Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Сторонники здорового образа жизни часто задаются вопросами о том, какие фрукты снижают холестерин в крови и как без вреда здоровью очистить свой организм. Высокий уровень холестерина считается одной из основных причин развития атеросклероза, что в конце может обернуться инфарктом или инсультом.

Избыточная масса тела, неправильное высококалорийное и жирное питание, стрессы — его основные причины. Для того чтобы нормализовать общее состояние организма, нужно включать в рацион фрукты, понижающие холестерин. В их состав входят элементы пектина и клетчатка.

Какие же фрукты стоит употреблять?

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

В первую очередь это:

  • яблоки;
  • бананы;
  • авокадо;
  • грейпфрут;
  • хурма.

Эффективным средством лечения и в качестве профилактики является прием свежевыжатых мультифруктовых соков с остатками мякоти. Вдобавок, их нужно не только внести в ежедневный рацион, но и заменить ими по максимуму обычные блюда, которые богаты жирами и углеводами. К примеру, салат из мяса, заправленный майонезом, следует заменить листками зелени с кусочками авокадо и яблок.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеФрукты можно добавлять в каши, кисломолочные продукты, использовать в качестве десерта, изготавливать с ними блинчики и запеканки. Немного воображения — и результат вас удивит.

Очищающие свойства фруктов не только помогают организму бороться с высоким уровнем холестерина и лишним весом, но и с рядом других заболеваний.

Они отличаются почти нулевой калорийностью, а это значит, что энергии, потраченной на переработку яблока, будет использовано намного больше, чем ее присутствует в самом продукте.

Совместимость холестерина и грейпфрута

Самым действующим продуктом в борьбе с высоким уровнем холестерина является грейпфрут. Он понижает уровень более чем на 8%.

Для такого результата нужно каждый день употреблять порцию в количестве 250–300 г. Для сравнения, это чашка выпитого свежего сока или один целый грейпфрут.

В случае когда не переносите вкус, можно заправлять салаты медом с корицей. Это будет не только полезным, но и вкусным десертом.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеСок грейпфрута уменьшает артериальное давление, улучшает работу сердца, тонизирует организм, в медицине так же часто его используют как средство от рака. Он содержит большое количество витамина С.

Грейпфруты рекомендуют для употребления при анемии, гипертонии, мочекаменной болезни, патологиях мочеполовой системы, а также целый плод быстро и безвредно очистит организм от желчи. Фрукты красного окраса богаты большим количеством антиоксидантов.

Грейпфруты широко используются в косметологии, омолаживают организм и структуру кожи. Кремы и сыворотки на их основе предупреждают онкологические заболевания, а из-за высокого уровня пектина в составе понижают холестерин.

Однако не стоит забывать о том, что они противопоказаны людям, которые страдают язвами и гастритами. Женщинам, принимающим противозачаточные средства и гормональные препараты, употреблять грейпфрут опасно для здоровья.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Кстати, сюда можно отнести и любые цитрусовые, они являются близкими родственниками грейпфрута и помогают сбалансировать уровень холестерина благодаря стеринам. Выпить стакан апельсинового сока можно утром, он обладает тонизирующим средством и поднимает настроение.

Польза яблок

Давно привычное яблоко не перестает удивлять новыми лечебными свойствами. Эти фрукты сильно уменьшают аппетит, содержат пектин, железо, приводят в норму обмен веществ. Достаточно съесть одно зеленое яблоко в сутки, как уровень холестерина начнет уменьшаться. Яблоки можно употреблять не только с другими фруктами, но также с хлебом, печеньем, в салате, запеченном виде, в пирогах и т. д.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеКалорийность их мала, однако они прекрасно сражаются с лишним весом и утоляют голод. Кроме того, они выводят холестерин из организма.

Внутри сладкого фрукта множество волокон. Их молекулы вступают в связь с холестерином, транспортируя его из организма. Кожуру не стоит выбрасывать: она богата антиоксидантом кверцетином. К примеру, в случае отравления он может вывести мышьяк или небольшую дозу других ядов.

Немного об авокадо

Считать авокадо полностью фруктом нельзя, так как он больше относится к ореху. Однако это не отменяет его лечебных свойств.

Включает в себя мононенасыщенные жиры, которые с легкостью можно заменить обычными растительными и животными маслами. Если в день съедать половину этого ореха, уровень холестерина значительно уменьшается.

Фрукт часто используют в салатах, а его жиром заменяют масла. Авокадо понравится тем, кто любит салаты с яйцами и майонезом.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Если съедать всего по одной дольке в день или выпивать 6 ст. л. сока на протяжении одного месяца, уровень негативного холестерина снизится на 8–9%, а полезного — увеличится примерно на 16–17%. Это значительно улучшит общее состояние организма.

Хурма и бананы против холестерина

Хурма содержит в себе аскорбиновую кислоту, клетчатку, фенольные соединения. Последние нормализуют обмен веществ, уменьшают давление на сосуды, агрессивно действуют на атеросклероз. Есть специальная «хурмовая диета», так как это отличный фрукт для снижения веса.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеОн понижает аппетит, притупляет чувство голода, а терпкий, сладковатый привкус улучшает кровообращение и нормализует сахар в крови. Употреблять плод стоит только спелым и мягким, замороженные и немного подгнившие плоды лучше не использовать, вовсе отказавшись от них. Полезные вещества в них просто пропали.

Один плод в сутки предотвращает сердечный приступ и уменьшает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Плоды богаты клетчаткой и минералами, уменьшают количество «плохого» холестерина.

Уникальность бананов не стоит перечислять. Их с легкостью можно брать в путешествие, ребенку в садик или просто есть на улице. Холестерина в бананах вовсе нет.

Жир, который есть в фрукте, — растительный и никакого отношения к животному не имеет. У себя на родине данные плоды называют лекарством для сердца.

Сегодня все преимущества столь калорийного фрукта оценили и люди, живущие в северных регионах.

Врачи рекомендуют использовать бананы, если есть такие заболевания:

  1. Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеСахарный диабет. В ягоде (именно так правильно называть банан) есть фруктоза, которая безопасна для людей, больных диабетом. Бананы очищают кровь и выводят излишнюю жидкость из организма.
  2. Скачки в давлении. Благодаря своим свойствам могут поддерживать давление в норме. Некоторым пациентам необязательно применять препараты, врачи рекомендуют им увеличивать количеством съеденных бананов.
  3. Гастриты. Структура банана волокнистая, и она не раздражает слизистую оболочку органов. Это один из немногих фруктов, которые разрешены к употреблению при острых формах воспаления слизистой оболочки желудка.
  4. Мигрени. Они появляются из-за недостаточного количества серотонина в организме. Тут бананы включают обратную функцию и активно вырабатывают указанный гормон.
  5. Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеОслабленный иммунитет. Сладкий плод укрепляет защитную систему и рекомендуется маленьким детям и пожилым людям. Есть их стоит только спелыми, ярко-желтого цвета, без темных разводов и пятен.

Однако не стоит злоупотреблять бананами. Ведь за счет большой калорийности можно с легкостью набрать пару лишних килограммов. Некоторые врачи для понижения и нормализации давления рекомендуют употреблять каждое утро, на голодный желудок, один спелый фрукт.

Если сделать вывод, то становится понятным, что если употреблять каждый день фрукты, содержащие пектин, и вести активный образ жизни, то уровень «плохого» холестерина будет в норме.

Клетчатка и другие полезные микроэлементы, которые есть в таких продуктах, исключают образование бляшек и оседание вещества на стенках сосудов. Тем, кто борется с повышенным холестерином, ни в коем случае нельзя употреблять кокос.

Профилактика всегда является лучшим вариантом, чем самолечение. Именно поэтому стоит придерживаться нестрогих диет, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Так вы не только обезопасите свой организм от болезней и нарушений функций, но и сохраните здоровье, нервы и собственные сбережения.

Источник: https://StopHolesterin.ru/pitanie/frukty-ochishhayushhie-sosudy.html

Хурма от холестерина — Все про холестерин

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день…

Читать далее »

Повышенный холестерин – проблема современного здравоохранения. Состояние опасно развитием атеросклероза – отложения жира на стенках сосудов и таких тяжелых осложнений, как инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт) и др.

Снижение холестерина – процесс длительный и непростой. Он должен включать целый комплекс мер по нормализации диеты, образа жизни, приема медикаментозных препаратов и народных средств.

Одним из популярных рецептов против атеросклероза является использование отваров и настоек лекарственных растений.

Полезные свойства клевера

Красный (луговой) клевер – многолетнее травянистое растение из семейства бобовых. Ветвистый стебель, достигающий высоты 15-55 сантиметров, покрыт тройчатыми листьями с нежными ресничками по краям и завершается яркими красно-розовыми рыхлыми соцветиями.

Клевер повсеместно распространен в Средней полосе России и произрастает на лугах и полях. Период активного цвета — июнь-сентябрь, тогда и рекомендуется заготавливать растение для лекарственных целей.

Лечебный красный клевер от холестерина – мощное и эффективное средство.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В зеленой части растения содержится масса биологически активных веществ:

  • базовое и эфирное масла;
  • гликозиды (трифолин, изотрифолин);
  • органические кислоты (кетоглутаровая, салициловая, кумаровая);
  • витамины (токоферол, бета-каротин, рибофлавин, тиамин, витамин С);
  • макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, фосфор, селен, железо, хром).

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Помимо этого, цветки лугового клевера имеют в своём составе:

  • флавоноиды, усиливающие действия многих ферментных систем в организме;
  • ненасыщенные жирные кислоты (стеариновая, пальметиновая, линолевая);
  • протеин и аминокислоты;
  • танины.

Красный клевер издавна используется для лечения заболеваний и обладает множеством полезных свойств:

  • отхаркивающее;
  • смягчающее;
  • мочегонное;
  • потогонное;
  • противовоспалительное;
  • антисептическое;
  • регенерирующее (заживляющее);
  • обезболивающее;
  • капилляропротективное;
  • активно действующее против опухолевого роста.

Почему клевер снижает холестерин

Лечебный клевер луговой известен и своей способностью влиять на жировой обмен в организме. Биологически активные вещества растения, всасываясь в кровь, распространяются по сосудам.

Встретившись с атеросклеротической бляшкой, эти компоненты присоединяют к себе молекулы холестерина, постепенно разрушая патологические образования на стенках сосудов.

Таким образом холестерин приобретает удобную водорастворимую форму и с легкостью выводится из организма.

Чем раньше будет начато лечение клевером, тем эффективнее оно окажется: дело не только в количестве атеросклеротических бляшек, но и в их качестве.

«Молодые» отложения холестерина рыхлые, слабо укреплены на стенке сосуда, и с легкостью расщепляются при воздействии активных компонентов лугового клевера.

Зрелые же бляшки прорастают соединительной тканью и кальцифицируются, поэтому лечение хронического, годами протекающего атеросклероза не столь эффективно.

Рецепты из лугового клевера для снижения холестерина

Чаще всего для внутреннего применения используют облиственные головки (соцветия) клевера. Лучше, если это будут свежие цветы, собранные вдали от оживленных трасс и автомагистралей.

Читайте также:  Можно ли есть семечки при сахарном диабете 2 типа, их польза

Если для сбора лугового клевера несезон, готовое сушеное сырье всегда можно купить в аптеке.

Также на основе экстрактов растения современная фармацевтическая промышленность изготавливает биологические добавки к пище (АтероклефитБио, ЭваларБио для сердца и сосудов).

Все рецепты народной медицины подразумевают использование свежих соцветий красного клевера.

Приготовление отвара

Отвар из соцветий лугового клевера – рецепт народной медицины, используемый для лечения многих заболеваний, в том числе и атеросклероза. Полезные компоненты растения концентрируются в жидкой форме и удобны для применения.

При всасывании в кровь они могут убрать атеросклеротические бляшки в сосудах и заметно снизить уровень холестерина.

Кроме того, благодаря ангиопротективному действию внутренние стенки сосудов укрепляются, на них исчезают микроповреждения, и новым холестериновым бляшкам становится тяжелее откладываться на поверхности капилляров и артерий. Таким образом, осуществляется лечение и профилактика атеросклероза.

Ингредиенты отвара: свежие соцветия красного клевера – 2-3 чайные ложки и кипяток – 250 мл.

Залить растительное сырье стаканом кипятка. Настаивать час. Пить по 65 мл (¼ стакана) трижды в сутки за 15-20 минут до еды. Курс лечения красным клевером должен быть непрерывным и составлять 2 месяца.

Если по истечению этого времени лабораторные анализы покажут снижение уровня холестерина, а самочувствие улучшится, подобные курсы можно повторять 3-4 раза в год до нормализации жирового обмена в организме.

Помимо клевера, можно добавлять в настой и заваривать другие лекарственные травы, полезные для уменьшения холестерина – ромашку, боярышник, череду. Они также помогают в борьбе с атеросклерозом, меняя соотношение между «вредными» и «полезными» липидами (жирами) в сторону последних.

Для приготовления отвара лекарственных трав необходимо смешать свежие или сушеные соцветия лугового клевера и ромашки, листья боярышника и череду в равных пропорциях. 2 ст. л. полученной смеси нужно заваривать кипятком и томить на водяной бане 15 минут. Полученный отвар процедить, и довести его объем до 250 мл чистой водой. Принимать по столовой ложке 3 раза в день (перед едой).

Приготовление настойки

Также для снижения холестерина из лугового клевера можно приготовить настойку на спирту или водке. Необходимые ингредиенты: свежие головки красного клевера с окружающими их листьями – 1 стакан и спирт (водка) – 500 мл.

Залить соцветия водкой и настаивать в затемненном прохладном помещении 2 недели. Полученную настойку процедить и пить по 1 столовой ложке перед основными приёмами пищи.

Курс лечения составляет 2 месяца, затем сдаются контрольные анализы (биохимический, общеклинические). Если уровень холестерина нормализовался, в дальнейшем врач прописывает специализированную диету с ограничением продуктов, богатых животным жиром.

В случаях, когда холестерин еще остается повышенным, после месячного перерыва курс лечения можно повторить.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Противопоказания

Как и любое другое лекарственное средство, луговой клевер имеет свои противопоказания. Отвар и настойку растения нельзя применять при:

  • индивидуальной непереносимости активных компонентов растения. При появлении симптомов аллергии (кожный зуд, сыпь, расстройство кишечника и др.) прием средства необходимо немедленно прекратить.
  • беременности и кормлении грудью. Исследования влияния лугового клевера на организм беременной и кормящей женщины. Повышение холестерина во время беременности – явление нередкое. Это считается физиологическим процессом, вызванным повышенным энергопотреблением в организме женщины, вынашивающей ребенка. Проще говоря, жировые запасы «мобилизуются» и поступают в кровь для обеспечения энергией мамы и малыша. Поэтому не всегда стоит принимать средства, снижающие уровень холестерина во время беременности.
  • хронических заболевания пищеварительной системы;
  • пищевых отравлениях, сопровождающихся поносом и рвотой;
  • острой сердечной недостаточности и тяжелой артериальной гипертензии, плохо поддающейся лечению гипотензивными средствами;
  • нарушениях свертываемости крови (гипокоагуляции).

При избыточном весе и ожирении средства из лугового клевера применяются с осторожностью.

В целом, луговой клевер – одно из эффективных средств, способное снижать уровень холестерина и бороться с атеросклерозом. Но при этом лечение отваром или настойкой может использоваться только в качестве дополнительной терапии.

Самый главный принцип лечения и профилактики атеросклероза – сбалансированное питание с ограничением жирного мяса, сала, субпродукта, жирного молока и молочных продуктов, умеренная физическая активность. Также стоит помнить, что нормализация жирового обмена – процесс не быстрый.

Первые результаты можно оценить только через 2-3 месяца от начала лечения, стойкого результата добиться спустя полгода.

Как эффективно провести очистку сосудов от холестерина?

Время от времени слышатся разговоры знакомых о том, как они собираются провести чистку сосудов для решения проблем здоровья. Термин «чистка сосудов» носит скорее образный, художественный характер. Он никак не отражает медицинскую составляющую процесса и часто морочит голову доверчивым людям. Доктора требуют уточнений: от чего будем чистить и какие сосуды?

Как в здоровом организме происходит очищение?

В организме имеются сосуды трех типов: артериальные, венозные и лимфатические. Они служат «трубопроводом» для соответствующих жидкостей.

Вредоносные вещества, продукты распада тканей, углекислый газ, вирусы и бактерии, микроэлементы не просто плавают в крови, а находятся в связанном состоянии с белками, жирами и углеводами, входят в состав солей и кислот, секрета различных желез и гормонов.

Чтобы изъять из кровообращения ненужные вещества, существует печень – природная «фабрика» для утилизации накопившихся ядов. Почки фильтруют кровь через тончайшие мембраны, стараясь забрать все необходимое и удалить шлаки.

Иммунные клетки-киллеры нападают на микроорганизмы и не просто уничтожают их, а оставляют информацию для своего потомства по теме «свой-чужой».

Нежные пузырьки-ацинусы в легочной ткани обеспечивают газообмен и насыщают клетки крови кислородом.

Следовательно, для поддержания процесса очищения на достаточном уровне, достаточно иметь здоровые органы или не нарушать их работу различными искусственными перегрузками (перееданием жиров, потреблением алкоголя, курением, потреблением наркотиков).

О холестерине

Холестерин относят к вредоносным веществам, способным вызвать необратимую болезнь сосудов — атеросклероз. В крови находится в форме липопротеина, связанный с белками.

Часть липопротеинов с низкой плотностью способна откладываться в поврежденной вирусами внутренней оболочке артерий крупного и среднего калибра, особенно в местах разветвлений.

Впоследствии в стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, содержащая внутри кальций (известь).

Многие считают, что чистка сосудов от холестерина подразумевает удаление бляшек, освобождение русла для потока крови к внутренним органам, улучшение их кровоснабжения и восстановление нарушенных функций. Такими сказками удобно пользоваться для оправдания своей лени и нежелания потрудиться над здоровым телом.

Способы снижения уровня холестерина в крови

Для уменьшения количества «плохого» холестерина, возможно несколько вариантов решения:

  • замедлить синтез липопротеинов в печени — возможно с помощью статинов, лекарственных препаратов, влияющих именно на этот процесс (симвастатин, аторвастатин, розувастатин);
  • ускорить утилизацию липопротеинов и удаление из организма — этим занимаются препараты, связывающие жирные кислоты для удаления холестерина через кишечник, никотиновая кислота с помощью расширения сосудов и улучшения кровотока увеличивает долю «хорошего» холестерина;
  • пропустить кровь через фильтры, способные задержать холестерин;
  • ограничить поступление холестерина с пищей — к определенным диетическим требованиям необходимо подходить не как к временным издержкам процедуры очищения, а стремиться к здоровому питанию по своему возрасту;
  • использовать народные средства, чаще всего их действие направлено на усиление функции очищающих органов за счет повышения общего обмена веществ, поступления достаточного количества витаминов и минералов, органических кислот, уничтожения патологических микроорганизмов и стимуляции иммунитета.

Метод экстракорпоральной гемокоррекции

Суть метода — механическое очищение крови от холестерина и других вредных веществ. У пациента в условиях полной стерильности, близких к операционной, проводят забор 200-400 мл крови, пропускают ее через специальные фильтры и вводят обратно капельно в вену.

Таких процедур нужно пройти 7-10. Разумеется, весь объем крови (4,5 – 5 л) заменить невозможно. Пациент некоторое время чувствует улучшение за счет повышенного кровоснабжения мозга, удаления солей тяжелых металлов, затем снова нарастают симптомы атеросклероза.

Очищающее действие диеты

Диетические требования сводятся к исключению из продуктов питания или ограничению: жирного, жареного и копченого мяса, колбасы, острых соусов и приправ, сала и животных жиров, сладостей и кулинарных изделий, сдобной выпечки, сметаны и майонеза, арахиса, белого хлеба, алкогольных и газированных сладких напитков.

Можно употреблять в пищу: мясо птицы и дичь в вареном или тушеном виде, растительное масло, крупы в виде каш, много овощей и фруктов, рыбные вареные блюда, обезжиренное молоко, кефир и творог, ржаной хлеб с отрубями, зеленый и черный чай, кофе не больше одной чашки в день.

Питьевой режим: для хорошего состояния сосудов необходимо выпивать ежедневно от полутора до двух литров чистой воды. В это количество не включается суп, компот, чай, кофе и другие жидкие блюда.

Специалисты считают, что за месяц такой диеты можно снизить уровень холестерина на 10% без лекарственных препаратов.

Народные средства для чистки сосудов от холестерина

Для очистки сосудов народная медицина рекомендует включить в рацион питания: мед вместо сахара, клюкву, салаты из свежих овощей и зелени, баклажаны, цитрусовые и грейпфрут, зеленые яблоки, грецкие орехи.

Примеры народных рецептов для очищения

Пропустить через мясорубку 300 г чеснока и десять лимонов с кожурой, смешать, положить в трехлитровую банку и залить теплой кипяченой водой, настаивать три дня. После процеживания пить по 1/3 стакана трижды в день до еды. Можно вместо воды добавить один кг меда, хорошо перемешать и принимать в течение дня до четырех чайных ложек.

Спиртовая настойка из одного лимона, двух головок чеснока и пяти растолченных листиков лавра на пол-литра водки. Настаивать в течение месяца. После процеживания принимать по две чайных ложки после еды.

Отвар из травы бессмертника, зверобоя, цветов ромашки и березовых почек готовится наилучшим образом в термосе. Насыпать по чайной ложке всего состава, залить двумя стаканами кипятка, настаивать не дольше двадцати минут. Выпить утром и вечером. Для усиления чистки от холестерина рекомендовано добавлять мед.

Отвар из пяти ложек измельченной молодой хвои, трех ложек луковой шелухи и плодов шиповника заваривается на ночь в литровом термосе. Пить в течение дня в три-четыре приема с медом.

Во время проведения подобных чисток нужно помнить о возможности индивидуальной непереносимости отдельных ингредиентов. Курсы терапии следует повторять ежеквартально. А к диете неплохо добавить дозированную гимнастику, ходьбу, плавание в бассейне. Обязательно проверяйте свой уровень холестерина и консультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также:  Полезные каши для диабетиков: какие можно есть при сахарном диабете

Как чистить сосуды головного мозга

Источник: https://holesterin-sredstvo.ru/holesterin/hurma-ot-holesterina/

Можно ли хурму при повышенном холестерине?

Сторонники альтернативной медицины считают, что хурма при повышенном холестерине полезна и эффективна, как никакие другие продукты, также снижающие показатели жироподобного вещества в крови.

Этот тропический фрукт со сладким вяжущим вкусом обладает богатым витаминным составом, благодаря которому хурма оказывает комплексное воздействие на организм. Оранжево-красные плоды эффективно снижают высокий уровень липофильного спирта, не оказывая при этом отрицательного влияния на здоровье.

Но, несмотря на неоспоримую пользу хурмы, злоупотреблять ей не стоит и, перед тем как применять в борьбе с холестерином, лучше проконсультироваться с доктором.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Состав и полезные качества

В плодах хурмы содержится кладезь жизненно важных веществ, а именно:

  • белки;
  • фосфор;
  • кальций;
  • фруктоза, глюкоза;
  • витамины группы В;
  • органические кислоты;
  • марганец;
  • йод;
  • натрий;
  • витамин Р;
  • аскорбиновая кислота;
  • железо;
  • провитамин А.

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозеБогатый состав фрукта способствует оздоровлению щитовидной железы.

Такое уникальное сочетание компонентов в составе делает хурму эффективным средством при расстройствах ЖКТ, патологиях щитовидной железы, сахарном диабете и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

С помощью тропического фрукта можно предотвратить онкологические заболевания, улучшить зрение и состояние кожного покрова, а благодаря имеющимся в структуре витаминам Р и С — снизить хрупкость и проницаемость сосудов, повысить иммунитет.

Плюс ко всему, снижает хурма и холестерин, улучшает аппетит, повышает работоспособность, тонизирует и успокаивает ЦНС.

Регулярное поедание южного фрукта позволяет упорядочить сердечный ритм, снизить риск развития инфаркта, инсульта и прочих осложнений, которые возникают из-за закупорки просвета в сосудах и артериях. Сладкий вязкий плод незаменим при анемии, поскольку содержит немалое количество железа.

Источник: https://EtoHolesterin.ru/hol/pischa/hurma-pri-povyshennom-holesterine.html

Как снизить холестерин в домашних условиях

  • С возрастом на стенках сосудов откладываются соли, с внутренней стороны образуются холестериновые бляшки, которые препятствуют нормальному кровотоку.
  • Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе
  • Все это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, результатом которых может стать инсульт или инфаркт.

Как снизить холестерин, чтобы избежать таких последствий? Достаточно немного изменить рацион и включить в него некоторые полезные и очень вкусные продукты.

  1. Ежедневное употребление в пищу этих водорослей (в виде порошка либо биодобавки) расширяет сосуды и снижает риск развития гипертонии.
  2. Кроме того, спирулина на 10% снижает количество «плохого» холестерина и на 15% повышает содержание «хорошего».
  3. Исследования, которые были проведены специалистами клинического питания в США, показали, что ежедневное употребление двух стаканов свежевыжатого апельсинового сока снижает артериальное давление, поскольку апельсин содержит антиоксиданты, улучшающие проходимость кровеносных сосудов.
  4. Этот плод незаменим не только для тех, кто хочет похудеть, но и для сердечников.
  5. Исследователи Флоридского университета заявляют, что если регулярно есть арбузы, то нормализовать кровяное давление можно за каких-нибудь шесть недель.
  6. А все благодаря L-цитруллину — эта аминокислота помогает организму вырабатывать оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды.
  7. Это одно из лучших природных средств для очистки вен и артерий от солей и бляшек, а следовательно, для профилактики тромбоза.
  8. Сделайте спаржевый салат — и вы убедитесь в том что спаржа не только полезна, но и вкусна.
  9. Горсть орехов — великолепная альтернатива печенью и фастфуду, от которых так трудно отказаться в обеденный перерыв.
  10. Миндаль содержит большое количество мононенасыщенных жиров, клетчатки и витамина Е, грецкие орехи — это отличный источник альфалиноленовой кислоты и жирных кислот омега-3, которые незаменимы для нормального функционирования сердца.
  11. По данным, предоставленным Американской кардиологической ассоциацией, мононенасыщенные жиры снижают в крови уровень «плохого» холестерина и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

У пожилых людей, которые регулярно употребляют в пищу оливковое масло (как при приготовлении различных блюд, так и в чистом виде), вероятность инсульта уменьшается на 41%. Поэтому рекомендуем вместо сливочного масла использовать оливковое.

  • Заправляйте им салаты, и вы получите необходимое количество моно- и полиненасыщенных жиров.
  • Правда, увлекаться не стоит: все же это жир, а жиры очень калорийные.
  • Употребление хотя-бы дважды в неделю жирной рыбы, такой как скумбрия, сельдь, тунец, лосось, богатой кислотами омега-3, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает уровень триглицеридов, способствует повышению уровня «хорошего» холестерина.

В коричневом рисе, овсянке, хлебе, приготовленном из цельных зерен, содержится растворимая клетчатка, которая выводит холестерин. А когда он потребуется, то организм будет его брать непосредственно в крови.

  1. Снизится общий уровень холестерина, а соответственно, и риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Зеленый чай богат катехинами — веществами, которые эффективно препятствуют всасыванию холестерина.
  3. Кроме того, зеленый чай является хорошей профилактикой раковых заболеваний и способствует снижению веса.
  4. Прекрасный источник калия, клюква позволяет нормализовать содержание плохого холестерина и повысить уровень хорошего.
  5. В канун праздников, когда большинство из нас забывает о здоровом питании, эта ягода может снизить общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.
  6. Согласно исследованиям нидерландских ученых, те, кто пьет от двух до четырех чашек кофе в день в течение 15 лет, в пять раз реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто злоупотребляет этим напитком или не пьет его вообще.
  7. Умеренное употребление — приятный способ сохранить здоровое сердце.
  8. Но не забывайте, что кофеин со временем приводит к гипертонии, а в избыточном количестве — к аритмии.

Мнение о том, что нужно каждый день съедать яблоко, дабы сохранить здоровье, несколько устарело. Теперь лучшей профилактикой недугов врачи называют хурму.

В ее плодах содержится вдвое больше, чем в яблоках, антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, в хурме есть полифенолы, снижающие уровень триглицеридов и холестерина.

Калий и фолиевая кислота, которыми богат шпинат, помогают снизить кровяное давление. А веточка зелени (и шпината в том числе) в день уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 11%.

  • Готовьте салаты со шпинатом, посыпайте им омлеты, тушите, подавайте как гарнир.
  • Витамином К, который участвует в формировании костей и помогает уберечь артерии от повреждений, больше всех богата брокколи.
  • Кроме того, она является одним из лучших источников клетчатки, которая, как известно, способствует снижению артериального давления и уровня холестерина.
  • Одна единственная чайная ложка этого богатого антиоксидантами порошка в день поможет уменьшить количество общего холестерина в крови и предотвратить образование бляшек на стенках сосудов.
  • Так что посыпайте корицей утренний кофе, добавляйте к творогу, блинам, запеченым яблокам.

Хотите верьте, хотите нет, но сыр… понижает артериальное давление!

  1. Недавние исследования Гарвардской школы медицины показали, что люди, которые отдают предпочтение нежирным молочным продуктам, как правило, не имеют проблем с артериальным давлением.
  2. Фитохимические вещества, содержащиеся в гранате, не только действуют как антиоксиданты, но и защищают стенки сосудов от повреждений.
  3. Исследования показали, что гранатовый сок стимулирует выработку в организме окиси азота, которая и помогает сохранить артерии «чистыми».
  4. Вместо жирного майонеза положите на хлеб тонкий ломтик авокадо.
  5. В ходе исследований, которые провели мексиканские ученые в 1996 году, было доказано, что у тех, кто в течение недели ежедневно употреблял в пищу авокадо, уровень «плохого» холестерина в крови снизился в среднем на 17%, а «хорошего» — повысился.
  6. Поэтому добавляйте авокадо в салаты, кладите на хлеб вместо масла, готовьте их него пюре.
  • Продукты, богатые растительными стеролами

Стеролы — соединения, которые борются с холестерином, абсорбируя его в желудочно-кишечном тракте, и способствуют снижению как общего холестерина, так и «плохого». Их очень много в апельсиновом соке, маргарине, молоке.

  • Только покупая маргарин, не забудьте изучить указанный на упаковке состав и убедиться, что в продукте нет транс- и гидрогенизированных жиров.
  • Пряность, не только улучшающая вкусовые качества блюд, но и очень полезная, куркума издревле считается мощным противовоспалительным средством, предотвращающим атеросклероз.
  • Ученые выяснили, что куркумин — особое активное вещество — уменьшает отложения солей на 26%.

Источник: http://zhenschina-na-million.ru/article/id/164-kak-snizit-holesterin

Питание при атеросклерозе

Хурма и холестерин – полезные свойства при атеросклерозе

Атеросклероз (от греч. атерос – кашица, мякина; склероз – плотный, твердый) – это тяжелое заболевание артерий и вен, которое возникает в результате нарушения обмена липидов и сопровождается накоплением холестерина на внутренних стенках сосудов. Все отложения имеют форму бляшек, с течением времени начинающие разрастаться за счет соединительной ткани. Если не проводить своевременное лечение, то стенки сосудов начинают деформироваться и сужаться в последствие, полностью закрывая ток крови. Атеросклероз является достаточно близким заболеванием к болезни атеросклероз Менкеберга. Однако во втором случае отложения состоят из солей кальция и приводят к аневризме (утончение стенок сосудов, приводящее к их разрыву).

Бляшки начинают развиваться из липидных пятен, которые со временем обрастают дополнительным количеством сосудов. Они достаточно хрупкие и при разрыве начинает развиваться тромбоз. Результатом развития атеросклероза является ишемическая болезнь, инсульт и другие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Диагностирование заболевание проводится только врачом кардиологом путем опроса больного, прослушивания шумов основных сосудов, определение уровня холестерина, капиллярного ответа, липидного баланса, проведение рентгена, УЗИ, ангиография, доплерографии сосудов. На поздних стадиях заболевания проводится хирургическое вмешательство открытым методом или путем баллонной катетеризации. Выбор способа лечения зависит от места расположения и уровня сужения сосудов.

Разновидности атеросклероза

В зависимости от локализации заболевания выделяют несколько основных разновидностей атеросклероза:

  • Атеросклероз коронарных артерий – приводит к ишемической болезни сердца.
  • Атеросклероз церебральных артерий – приводит к инсульту.
  • Атеросклероз артерий конечностей – приводит к сухой гангрене, хромоте.
  • Атеросклероз брыжеечных артерий – приводит к инфаркту и ишемии кишечника.
  • Атеросклероз почечных артерий – приводит к формированию почки Голдблатта.

Причины возникновения

Существует ряд причин возникновения атеросклероза, которые зависят, как и от наследственной предрасположенности, так и от образа жизни и перенесенных сопутствующих заболеваний. Так выделяют несколько основных причин появления атеросклероза:

  • Вредные привычки (курение, алкоголизм);
  • Сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • Нарушение защитных функций организма и липидно-протеинового обмена;
  • Вирусы (цитомегаловирус, герпес и др.);
  • Накопление в организме токсинов и тяжелых металлов;
  • Наследственные дефекты стенок сосудов;
  • Поражение стенок хламидиозными грибами;
  • Возрастные изменения гормонального синтеза;
  • Высокий уровень холестерина и липидов в крови;
  • Ожирение и сахарный диабет;
  • Неправильное питание, которое содержит большое количество жиров и углеводов и малое количества белков и клетчатки;
  • Нервное напряжение (постоянные стрессы, депрессия);
  • Хроническое высокое артериальное давление;
  • Период постменопаузы у женщин.
Читайте также:  Почему давление не снижается после приема таблеток: причины, что делать?

Симптомы атеросклероза

Клинические проявления болезни достаточно часто не соответствует реальной картине поражения сосудов. При достаточно сильном поражении сосудов могут наблюдаться разные симптомы в зависимости от локализации пораженных сосудов:

  • Онемение конечностей и мышц лица;
  • Головокружение;
  • Невнятность и нечеткость речи;
  • Внезапная слепота;
  • Стенокардия;
  • Инфаркт;
  • Жгучая или давящая боль в груди;
  • Снижение памяти и внимательности;
  • Холод в конечностях;
  • Изменение цвета кожи конечностей до багрово-синюшного оттенка;
  • Поражение подвздошных вен приводит к импотенции;
  • Трофические язвы, гангрена;
  • Брюшная жаба;

Иногда степень поражения можно определить только в результате патологоанатомического вскрытия.

При лечении атеросклероза следует придерживаться специальной диеты, заниматься лечебной физкультурой, создать комфортные психологические условия, которые исключают излишние стрессы и волнения.

Целью правильного питания является снижение уровня липидов в крови и замедления атеросклеротического процесса.

Наиболее благоприятными способами приготовления пищи является варка, тушение, запекание или приготовление на пару.

Полезные продукты

  • Хлеб из ржаной муки, отрубями и муки 1-2 сорта, цельнозерновой хлеб, а также галетное печенье;
  • Овощные бульоны, супы, молочное с добавлением круп (гречка, ячка, пшеничная, овсянка);
  • Отварное или запеченное белое мясо птицы или нежирная говядина;
  • Морепродукты – нежирная рыба, моллюски и морская капуста;
  • Перепелиные яйца или омлет из белка куриных яиц;
  • Сырые и тушеные овощи, а также салаты из них (капуста, морковь, свекла, тыква, кабачок, цукини, цветная капуста, брокколи, баклажаны и прочие);
  • Нежирное молоко и кисломолочные продукты (кефир, сметана, сыр);
  • Несладкие или среднесладкие фрукты и ягоды (малина, смородина, яблоки, груша, слива и др.);
  • Компоты и узвары из сухофруктов;
  • Жидкости (свежевыжатые соки, некрепкий чай и кофе);
  • астительные масла для приготовления салатов (оливковое, льняное).

Народные средства при атеросклерозе

Рецепт расщепления и вывода холестерина из организма.

Для приготовления лекарственной смеси следует смешать и перемолоть на кофемолке такие сухие компоненты: соевый лецитин и кедровый орех (по 500 г.), кристаллическую клетчатку (340 г.), грецкий орех и тыквенные семечки (по 300 г.), кунжут и тмин (по 100 г.) и мускатный орех (50 г.).

Единоразовая доза смеси составляет 3 ст. л., которую необходимо смешать с медом (1 ч. л.). Курс лечения должен проводится не менее полугода.

В первые три месяца необходимо принимать на голодный желудок 3 раза в день, другие два месяца – 2 раза в день (утром и вечером), а последний месяц прием делать только на ночь.

Настойка чеснока для очистки сосудов.

Поллитровую бутылку из темного стекла следует наполнить на 1/3 мелко нарезанным чесноком и доверху залить водкой или спиртом. Выдержать настойку в теплом месте в течение 14 дней.

Готовое лекарство следует принимать один раз в день перед едой, начиная с 2-х капель. Каждый день следует увеличивать дозу на одну каплю, а когда количество капель дойдет до 25, начать такое же постепенное уменьшение дозировки.

По окончании курса необходимо сделать 2-х недельный перерыв и повторить прием по той же схеме.

В период проведения медикаментозного лечения и во время диеты из рациона больного должны быть исключены:

  • Алкоголь и табак;
  • Сахар;
  • Красные сорта мяса (свинина, говядина, баранина), потроха (печень, почки, сердце, мозги);
  • Копчености и колбасы;
  • Жирные сорта рыбы, икра;
  • Жирные молочные продукты;
  • Крупы с высоким гликемическим индексом (рис, макароны, манка);
  • Сладкие десерты, фрукты и сухофрукты (мед, сахар, мороженное, кремовые пирожные, виноград, курага, изюм, персик);
  • Жареная пища;
  • Газированные напитки;
  • Хлеб и хлебобулочные изделия на дрожжах из муки высшего сорта;
  • Заводские соусы.

Пожалуйста, оцените статью:

Источник: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/atherosclerosis.html

Диета при атеросклерозе: можно ли масло, сахар и мясо?

Диетическое питание при атеросклерозе — это не временная мера, которую можно опустить при нормализации уровня холестерина.

Это изменение стиля жизни, пищевых привычек ради того,  чтобы быть рядом со своими близкими более длительное время.

Диета при атеросклерозе — это то средство лечения хронического заболевания, которое лежит у нас в руках, и у каждого больного есть выбор — воспользоваться  и жить дольше либо…

Мы предлагаем рекомендации по питанию при атеросклерозе, которые составлены коллективом врачей кардиологического отделения Железнодорожной больницы г. Н.Новгород. Это высочайшие профессионалы, которые ежедневно спасают жизни больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями: медикаментозно и с помощью сложнейших операций в команде с хирургами.

За основу стиля питания больных взята средиземноморская диета, т.е. основывается на опыте долгожителей регионов средиземноморья и результатах научных исследований.

Тяжкий недуг под названием «атеросклероз» возникает тогда, когда нарушен обмен веществ в организме. Это приводит к образованию атеросклеротических отложений, или как мы больше привыкли — бляшек, в артериальных сосудах.

Последние перекрывают доступ крови в самые важные отделы организма.

Врачи всеми имеющимися средствами пытаются улучшить кровообращение, но болезнь «заморозить» может только сам пациент, выполняя все рекомендации лечащего доктора.

Для того, чтобы атеросклероз не проявился с новой силой кардиологи строго предупреждают о высочайшей важности правильного питания.

Рекомендации по диете при атеросклерозе нужно выполнять в полной мере, иначе пациент не добьётся улучшений и перечеркнёт лечение (в том числе стентирование) в очень краткие сроки. Например, у больного было сужение нескольких коронарных сосудов на 80-90%.

Была проведена операция по установке каркасов в просвет артерий — стентирование -, которые убрали сужение. Однако пациент продолжил питаться по-прежнему. В результате через несколько месяцев снова потребовалась операция.

Итак, бескомпромиссно следует выполнять следующие рекомендации по диете при атеросклерозе.

Основа диеты при атеросклерозе

  1. При атеросклерозе пациент должен ввести в рацион достаточное количество растительной клетчатки.
  2. Добавить умеренное количество неочищенных или частично очищенных злаков.
  3. В достатке на столе должны быть молочные и растительные белки.

  4. Растительные нерафинированные масла обязательно должны присутствовать в рационе, но нельзя употреблять их избыток (за день масел необходимо съедать не больше объёма 2 фаланг ваших мизинцев).
  5. Обязательное присутствие рыбы на столе — особенно жирной морской.

  6. Должны быть включены антиоксиданты натурального происхождения (овощи и зелень!).

В диете при атеросклерозе исключить или свести к минимуму

  1. Сливочное масло, сметана, майонез под запретом! Сыр в рационе больного атеросклерозом должен быть в минимальном содержании, лучше если он будет рассольным не более 20% жирности.
  2. Этот пункт может удивить, однако врачи рекомендуют полностью исключить мясо млекопитающих животных и птицы.

    Разумеется, сало, колбасы и сосиски абсолютно туда же. «Кто сказал, что человек — это хищник? Всё дело в привычках, передавшихся через многие поколения.» — категорично заявляют врачи, приводя весомые аргументы. Мясо не  способны полностью перевариться, поэтому гниют его остатки в толстом кишечнике.

    В результате этого выделяются высокотоксичные вещества — индол и скатол, которые попадают в кровь. Кроме того, животное мясо содержит большое количество твёрдых жиров — прямой фактор образования бляшек.

  3. Особенно вредны продукты животноводства, которые следует исключить: печень, икра, яичные желтки, мозги.

  4. Изделия из муки высшего сорта исключить. Общепринятый кусок хлеба вприкуску к горячим блюдам ведёт лишь к увеличению веса, что обеспечивает усугубление атеросклероза.
  5. Сахар в любом виде необходимо использовать минимум. Уменьшить количество картофеля, не следует использовать его как самостоятельное блюдо или гарнир.

    Только в составе супов, овощных рагу.

  6. Консервированные продукты и содержащие вредные химикаты нужно убрать из рациона.

Продукты в диете при атеросклерозе

  1. Максимально увеличить содержание овощей, фркутов, зелени. Однако бананы необходимо ограничить, они способствуют увеличению жировой ткани. Особенно полезны капуста, шпинат, сельдерей, морская капуста. Ежедневно рекомендуется съедать 1 дольку чеснока, который способствует очищению сосудов. Очень полезны помидоры (противораковый антиоксидант ликопин).

  2. Мюсли очень полезны при атеросклерозе. Хлеб грубого помола, натуральные крупы должны присутствовать на столе пациента с атеросклерозом, однако нельзя манку, а рис рекомендован бурый.
  3. Очень важно включить кисломолочные продукты со сниженным содержанием жиров (не более 1-1,5%). Обезжиренные кефир и творог, натуральный йогурт, Тан, Айран.

  4. Бобовые являются очень важной частью рациона — горох, бобы, фасоль и др. В них содержится растительный белок, клетчатка.
  5. Растительные масла рекомендуется только нерафинированные высокого качества. Нельзя подвергать их термической обработке (жарить, запекать и т.к.), поскольку они превращаются в трансжиры.

    Наилучшим маслом считается льяное и оливковое. Омега-кислоты этих масел способствуют выведению низкоплотного холестерина из организма.

  6. Рыба — источник белка, а также жирная морская рыба даёт организму всё те же омега-кислоты. Исключение: осетрина и сом, содержащие тугоплавкие жиры.

    Полезная рыба: белая морская — треска, окунь, морской язык, морской волк и др; красная рыба — лосось, сёмга, форель; скумбрия, сельдь.

  7. Из алкоголя допустимо выпивать не более 150 мл сухого красного вина для женщин и 200 мл для мужчин.

    Эта рекомендация распространяется только на сухое качественное красное вино, которое по некоторым исследованиям способно продлевать жизнь при регулярном умеренном приёме. Пиво и крепкие алкогольные напитки оказывают обратный эффект.

Атеросклероз и сахарный диабет

Часто атеросклероз сочетается с сахарным диабетом. Какие дополнения можно тут указать?

  • Сахар необходимо исключить, вместо него рекомендуют натуральную стевию, но не искусственные сахарозаменители.
  • Фрукты могут повышать сахар, каждый диабетик знает, какие именно фрукты у него под запретом.
  • Белок из мяса не является необходимым для лиц с сахарным диабетом. Он восполняется из рыбы, молочных продуктов, бобовых растений.

Неконтролируемый сахарный диабет — высокие цифры уровня глюкозы в крови — является одним из ключевых факторов образования атеросклеротических бляшек. Очень важно соблюдать диету и принимать сахароснижающие препараты или инсулин, иначе атеросклеротические выросты образуются чрезвычайно скоро.

Специалисты отделения кардиологии предупреждают своих пациентов: «Добавка пищи — ваш враг! Не следует съедать ни грамма больше, чем нужно, чтобы стать сытым. Всё, что за этим следует — это обжорство!» Да, вот так категорично учат нас люди, спасающие жизни тысячам других людей.

Каждый делает свой выбор: отправить прочь стереотипы, сменить образ питания во имя долгой и здоровой жизни, либо остаться со старыми предпочтениями, обжорством и неполноценными продуктами. Последнее обеспечивает жизнь короткую.

Личные наблюдения врачей, а также других людей, показали, что бюджет семьи при переходе на правильное питание не только не меняется, но в сезон свежих овощей и фруктов уменьшается.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/dieta-pri-ateroskleroze-mozhno-li-maslo-sahar-i-myaso

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector