Курага повышает или понижает давление?

Многие сегодня страдают гипертонией. Но есть люди, у которых часто наблюдаются низкие цифры тонометра. Пониженное давление приносит немалый дискомфорт. Многие думают, что повысить показатели АД можно медикаментами, травами, напитками, содержащими кофеин.

Но большую роль в лечении такой болезни играет питание. Существуют продукты, которые благотворно влияют на гипотоников. Полезно знать, какие фрукты повышают давление и как их правильно употреблять.

Симптомы гипотонии

Под гипотонией медики понимают состояние, при котором цифры тонометра все время либо часто понижены. Границей нормы АД медики называют 110/70 мм.рт.ст. О гипотонии следует говорить, если давление находится на уровне 90/60 мм.рт.ст и ниже.

Согласно статистическим данным низкое АД чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Особенно подвержены гипотонии подростки. У пожилых лиц давление ниже нормы наблюдается на фоне поражения артериол атеросклерозом, утратой сосудами тонуса.

Основными признаками гипотонического состояния выступают:

Курага повышает или понижает давление?

  • сонливость;
  • слабость;
  • уменьшение частоты сердечных сокращений;
  • головная боль;
  • заторможенность;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • посинение кончиков пальцев;
  • потемнение в глазах;
  • бледность эпидермальных покровов (особенно зоны лица);
  • эпизоды потери сознания.

Есть разные виды гипотонии. Болезнь классифицируется по характеру течения, выраженности симптомов. Острое гипотоническое состояние сопровождается сильным кислородным голоданием мозга.

Характеризуется криз такой клинической картиной:

Курага повышает или понижает давление?

  • бледность эпидермальных покровов;
  • ухудшение зрения;
  • головокружение;
  • обмороки;
  • шаткость походки.

У некоторых лиц гипотония протекает хронически. Такая форма болезни проявляется периодическим ухудшением состояния.

Основными симптомами патологии считаются:

  • апатия;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость;
  • слабость;
  • головная боль;
  • потливость ладоней, стоп;
  • нарушение терморегулирующей функции организма;
  • снижение памяти;
  • частые перепады настроения;
  • тахикардия.

Курага повышает или понижает давление?Нередко встречается ортостатическая гипотония. Болезнь проявляется резким снижением АД при изменении положения тела. Часто такая патология наблюдается среди лиц подросткового возраста.

Признаками ортостатической гипотонии считаются:

  • головокружение;
  • случаи потери сознания;
  • потемнение в глазах.

Часто у людей, склонных к понижению давлению, состояние ухудшается после перенесенных инфекционных заболеваний, в период смены погодных условий, в весенне-летний сезон.

Какие фрукты и сухофрукты повышают давление? Какими полезными свойствами обладают?

Фрукты и сухофрукты являются источниками множества полезных веществ. Некоторые из таких продуктов содержат минералы и витамины, благотворно влияющие на состояние артериол, позволяют уменьшить или полностью убрать симптомы гипотонии.

Людям с низким АД полезны фрукты и сухофрукты, богатые на витамины группы В, А, Е, С, калий, йод, цинк, железо и силен. Такие вещества способствуют повышению давления.

Курага повышает или понижает давление?Нормализация цифр тонометра достигается за счет следующих свойств:

  • укрепление артериальных стенок;
  • повышение тонуса сосудов;
  • стимулирование работы сердечной мышцы;
  • поддержание иммунитета.

Фрукты и сухофрукты помогают повысить давление в том случае, если причина гипотонии заключается в усталости, стрессе, физическом и психическом истощении.

Стабилизировать АД способны такие продукты:

Курага повышает или понижает давление?

  • груши;
  • финики;
  • лимон;
  • виноград;
  • бананы;
  • гранат;
  • изюм;
  • курага.

Употребление подобных фруктов особенно полезно беременным женщинам и детям. Как известно, таким лицам противопоказан прием многих медикаментозных препаратов, кофе и крепкого чая.

Положительную динамику в состоянии здоровья, гипотоник сможет ощутить только при ежедневном и длительном употреблении определенных свежих и сухих фруктов.

Груши

Курага повышает или понижает давление?

Все эти вещества обладают способностью повышать кровяное давление. Груши оказывают на организм диуретическое, дезинфицирующее, антиканцерогенное, антиоксидантное воздействие.

Такой продукт калорийный, придает сил. Выбирать необходимо очень спелые плоды. Груши можно употреблять в свежем виде, готовить из них разные салаты.

Финики

Курага повышает или понижает давление?

Регулярное употребление фиников положительно влияет на сосуды, укрепляя их стенки.

Благотворное воздействие наблюдается и на сердце: продукт позволяет предупредить развитие различных болезней этого органа. Для нормализации артериального давления достаточно каждый день съедать по горсти фиников.

Лимон

Курага повышает или понижает давление?

Продукт считается природным антисептиком. Его принято употреблять с целью профилактики разных вирусных болезней.

А, как известно, такие патологии способны приводить к гипотонии. Лимон можно добавлять в чай, салаты.

Виноград

В винограде отмечается высокое содержание глюкозы. Это вещество придает сил и повышает цифры тонометра. Также в составе есть калий, который полезен для сердца и сосудов. Плоды культурного растения способствуют улучшению состава крови.

У многих гипотоников наблюдается анемия. Если регулярно употреблять виноград, то повысится гемоглобин. Но такой продукт не рекомендован людям с нарушением усвоения глюкозы.

Гранат

Курага повышает или понижает давление?

Гранат повышает гемоглобин и при регулярном употреблении позволяет избавиться от анемии. Такой фрукт нормализует низкое кровяное давление, улучшая самочувствие гипотоника.

Употреблять продукт можно в виде варенья, сока либо свежим.

Бананы

Бананы достаточно калорийны, поэтому способны придать гипотонику энергии. Они богаты на калий, который улучшает состояние сердца, артериол. Характеризуются бананы и дезинфицирующим воздействием на организм. Они неплохо повышают цифры тонометра. Употреблять их можно в свежем либо сушеном виде.

Изюм

Курага повышает или понижает давление?

Это объясняется повышенным содержанием витаминов, минералов, органических кислот. Изюм характеризуется антиоксидантными и антибактериальными свойствами.

Для устранения симптомов гипотонии, достаточно съесть небольшую горсть сухофруктов. Но изюм может повышать кислотность желудка. Поэтому его не рекомендуется употреблять при язвенных патологиях кишечника и желудка.

Курага

Курага – это высушенный определенным образом абрикос. В таком сухофрукте в большой концентрации содержатся витамины, аминокислоты, клетчатка, минералы, которые питают организм и устраняют проявления гипотонии.

Народные целители предлагают использовать курагу для приготовления разных тонизирующих средств.

Например, хорошо нормализует цифры тонометра, сушеный абрикос пропущенный через мясорубку с майским медом.

Плюс использования сухофруктов для лечения гипотонии заключается в том, что такие продукты доступны круглый год в магазинах. Также можно высушивать свежие абрикосы и виноград самостоятельно. Но для этого надо знать определенные правила и технологию.

Общие правила по употреблению

Фрукты неплохо помогают при гипотонии. Но важно знать, как их употреблять правильно. У многих людей, склонных к низкому давлению, возникает вопрос, в каком количестве, как часто нужно есть фрукты для нормализации самочувствия.

Все сугубо индивидуально и зависит от возраста, веса, пола, выраженности гипотонии, состояния желудка и кишечника. Слишком малое употребление фруктов может не дать результата, а избыток их в рационе способен привести к нарушению пищеварительной функции и гипервитаминозу.

Примерные суточные нормы употребления разных фруктов:

  • груши – 4-5 штук;
  • финики – 50-100 грамм;
  • лимон – 2-3 дольки в день;
  • виноград – 100 грамм;
  • бананы – 1 штука;
  • гранат – 1 штука;
  • изюм – 30-60 грамм;
  • курага – 100 грамм.

Бананы, финики, виноград и груши можно есть в качестве перекуса.

Лимон следует добавлять в чай. Гранат, курагу, изюм лучше употреблять после еды: у некоторых лиц они вызывают изжогу. Желательно, чтобы определенные фрукты и их количество подбирал диетолог.

Овощи, повышающие АД

Мало кто знает, но существуют овощи, которые повышают кровяное давление. Их эффект менее выражен, чем у свежих и сушеных фруктов. Благотворное влияние овощей на гипотоника обусловлено наличием в них полезных для сосудов микроэлементов, витаминов.

Повысить давление и стабилизировать его на уровне нормы можно, ежедневно употребляя:

  • лук;
  • редьку;
  • чеснок;
  • хрен.

В составе таких продуктов много эфирных масел, которые стимулируют работу нервной системы.

Также рекомендуется включить в рацион:

  • капусту;
  • шпинат;
  • морковь;
  • картофель;
  • артишок;
  • листья салата.

Они увеличивают концентрацию гемоглобина в крови и улучшают самочувствие гипотоников с анемией. Особенно полезно употреблять хорошо посоленные овощи.

Особенно полезны гипотоникам соленья

Хлорид натрия задерживает воду в организме и увеличивает объем крови. Это способствует росту показателей тонометра. Поэтому для гипотоника будут полезными соленые помидоры, огурцы, квашеная капуста. Но злоупотреблять овощами нельзя. Иначе может возникнуть расстройство пищеварительной системы.

Видео по теме

Какие фрукты поднимают давление? Ответ в видеоролике:

Таким образом, гипотоникам для улучшения самочувствия рекомендуется пересмотреть свой рацион. Диетологи советуют ежедневно употреблять фрукты и овощи, которые содержат полезные для сердца и сосудов вещества, стимулируют рост показателей тонометра. Но есть такие продукты нужно правильно, не нарушать суточную норму.

Источник: https://davlenie.club/gipotoniya/kakie-frukty-povyshayut.html

Правильный рацион гипотоника: фрукты, овощи и сухофрукты, поднимающие артериальное давление

Курага повышает или понижает давление?

Не всем известно, что фрукты обладают свойством повышать артериальное давление и улучшать самочувствие человека с гипотонией.

Низкое артериальное давление привносит много дискомфорта в жизнь людей. Гипотония способна вызывать хроническую усталость, боль в области головы, общую слабость и даже обморок.

Снижение показателей, произошедшее резко, опасно возможностью получить увечья вследствие внезапной потери сознания. Гипотения плохо поддается лечению. Знание того, какие фрукты повышают давление, а какие понижают, существенно упростит жизнь любому гипотонику.

Опасна ли гипотония?

Курага повышает или понижает давление?

Кровь медленно циркулирует по организму, что не способствует активному насыщению кислородом всех органов и вызывает их замедленную работу. Человек при этом ощущает упадок сил и не может активно действовать.

У гипотении есть и свои плюсы: человек с низким артериальным давлением имеет меньше шансов подвергнуться инсульту, перенести болезни почек и сердца. Люди, активно занимающиеся спортом, питающиеся правильно и не употребляющие табачные изделия, часто являются гипотониками. Само по себе немного сниженное давление не опасно для здоровья человека.

Курага повышает или понижает давление?Если следующие симптомы проявляются на регулярной основе, то это сигнализирует о нарушении работы сосудов:

  • потеря сознания;
  • тошнота;
  • потемнение в глазах;
  • сильные головные боли;
  • недомогание, связанное с головокружением.

После некоторых заболеваний, сопровождающихся рвотой, диареей и иной потерей жидкости в организме, давление человека может существенно снизиться, поскольку объем циркулирующей крови становится меньше. Некоторые лекарства также имеют свойство понижать артериальное давление.

Читайте также:  Диабетическая макроангиопатия при сахарном диабете

Фрукты в лечении гипотении

Курага повышает или понижает давление?

Благодаря этому они положительно влияют на сердце и кровеносные сосуды.

Не все знают, что с их помощью можно повысить показатели тонометра. Важно понять, какие фрукты и овощи повышают давление.

Конечно, при запущенных стадиях гипотонии прием лекарственных средств необходим, но в самом начале проявления симптомов заболевания и в качестве вспомогательной терапии фрукты, повышающие давление, будут отличным средством для домашней терапии. Особенно хороши фрукты от гипотонии при беременности или детском возрасте, когда прием лекарств и таблеток крайне нежелателен.

Если резкое понижение АД произошло из-за перенесенного стресса, усталости и нервного истощения, то домашние методы могут быть даже эффективней, чем единоразовый прием лекарств.

Какие фрукты поднимают давление?

Повышение АД при употреблении фруктов происходит за счет содержания в них множества полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и минимизируют возможность появления сердечно-сосудистых недугов.

Груши

Любимый взрослыми и детьми сладкий продукт. Груши обладают антибактериальными и мочегонными свойствами. Хорошо помогает груша также против кашля. Эти плоды можно есть не только свежими, но и сушенными.

Курага повышает или понижает давление?В составе груши есть множество незаменимых веществ:

  • фолиевая кислота;
  • медь,
  • железо;
  • клетчатка;
  • глутатион;
  • калий и др.

Элементы, содержащиеся в груше, защищают сердце, помогают предотвратить инсульт, выводят канцерогены и оказывают омолаживающий эффект на организм.

Для получения максимального эффекта нужно употреблять полностью созревший плод. Лучше съедать грушу на голодный желудок, запивая водой комнатной температуры.

Финики

Приятный аромат и сладковатый вкус делает финики очень популярными. Их лечебные свойства будут приятным бонусом к вкусовым качествам этого продукта.

Финики понижают давление или повышают? Небольшое количество этих сухофруктов поможет повысить низкое АД до нормы. Существует множество различных рецептов каш и напитков с добавлением фиников.

Курага повышает или понижает давление?

Финики повышают давление

С древних времен человечество считало этот сухофрукт чудодейственным. Долгожители из восточных стран употребляют финики ежедневно и считают их лучшим продуктом для поддержания долголетия.

В составе фиников присутствуют:

  • минеральные соли;
  • 22 вида различных аминокислот;
  • пищевые волокна;
  • глюкоза;
  • сахароза.

Нет ничего лучше фиников, когда нужно перекусить и восстановиться умственно и физически. Благодаря сладкому вкусу ими можно заменить конфеты. Это будет очень полезно для здоровья зубов и фигуры. Хорошо влияют они на сердечную мышцу и сосуды.

Курага

Курага повышает или понижает давление?

Это доступное каждому и очень полезное лакомство, содержащее магний, медь, калий, железо. Но курага повышает или понижает давление?

Курагу рекомендуют при болезнях сердечной мышцы, так как в ней много калия, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, выравнивает АД и нормализует гемоглобин.

Если поднять вопрос о том, какие сухофрукты повышают давление, наиболее эффективными среди них являются финики и курага.

Лимоны

Курага повышает или понижает давление?Лимон – самый полезный из всего семейства цитрусовых, он способен повысить артериальное давление.

Этот продукт насыщен витамином С и необходимыми человеку элементами.

Употребление лимона укрепляет иммунитет и восстанавливает стенки сосудов. Сосуды приобретают эластичность, что и приводит в норму кровеносное давление.

Полезные свойства лимона служат профилактикой атеросклероза, который сопровождают перепады давления.

Изюм

Курага повышает или понижает давление?

Антибактериальный эффект способствует дезинфекции желудочно-кишечного тракта.

Но из-за калорийности продукта, не стоит есть изюм в больших количествах: 70 г в сутки – вполне достаточно.

У изюма есть противопоказания. Людям, имеющим язву желудка или двенадцатиперстной кишки, изюм употреблять нельзя.

Бананы

Курага повышает или понижает давление?

Помимо своих дезинфицирующих свойств, банан способен повышать низкое давление.

Для потребителей он представлен не только свежим, но и сушеным. В бананах присутствует калий, благоприятно действующий на сердце.

Нужно понимать, что только включение бананов в ежедневный рацион на постоянной основе даст нужный эффект.

Виноград

Виноград насыщен многими полезными свойствами:

  • тонизирует;
  • укрепляет иммунитет;
  • повышает артериальное давление;
  • имеет отхаркивающее свойство;
  • способствует мочегонному эффекту;
  • наделен слабительными свойствами;
  • снижает холестерин в крови.

Людям, имеющим какие-либо проблемы с ЖКТ, лучше пить виноградный сок. В отличие от винограда он не вызывает вздутие живота.

Гранат

  • Гранат и его сок – проверенное средство против гипотонии.
  • Этот фрукт улучшает самочувствие употребляющего его человека в целом: нормализируется давление, уходит недомогание и боли в голове.
  • Если предпочтение отдается соку, то следует выбирать натуральный, а не консервированный продукт, в котором нет никаких полезных свойств.

Советы для гипотоников

Чтобы повысить давление в домашних условиях, гипотоникам рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций: 

  • чтобы повысить давление употреблением фруктов, введите в свой рацион груши. Клетчатка, содержащаяся в них, помогает восстановиться сосудам;
  • любителям чаепития стоит добавлять в свой зеленый чай дольку лимона. Это уникальный фрукт, который может нормализовать как высокое, так и низкое давление;
  • в холодные сезоны отличной заменой фруктам будут сухие фрукты и плоды граната. Чтобы внести разнообразие в рацион, можно добавлять сухофрукты в каши и выпечку;
  • осенью и в летний сезон полезно пить виноградный сок и есть плоды винограда. Он помогает повысить давление и повышает иммунитет.

Натуральные соки из фруктов, повышающих артериальное давление, также очень эффективны. Фрукты – средство, которое при регулярном употреблении может оказаться лечебным средством, укрепляющим иммунитет. Перепады давления очень опасны, поэтому лучше носить с собой несколько фруктов, которые способны повысить АД.

Овощи и фрукты, повышающие давление:

Есть еще множество продуктов, помогающих нормализовать давление, но фрукты – это самый вкусный и приятный вариант. В отличие от повышающих давление напитков фрукты не вызывают привыкания и не имеют побочных эффектов, если употреблять их в разумных пределах.

Источник: https://gipertonia.pro/dieta/kakie-frukty-povyshayut.html

Продукты понижающие давление

Такое заболевание, как повышенное артериальное давление, может коснуться каждого, как мужчину, так и женщину. Однако, как показывает статистика, женщины более подвержены данному недугу. Причин на то несколько, тем не менее, избежать их невозможно, поскольку некоторые из них носят врожденный характер.

Курага повышает или понижает давление?

Традиционная медицина располагает широким ассортиментом лекарственных препаратов для борьбы с повышенным давлением. Однако, как показывает практика, регулярное использование этих препаратов способно повлиять на работу почек, печени, желудка и желчного пузыря. Чтобы избежать подобных явлений, следует применять натуральные продукты, понижающие артериальное давление.

Основные причины повышенного давления

Существует ряд факторов, которые способствуют развитию гипертонии. Таковыми являются:

  • наследственный фактор;
  • послеродовой синдром;
  • стрессы, нервное напряжение и депрессия;
  • регулярное потребление алкоголя;
  • возраст;
  • малоподвижный образ жизни;
  • курение.

Следует по возможности избегать их, чтобы впоследствии не оказаться перед фактом. Ну, конечно же, речь не идет о возрасте и наследственности.

Существует ряд продуктов, которые по своему составу и полезным свойствам способствуют стабилизации повышенного давления. В целом, речь идет о таких продуктах, в которых содержится большое количество таких витаминов и минералов, как:

  • витамин С;
  • витамин Е;
  • калий;
  • магний;
  • омега-3;
  • фолиевая кислота.

К примеру, в таких фруктах, овощах и ягодах, как: лимон, апельсин, черная смородина, красный перец, клубника, киви, содержится большое количество витамина С. В фундуке, оливках, шпинате, подсолнухе, миндале, зелени петрушки содержится в неограниченном количестве витамин Е.

Сельдерей, грибы, зеленый салат, изюм, курага богаты калием, благодаря чему указанные продукты не только способны понизить давление, но и благотворно влиять на работу сердца, укрепляя его мышцы. Магний встречается в фасоли, шпинате, семечках подсолнечника.

Что касается такого минерала, как омега-з, то всем хорошо известно, что больше он содержится в оливковом масле, рыбе (например, лосось, скумбрия, палтус, сельдь), грецких орехах.

А вот фолиевая кислота встречается в зелени петрушки и мяты, плодах шиповника, малине, яйцах, зеленом салате, нежирном твороге, рыбе.

Все указанные продукты, содержащие полезные витамины и минералы, способны не только контролировать давление, но и, в некоторой степени, способствовать его снижению. Учитывая это, необходимо обязательно включить их в ежедневный рацион питания, однако это не обозначает, что прием лекарственных препаратов стоит прекратить. Используя их в комплексе, можно добиться положительного результата.

Специалисты предлагают соблюдать некоторые правила, которые позволят бороться с гипертонией. Ничего сложного в этом нет, нужно просто постараться, чтобы они вошли в привычку. Речь идет о том, чтобы:

  • заменить животные жиры на растительные;
  • снизить до минимума потребление соли, желательно до 3-х граммов в день;
  • по возможности исключить из рациона такие простые углеводы, как: торты, конфеты, шоколад и другие сладости;
  • ограничить потребление в пищу таких блюд, как: копчености, соленья и маринады;
  • отказаться от не только от крепких алкогольных напитков, но и крепкого кофе и чая.

Список продуктов

Разобравшись с этим, можно теперь перейти к описанию продуктов, которые благотворно влияют на работу организма, тем самым способствуя эффективному снижению давления.

Красная свекла

Красная свекла помогает снизить давление, если из нее приготовить сок. Для лучшего эффекта можно смешать с соком моркови из соотношения один к одному. Сок следует принимать в течение дня в несколько приемов.

Курага повышает или понижает давление?

Чеснок

Как известно, чеснок является одним из злейших врагов холестерина.

Читайте также:  Как получить инвалидность при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Его регулярное употребление помогает разжижать кровь, снизить уровень холестерина в крови, расширять сосуды, препятствовать образованию тромбов, улучшить кровоток в организме, благодаря чему все органы снабжаются кислородом. В день нужно употреблять один или два зубчика чеснока, добавив его в салаты или другие блюда, не подвергая термообработке.

Каркаде

Чай из листьев каркаде очень полезный и обладает полезными для организма свойствами.

Употребление в день несколько чашек чая способно не только снизить давление и холестерин, но и укрепить стенки сосудов, улучшить работу головного мозга, снять спазмы сосудов, нормализовать процесс обмена веществ. Однако для снижения давления чай следует пить в холодном виде, так как в горячем он, наоборот, повышает.

Курага повышает или понижает давление?

Сухофрукты

К сухофруктам следует отнести изюм и курагу, так как именно в них содержится большое количество калия и магния, поддерживающие нормальную работу сердца, предотвращающие образование тромбов, уменьшающие вязкость крови, повышающие эластичность стенок кровеносных сосудов, укрепляющие сердечную мышцу, регулирующие обменные процессы. В день рекомендуется съедать по 200 грамм изюма и кураги.

Курага повышает или понижает давление?

Черноплодная рябина

Черноплодная рябина способна нормализовать артериальное давление, укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить уровень холестерина в крови, повысить упругость и эластичность сосудов.

Поэтому при гипертонии и проблемах сердца рекомендуют принимать настой из черноплодной рябины. Его готовят следующим образом: 20 грамм плодов заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и настаивают около 15 минут.

Принимать нужно по полстакана три раза в день.

Курага повышает или понижает давление?

Калина

Калина так же как и рябина, способна бороться с гипертонией. Для этого следует заварить чай из ягод калины. Одну столовую ложку ягод перетереть с сахаром, залить 200 мл кипятка, настоять минут двадцать. Принимать по 200 мл 3 раза в течение дня.

Курага повышает или понижает давление?

Шпинат

Оказывается, шпинат способен расслабить кровеносные сосуды. Кроме того, в нем содержится много магния, что и помогает снизить давление.

Миндаль

В миндале содержатся моножиры, так называемый «хороший» холестерин. Вдобавок ко всему, в этих орехах содержится большое количество белка, клетчатки, калия, магния, витамина Е.

Зеленый чай

Что касается зеленого чая, то он всегда славился отличным средством для улучшения работы сердца, укрепления кровеносных сосудов, снижения холестерина, снижения риска закупорки сосудов.

Омега-3

И, наконец, омега-3. Этот минерал содержится в большом количестве в рыбе. Как показали исследования, омега-3 способен снизить сердечно сосудистые заболевания, стабилизировать повышенное давление, влиять на свертываемость крови. Поэтому рыба должна присутствовать в ежедневном рационе, желательно в отварном виде.

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Adblockdetector

Источник: http://www.magic-charm.ru/zdorovie/prodykty-ponizhaushie-davlenie.html

Сухофрукты при давлении

Пациентам, которые страдают от повышенного давления, полезно знать, какие сухофрукты полезны при их недуге. Доказано, что витамины В1, В6, Е, калий, магний, фолиевая кислота снижают давление. Потому употребление продуктов с таким составом полезны для гипертоников. Сухофрукты смогут постепенно улучшить сердечно-сосудистую систему, что приведет к минимальному употреблению медикаментов.

Курага повышает или понижает давление?

Польза сухофруктов

Сухофрукты очень полезны и сытны. В отличие от свежих фруктов, они содержат в несколько раз больше витаминов, минералов и клетчатки. Диетологи рекомендуют потреблять сухофрукты каждый день.

Постоянное употребление в небольшом количестве позитивно влияет на общее состояние здоровья.

Через месяц полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в продукте, восстанавливают пищеварительную систему, наполняют организм всем необходимым комплексом витаминов, оздоравливают кожу, ногти, волосы. Большое содержание калия способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

Курага повышает или понижает давление?Компот содержит все лечебные свойства фруктов.

Сухофрукты можно употреблять как в виде самостоятельного блюда, так и в виде компота. Их рекомендуют людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, болезнями почек. Полезно их употребление при неправильном обмене веществ. Сушеные фрукты пополняют организм энергией и необходимым количеством глюкозы, помогают бороться с чувством голода, исключая ожирение.

СухофруктыОсновные элементы в составеВлияние на организм
Изюм Железо, кальций, клетчатка Понижает давление, выводит излишки сахара и холестерина
Инжир Клетчатка, фосфор, железо, кальций Повышает гемоглобин, понижает холестерин и АД, снимает отеки и спазмы сосудов, рассасывает тромбы, поднимает иммунитет
Курага Калий, магний, фосфор, железо Улучшает зрение и состав крови, раскупоривает сосуды
Чернослив Калий, кальций, клетчатка, витамины Имеет слабительное действие, предотвращает рак, понижает АД, нормализует обмен веществ, работу почек и желчного пузыря
Финики Калий, железо, клетчатка, глюкоза Повышает выносливость организма, понижает АД

Источник: http://EtoDavlenie.ru/dav/pitanie/suhofrukty-ot-davleniya.html

Курага при давлении и гипертонии: свойства, рецепты

Курага понижает или повышает артериальное давление? На какие полезные свойства сушеного абрикоса следует обратить внимание? Почему курага при гипертонии так высоко ценится?

Сухофрукты являются отличным вариантом насытить свой организм в зимнюю пору витаминами и полезными микроэлементами, которые хорошо сохраняются в данном продукте. Гипертоникам будет интересно узнать ответ на вопрос о том, как курага влияет на артериальное давление?

Пользу и вред сушеного абрикоса мы разберем ниже, выясним его полезные и лечебные свойства, состав и противопоказания к употреблению. Не стоит забывать, что речь идет о диетическом продукте, поэтому на него стоит обратить внимания людям, которые столкнулись с лишним весом.

Курага повышает или понижает давление?Полезные свойства сушеного абрикоса объясняются его богатым составом, который сохраняется на протяжении длительного периода времени. Продукт содержит витамины (А, В1, В2, С, РР, Е), пектины, клетчатку, моно- и дисахариды, органические кислоты, минеральные вещества (калий, магний, кальций, фосфор, натрий). Такой богатый состав помогает справиться со многими заболеваниями, когда обычные медикаменты уже не приносят ожидаемого эффекта.

Польза кураги характеризуется пектинами, которые выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов, очищают от шлаков. Кушать сушеные абрикосы рекомендуют при анемии, офтальмологических проблемах. Витамины группы В позволяют улучшить функционал нервной системы. Курага обладает низким гликемическим индексом, поэтому ее стоит употреблять при сахарном диабете.

Продукт демонстрирует мочегонный эффект, снижает негативное влияние антибиотиков, улучшает состояние мышечной ткани, кожи и волос. Также сушеный абрикос действует на организм в качестве омолаживающего средства.

Поскольку сухофрукт оказывает слабительный эффект, он очищает кишечник, нормализуя его перистальтику.

Продукт обладает антисептическими свойствами, очищает раны от гноя, способен действовать по принципу мази Вишневского.

Польза и вред кураги индивидуальны. В день рекомендуется съедать не больше 100 граммов сухофруктов. В противном случае можно столкнуться с расстройством органов пищеварения.

Поэтому в сутки достаточно кушать не больше 5 плодов сушеного абрикоса. Вред кураги может наблюдаться в том случае, если при ее изготовлении использовались химикаты, что негативно скажется на работе внутренних органов.

Она противопоказана при пониженном давлении (гипотонии) и астме.

Источник: http://o-gipertonii.info/pitanie/kuraga-pri-davlenii-i-gipertonii-retseptyi.html

Какие продукты понижают давление?

Курага повышает или понижает давление?

Раньше подобный диагноз ставили в основном людям пожилого возраста вследствие возрастных изменений организма. Однако сейчас заболевание значительно помолодело. Гипертония уже стала довольно часто диагностироваться и среди людей 30-35 лет.

Лечение недуга проводится в комплексе, и немаловажным этапом является соблюдение определенных рекомендаций по питанию. И здесь важно знать, какие продукты понижают давление?

Что нужно исключить из меню

Правильное питание при повышенном давлении является очень важным дополнением всего комплекса лечения и отличной профилактической мерой. Из меню гипертоника необходимо исключить:

  • жирную пищу (если не удается убрать жиры из рациона полностью, то нужно, хотя бы заменить животные жиры растительными);
  • уменьшить употребление соли (до 5 гр. в день);
  • отказаться от выпечки и сладостей;
  • контролировать свой вес, уровень холестерина и уменьшить потребление простых углеводов;
  • минимизировать употребление копченной, острой и соленой пищи, а также чая и кофе.

Это список продуктов, способных провоцировать рост показателей давления. Но существую продукты, снижающие артериальное давление.

Понижаем давление без лекарств

Общий список довольно обширен, и ниже представлены лишь основные продукты, понижающие давление артериальное.

Свекла

Сок овоща является отличным средством для укрепления сосудов. Чтобы сделать максимально полезный напиток, можно к свекольному соку добавить другие овощи, например, сок моркови.

Такой напиток укрепляет стенки сосудов, а также содержит массу полезных витаминов и микроэлементов для правильной работы всех систем организма.

Помимо сока, свеклу можно употреблять в любом другом виде: варенную, тушенную, печенную.

Чеснок

Чеснок повышает или понижает давление? Вообще этот продукт уникален.

Все знают, что он отлично помогает справляться с вирусными и простудными заболеваниями, но кроме этого чеснок является еще и хорошим средством для снижения давления.

Чеснок помогает расширять сосуды, разжижать кровь, а также он препятствует образованию холестериновых бляшек в сосудах. В день достаточно съедать всего пару зубчиков.

Чай каркаде

Этот напиток также является очень полезным, особенно для сердечно-сосудистой системы. Почти каждый знает, что такой чай отлично утоляет жажду даже в самую жаркую погоду. При этом напиток помогает нормализовать давление.

Каркаде расширяет сосуды, уменьшает их спазм, хорошо влияет на мозговую деятельность и др. Стоит отметить, что для того чтобы понизить давление, напиток нужно пить в холодном виде.

Горячий каркаде рекомендован гипотоникам, поскольку поднимает давление.

Изюм и курага

Эти сухофрукты особенно полезны для работы сердца, т. к. содержат калий и магний. Изюм и курага препятствуют образованию тромбов, разжижают кровь, уменьшая ее вязкость, придают стенкам сосудов эластичность, укрепляют сердце и т.д. Рекомендуется употреблять в день около 200 гр. изюма, чтобы нормализовать работу сердца и сосудов.

Читайте также:  Как определить тип диабета, на что обратить внимание

Черноплодная рябина

При гипертонии очень часто ее рекомендуют употреблять в виде отвара. Рябина улучшает состояние сосудов, делая их более упругими и эластичными, уменьшает количество холестерина в крови и т.д. Чтобы приготовить отвар нужно 20 граммов плодов залить стаканом (200 мл) кипятка и дать настояться примерно10-15 мин. Принимают средство по половине стакана трижды в день.

Калина

Плоды калины являются отличным средством снижения повышенного давления. Чтобы приготовить отвар из калины, нужно взять столовую ложку ее плодов, растереть их с сахаром и залить стаканом кипятка. После того как отвар настоится (через 25-20 мин), его можно пить. Для максимального эффекта отвар из калины принимают три раза в день по стакану.

Черная смородина

Сок из ее ягод также отлично борется с высокими показателями давления.

Клюква

Еще одна чудесная ягода, употребление которой также положительно сказываются на стабилизации артериального давления. Отлично помогает при повышенном давлении клюква, перетертая с сахаром, с добавлением меда. Это и вкусно, и весьма полезно.

Мята

Среди трав очень хорошим средством почти для всего, в том числе и для снижения давления является мята.

А вот эти продукты, снижающие давление, должны обязательно присутствовать в рационе гипертоника:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • рыба (варенная, тушенная, копченная) лучше всего брать не слишком жирные сорта;
  • орехи и семечки всех видов;
  • различные крупы и бобовые (особенно полезны гречневая и овсяная каши);
  • всевозможная зелень (она очень полезна и служит отличным дополнением для любых блюд);
  • шоколад.

Какие продукты снижают давление, вы теперь знаете. Но важно помнить, что кроме соблюдений рекомендаций по питанию и приема лекарственных препаратов, нужно стараться сохранять спокойствие.

Ведь именно стрессы – частые виновники резкого подъема показателей артериального давления.

И если человек живет в условиях постоянного эмоционального напряжения, то стабилизировать давление при помощи определенной диеты довольно сложно.

Источник: http://davlenie.org/kakie-produkty-vliyayut-na-davlenie.html

Ягоды и фрукты повышающие артериальное давление

Главный кардиохирург Минздрава РФ заявляет: «Гипертония — это не приговор. Заболевание действительно опасное, но бороться с ним и можно и нужно. Наука шагнула вперед и появились лекарства, устраняющие причины развития гипертонии, а не только ее последствия.Достаточно всего лишь… Читать статью >>

Для повышения давления, наряду с медикаментозными препаратами, рекомендуется оптимизировать собственный рацион питания. В ежедневное меню, наряду с прочими продуктами, следует включать фрукты или ягоды, которые помогут повысить давление.

Кроме повышения давления ягоды и фрукты способствуют оздоровлению организма с помощью содержащихся в них витаминов и микроэлементов. Эти «лекарства», дарованные нам природой, не наносят никакого вреда жизненно важным органам  – почкам, печени.

Повышению давления эффективно способствуют продукты с содержанием: йода,  цинка, калия, железа, селена и витаминов C, A, E, P, B12, B6.

Избавиться от пониженного давления, либо значительно снизить дискомфорт, помогут хорошо знакомые ягоды и фрукты. Особое значение имеет наличие и количество калия в этих продуктах.

Замечено также, что чаще всего такие ягоды и фрукты имеют красный, оранжевый и зеленый цвета.

Особое значение для процессов регулирования сердечного ритма имеет калий, значительное содержание которого в ягодах и фруктах помогает повышать давление до нужных значений.

Какие фрукты повышают давление

Финики, курага, инжир

    • Финики: этот фрукт содержит много минералов, микроэлементов, витаминов, 22 вида аминокислот, рекордно высокое количество калия (1900 мг). Употребление фиников способствует быстрому восстановлению физического состояния, нормализует сердечную деятельность;
    • Курага: это сушеный абрикос (без косточек), который продается круглый год. В кураге высокая концентрация аминокислот, минералов, витаминов. Содержание калия — 1880 мг. Свежий абрикос имеет те же свойства, но калия — 180 мг.
    • Инжир:  это плоды субтропического фикуса или фигового дерева, одного из самых древних растений, упоминаемого в Библии. Инжир имеет повышенную концентрацию фруктовых кислот, различных видов сахаров, пектиновых веществ, эфирных масел. Содержание калия в инжире — 1880 мг. Инжир нормализует кровообращение, предохраняет от возникновения тромбов, повышает эластичность сосудов. Нормализация давления является естественным следствием позитивного воздействия инжира на сердечно — сосудистую систему;

Чернослив, слива, банан

    • Чернослив: так называют сливы в сушеном варианте использования. Все полезные вещества и свойства после сушки сохраняются в неизменном виде. Употребляется как отдельно, так и в составе сухофруктов. Для повышения давления из чернослива готовят гипотонический отвар: 4 чернослива, заваренные в течение 5 мин, смешивают с черным чаем, настаивают 10-15 мин. Полученный настой способствует приведению давления в норму. Содержание калия — 1020 мг;
    • Сливы (белая и синяя): Существует более 40 видов слив, которые имеют разные цветовые оттенки. Синие сливы содержат 330 мг калия, а синие — 600 мг. Основные свойства и содержание полезных веществ такие же, как в черносливе;
    • Бананы: давление повышается при регулярном употреблении как свежих, так и сушеных плодов. Бананы предохраняют организм от инфекций, являются мощным антиоксидантом, содержат много калия — 400мг;

Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз.

Если говорить о финале развития болезни, то гипертония всегда приводит к одному и тому же итогу — к смерти. Впрочем, если выделять её именно как ключевую причину смерти человека, то это происходит в 89% случаев. То есть в 89% ситуаций гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека.

При этом, если ещё 20-30 лет назад у больных с таким диагнозом был неплохой шанс прожить 10-20 лет, то сейчас приблизительно 2/3 (две трети) пациентов умирает в течение первых пяти лет развития болезни. Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония.

И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

В 2016 году, в Научно-практическом центре кардиологии и кардиохирургии, входящим в состав Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины успешно закончены клинические испытания препарата нового поколения, созданного для борьбы с гипертонией. Пресс служба института обнародовала следующее:Читать статью >>

Мушмула, яблоко, авокадо

    • Мушмула: этот фрукт стали завозить относительно недавно на наши рынки. Произрастает мушмула в Юго-Восточной Азии. Богат содержанием витаминами Е, В, К, минералов (марганца, селена, цинка, натрия, магния, железа, йода, кальция, фосфора). Содержание калия — 300 мг. Систематическое употребление мушмулы способствует стабилизации давления;
    • Яблоко: один из самых массовых, доступных фруктов при регулярном употреблении способствует приведению пониженного давления в норму. Содержание калия — 290 мг;
    • Авокадо: это плод растений, которые произрастают в Мексике, Бразилии, Израиле. Имея в своем составе большой набор аминокислот, витаминов и микроэлементов, оказывает комплексное воздействие на сердечно — сосудистую систему, помогает избавится от гипотонии. Содержание калия — 260 мг;

Груша, лимон, сухофрукты

  • Груша (красная и желтая): укрепляет сердечно — сосудистую систему, содержит много клетчатки, На 100 г продукта приходится 250 мг калия;
  • Лимон: является универсальным средством, которое при одной дозировке работает на повышение давления, при другой — на понижение. Содержит 180 мг калия;
  • Сухофрукты: если в течение года могут быть перебои в снабжении свежими фрукты, то их равноценно можно заменить на сухофрукты, к которым кроме вышеупомянутых (курага, чернослив, инжир, финики) относятся: урюк(абрикос с косточками), яблоки, груши, бананы, изюм, дыня, персики, манго, папайя, хурма, ананас, кокос, кумкват. Их часто добавляют в разные блюда: каши, выпечку, салаты;

Какие ягоды повышают давление

Виноград, гранат, брусника

    • Виноград: максимальный эффект получается при употреблении свежевыжатого виноградного сока. В случае отсутствия свежего винограда, можно заменить его изюмом ( 50 — 70 г в день). Виноград рекомендуют и гипертоникам, и гипотоникам, так как его воздействие приводит к повышению систолического давления, а диастолическое давление либо понижается, либо не изменяется. Содержание калия — 900 мг;
    • Гранат: большое содержание витаминов и микроэлементов в свежеприготовленном соке помогает оптимизировать давление. В соках приобретенных в магазине содержатся различные добавки, нейтрализующие полезные вещества. Содержание калия — 900 мг;
    • Брусника: употребляется в виде сока за 20 мин до еды, 2 ч.л.;

Крыжовник, лимонник, клубника

  • Крыжовник: принимается в свежем виде в летнее время. На зиму заготавливается в виде варенья, добавляется в чай;
  • Лимонник: очень эффективный продукт, повышающий давление. Лимонник вполне доступен, поскольку произрастает на территории нашей страны повсеместно. Употребляется в виде настоев и отваров;
  • Клубника: для эффективного воздействия на сосудистую систему употребляется в виде заранее приготовленной настойки на спирту.

Можно ли вылечить гипертонию? Рекомендуем прочесть интервью Лео Бокерия, советского и российского врача-кардиохирурга, о современных методах лечения гипертонии… Читать статью >>

Источник: http://davleniegood.ru/pitanie/kakie-frukty-povyshayut-davlenie.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector