, тогда утром таким киселем можно будет заменить завтрак. По вкусу можно добавить в напиток мед, варенье, джем.
  • Кипятят 0.5 л воды. Отдельно 1 столовую ложку льняной муки растворяют в 50 г воды. Смесь муки с водой вливают тонкой струйкой в кастрюлю с кипятком, при этом постоянно размешивая для избегания появления комочков. Такой напиток оставляют на медленном огне, пока он не загустеет.
  • 2 столовые ложки овсяной муки смешивают с 1 столовой ложкой муки из льна. В эту смесь вливают 0.5 стакана теплой воды и перемешивают. Туда же добавляют 1 л кипятка, добавляют соль и сахар по вкусу и оставляют до остывания.

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Принимать льняной кисель для снижения уровня холестерина нужно по 100 мл за полчаса до еды небольшими глотками. Этот напиток рекомендуется и при болезнях пищеварительной системы, и для выведения из организма вредных веществ.

Читайте также:  Острая сердечная недостаточность: причины, симптомы, первая помощь

Необходимо осознавать, что лён – лекарственное растение и его бесконтрольное употребление недопустимо, потому как он имеет свои побочные действия и противопоказания.

Если нет цели понизить уровень холестерина, и вы хотите принимать семена льна в профилактических целях, тогда его можно добавить в пищу. Особенно полезно льняное семя со сметаной.

Для этого нужно взять 1 десертную ложку льняных семян и 1 столовую ложку сметаны.

Помимо этого, вот несколько простых рецептов, которые максимально комфортно и вкусно помогут насытить организм всеми полезными веществами из льняных семечек.

  1. 1 стакан кефира/йогурта + 1 чайная ложка молотых льняных семян;
  2. 1 стакан фруктового или ягодного киселя + 1 чаяная ложка семян;
  3. 1 столовая ложка льняных семян + 1 чайная ложка льняного масла + 1 стакан ананасового сока;

Измельченные семена льна используют в выпечке, как панировку для рыбы и мяса, добавляют в каши, первые блюда и соусы.

Источник: https://davlenie.guru/kak-prinimat-semya-lna-dlya-snizheniya-holesterina.html

Как принимать семена льна при повышенном холестерине: рецепты и свойства

По отзывам профессиональных врачей и народных целителей лен является одним из самых мощных лечебных и профилактических средств, применяемых для нормализации уровня холестерина в крови и предотвращения развития атеросклероза. Попробуем выяснить, как нужно принимать семена и масло льна при повышенном холестерине, чтобы навсегда забыть о проблемах с сердцем и сосудами.

Химический состав

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Семена льна обладают противовирусными свойствами

Лен – травянистое однолетнее растение с небольшими ярко-голубыми цветами. До недавнего времени основной сферой его применения было изготовление текстильных материалов и льняного масла, которое использовалось для производства красок и олифы.

Однако в последние годы повышенное внимание стало уделяться также семенам льна, как питательному и полезному продукту.

Проведенные исследования показали, что в них содержится уникальный набор веществ, способных не только предотвратить, но и вылечить многие заболевания.

В химический состав семян входят:

  • витамины группы В, а также А, Е, F и С;
  • микро и макроэлементы: марганец, железо, селен, цинк, марганец, калий, медь, натрий, фосфор;
  • ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9;
  • растворимая и нерастворимая клетчатка;
  • аминокислоты: лизин, гистидин, аргинин, треонин, метионин, глицин;
  • фитостерины.

Фитостерины являются растительными аналогами холестерина. Поэтому, попадая в организм человека с пищей, они конкурируют с холестерином и существенно уменьшают его содержание в крови.

Пищевая ценность семян льна составляет 530 ккал на 100 г, исходя из следующего содержания полезных веществ:

  • белков – 18,5 г;
  • жиров – 43 г;
  • углеводов – 29,2 г.

Кроме того, в семенах льна содержатся в большом количестве лигнаны – вещества, обладающие антиканцерогенным, антибактериальным и противовирусным действием. Лигнаны способствуют укреплению иммунитета и являются мощными антиоксидантами, способными замедлить старение организма.

Нормализации уровня холестерина и ускорению липидного обмена способствует линоленовая Омега-3 жирная кислота, которую часто называют «эликсиром молодости». Доказано, что в льняном семени она содержится в количестве вдвое большем, чем в рыбе, морепродуктах и бобовых.

Полезные свойства льна

Наличие в составе множества полезных веществ делают семена льна универсальным лекарственным средством, которое с успехом применяется для профилактики и лечения различных болезней. В результате многочисленных исследований было выявлено, что они обладают таким целебным действием:

  • способствуют очищению кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, предотвращают развитие атеросклероза;
  • улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, снижая риск возникновения ишемической болезни и инфаркта;
  • понижают кровяное давление;
  • предотвращают появление злокачественных новообразований;
  • улучшают метаболизм органов пищеварения;
  • снижают показатели сахара в крови;
  • выводят из организма токсины и другие вредные соединения;
  • улучшают зрение;
  • способствуют снижению массы тела;
  • препятствуют воспалительным процессам в органах дыхания;
  • ускоряют заживление кожных поражений;
  • повышают потенцию;
  • улучшают детородную функцию.

Льняное семя способствует общему оздоровлению организма, укрепляет иммунную систему, поэтому его рекомендуется употреблять после тяжелых заболеваний, в послеоперационный период или при высоких физических нагрузках.

Как принимать семена льна при высоком холестерине

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Семена льна нормализуют содержание холестерина в организме

Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление льняного семени эффективно очищает сосуды от холестерина, предотвращая их сужение и закупорку. Большая роль в этом принадлежит растворимой клетчатке, которая, превращаясь в желудке и кишечнике в гелеобразную субстанцию, связывает холестерин и не дает ему проникнуть в кровь.

Поэтому семена льна в целом или измельченном виде рекомендуется включать в меню одновременно с продуктами, повышающими холестерин – жареным мясом, сливочным маслом, сладкой выпечкой.

Помимо этого, клетчатка помогает очищению организма от токсинов и нормализует метаболизм в кишечнике.

Это также способствует уменьшению холестерина и снижает риск развития возникновения атеросклероза, инсульта и инфаркта.

Нельзя забывать, что льняное семя – это не только полезная добавка к пище, но и лекарственное средство. Поэтому для получения максимального эффекта принимать его нужно, руководствуясь такими рекомендациями специалистов:

  • для лучшего усвоения семена льна следует измельчить. Однако, не стоит делать это заранее, поскольку при хранении продукт окисляется и теряет полезные свойства;
  • суточная доза составляет – 80-100г льняной муки или 4 столовых ложки без горки. При употреблении в профилактических целях ее можно уменьшить наполовину;
  • при повышенном холестерине порошок из льняного семени нужно залить кипяченой водой (1 столовая ложка на ½ стакана), размешать и выпить за 20-30 минут до еды;
  • употреблять семя льна для снижения холестерина нужно 3 раза в день на протяжении 3 месяцев. Повторить курс лечения можно будет не раньше, чем через полгода.

Измельченные семена льна вводят в тесто для печенья, блинов или пирогов, используют как панировку при обжаривании мяса и рыбы, добавляют в каши, супы и соусы.

Льняной кисель от холестерина

Целебный кисель из льняного семени можно приготовить по нескольким рецептам. Самыми популярными являются следующие:

  1. 2 столовые ложки целых семян всыпать в термос и залить 2 стаканами кипящей воды. Лучше всего сделать это с вечера, тогда утром напиток можно будет выпить вместо завтрака. При желании в кисель добавляют мед или другой подсластитель.
  2. 0,5 литра воды влить в кастрюлю и довести до кипения. Отдельно развести 1 столовую ложку льняной муки с 50 г воды. Влить в кипяток тонкой струйкой, интенсивно помешивая, чтобы не образовались комки. Варить на небольшом огне до густоты, остудить.
  3. Смешать 2 столовые ложки овсяной и 1 столовую ложку льняной муки, добавить ½ стакана теплой воды, размешать. Заварить в 1 литре кипящей воды, добавить соль или сахар по вкусу.

Пить льняной кисель от холестерина нужно по 100 мл за 20-30 минут до еды маленькими глотками. Такой напиток полезен также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для очищения организма от шлаков и токсинов.

Льняное семя со сметаной

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Льняное семя со сметаной помогает снизить уровень холестерина в крови

Понизить холестерин всего за три недели можно, если употреблять вместо завтрака смесь из семян льна и сметаны. Одна порция включает в себя столовую ложку нежирной сметаны и десертную ложку семян. Принимать лекарство следует по схеме:

  • с 1 по 7 день – по одной порции;
  • с 8 по 14 день – по две порции;
  • с 15 по 21 день – по три порции.

Съедать смесь нужно натощак, запивая большим количеством минеральной воды без газа.

Следующий прием пищи может быть не раньше, чем через 2 часа.

Льняное семя и расторопша от высокого холестерина

Повышенный уровень холестерина в крови часто связан с нарушениями липидного обмена в клетках печени. Избавиться от проблемы поможет расторопша, которая в сочетании с семенами льна стабилизирует работу этого органа и уменьшает холестериновый показатель.

В качестве лекарственного средства используется настойка, которую делают следующим образом:

  • 50 г семян льна нужно смешать с таким же количеством семян расторопши и при помощи кофемолки превратить в порошок. Смесь пересыпать в стеклянную емкость и влить 0,5 литра водки. Настаивать в темном и прохладном месте 10 дней, время от времени встряхивая. Принимать по 1 столовой ложке за 30 минут до еды 3 раза в день.

Чтобы избежать нежелательных последствий, перед началом лечения настойкой из расторопши и льна нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Льняное масло

Как принимать семя льна для снижения холестерина – рецепты, отзывы

Льняное масло улучшает эластичность сосудов и разжижает кровь

Нормализовать липидный обмен и уменьшить холестерин могут не только семена, но и масло льна. Содержащиеся в нем жирные кислоты благотворно действуют на сосуды, делая их более эластичными и предотвращают образование тромбов.

Льняное масло можно добавлять в салаты, каши, супы и соусы. Кроме того, врачи рекомендуют принимать его для снижения холестерина по 1 столовой ложке 2 раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель.

Для тех, кому тяжело пить жирную жидкость, компания «Эвалар» предлагает льняное масло в капсулах. В их состав входят также витамин Е, аскорбиновая кислота и селен.

Принимать препарат нужно по 1 капсуле в день в течение 2 месяцев. Перед началом лечения желательно посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Несмотря на широкий спектр положительных свойств, терапия льняными семенами или маслом показана не всем. Запретом к использованию этих продуктов является:

  • детский возраст до 14 лет;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • тяжелые поражения печени и почек;
  • сахарный диабет;
  • гемофилия.

Нельзя применять льняное семя и масло при индивидуальной непереносимости, а также при наличии аллергии на пыльцу растений. Кроме того, чтобы лечение приносило только положительный эффект, не следует превышать рекомендованную дозировку и кратность применения.

Источник: https://holesterin.guru/narodnoe-lechenie/kak-prinimat-semyana-lna-pri-povyshennom-holesterine/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector