Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Содержание статьи:

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях? Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Лечение сердца дорогими пустышками

Кардиологи 12 лет обманывают пациентов по всей стране

Узнать больше…

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Особенности развития гипертонии

Гипертония – это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся повышением артериального давления. В нормальном состоянии у здорового человека АД должно равняться 120 на 80 мм рт. ст., но также допускаются небольшие отклонения в большую или меньшую сторону. Но если показатели превышают 139/89 мм рт. ст.

, то диагностируется гипертоническая болезнь. Причины развития данного патологического состояния могут быть самыми разнообразными: стрессы, вредные привычки, ожирение, наличие различных заболеваний и многое другое.

В группе риска развития гипертонии находятся преимущественно взрослые и пожилые люди, ведущие малоподвижный, неправильный образ жизни.

Но нередко данное заболевание диагностируется и у детей, подростков.

Коварность гипертонической болезни заключается в том, что на начальном этапе развития она часто протекает бессимптомно, оставаясь незамеченной.

А когда появляются первые симптомы, то часто диагностируется уже 2 стадия болезни. Повышение артериального давления сопровождается рядом неприятных симптомов, среди которых можно выделить:

  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?головные боли;
  • головокружение;
  • слабость;
  • потемнение в глазах;
  • повышенное потоотделение;
  • аритмия;
  • гиперемия лица;
  • шум в ушах;
  • похолодание конечностей.

Если на протяжении некоторого времени вы наблюдаете у себя подобную симптоматику, то рекомендуется обратиться к врачу для диагностики проблемы.

После того, как был постановлен диагноз артериальной гипертензии, врач назначает комплексное лечение, состоящее из медикаментозной терапии, диеты, народных средств, а также изменения образа жизни.

Но даже при соблюдении всех рекомендаций врача иногда развивается гипертонический криз, который необходимо уметь быстро купировать дома.

Гипертонический криз

Важно знать!

Если не начать лечение, БОЛЕЗНЬ БУДЕТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ, изнашивая сердце, ВЫЗЫВАЯ ТЯЖЕЛЫЕ И НЕОБРАТИМЫЕ ПОРАЖЕНИЯ органов-мишеней: мозга, почек, сосудов, глазного дна….

Подробнее Читать далее »

Когда вследствие несоблюдения врачебных предписаний или по причине воздействия некоторых факторов (смена погоды, стрессы, физическое или умственное перенапряжение и так далее) происходит резкое повышение АД. Показатели, при которых начинает развиваться приступ, для каждого человека могут быть разными.

Некоторым становится очень плохо уже при 150/100 мм рт. ст., а другие чувствуют себя нормально даже при 170/110 мм рт. ст. Помимо резкого скачка АД, определить гипертонический криз можно по следующим симптомам:

  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?сильная пульсирующая головная боль в висках;
  • онемение мышц лица;
  • боль в сердце;
  • сильная слабость;
  • ушной шум;
  • расстройство зрения, слуха;
  • мелькание «мушек» или черная пелена перед глазами;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение, обмороки;
  • прилив крови к лицу.

Во время гипертонического криза в одно мгновение может ощущаться прилив тепла, жар. Усиленное потоотделение, а уже через пару минут – холод, дрожь в теле.

На протяжении всего приступа больной ощущает неконтролируемое чувство страха, сильное беспокойство и нервное возбуждение.

Опасность данного состояния заключается в повышенном риске развития инфаркта, инсульта, потери зрения и ряда других осложнений. Поэтому необходимо уметь оказать первую помощь при высоком давлении.

Как действовать при высоком давлении?

Если человек впервые сталкивается с гипертоническим кризом. То он может растеряться, запаниковать, не зная, что нужно делать. Поэтому рекомендуется ознакомиться с последующим алгоритмом действий, который поможет справиться с высоким давлением самостоятельно быстро и без последствий.

С оказанием первой помощи при повышенном давлении должен быть знаком не только сам гипертоник, но и его родные. Первым делом, как возникли признаки гипертонического криза, необходимо измерять АД, чтобы подтвердить наличие патологического состояния.

Далее необходимо нормализовать давление при помощи следующих действий:

  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?Постараться успокоить больного, обеспечить спокойную обстановку.
  • При необходимости вызвать скорую помощь.
  • Затем следует посадить больного на кровать или стул, подложив под спину подушки. Ноги при этом должны быть опущенными. Такое положение тела облегчает кровообращение, способствует снижению нагрузки на сердечную мышцу. Нельзя вставать или двигаться.
  • Откройте окно, расстегните пуговицы на одежде, обеспечив больному доступ свежего воздуха.
  • Нужно восстановить дыхание. Для этого следует сделать несколько медленных, спокойных вдохов и выдохов. При этом необходимо отстраниться от субъективных ощущений.
  • Для облегчения состояния можно сделать горячую ванночку для ног или положить горчичники на икры и затылок. Это способствует оттоку крови от головы к ногам, вследствие чего кровяное давление в сердце уменьшается, самочувствие улучшается.
  • Можно перевязать вены правой руки и ноги жгутом таким образом, чтобы ниже него ощущалось пульсирование. Спустя 30 минут то же самое проделать с конечностями левой стороны.
  • Дополнительно можно прибегнуть за помощью к дыхательной гимнастике или воспользоваться специальными массажными техниками.
  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?Дать больному гипотензивное средство: Каптоприл или Нифедипин. Таблетку нужно положить под язык и дождаться ее полного растворения. Если АД не снизилось через 30 минут на 10-20 мм, то следует принять еще одну таблетку.
  • При болях в сердце или учащенном пульсе дать таблетку Нитроглицерина.
  • При сильном страхе или тревожности разрешается принять Корвалол или Валокардин.
  • При снижении давления необходимо следить за тем, чтобы показатели снижались постепенно, не более чем на 30 мм рт. ст. за час.

Полная нормализация показателей происходит на протяжении 2-6 часов. Если снижение не происходит, то нужно обратиться за помощью к врачу.

Таблетки для экстренного снижения давления

Если давление сильно повысилось, то справиться без медикаментов часто бывает невозможно. Поэтому необходимо всегда держать под рукой лекарство, выписанное врачом для таких ситуаций. Но если приступ возник впервые, ранее проблем с АД не наблюдалось, то можно принять один из следующих препаратов:

  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?Нифедипин. Это антагонист кальция, который рекомендуется принимать при скачке АД 180/120. Но нельзя пить таблетку, если имеется головная боль, повышенный пульс или сонливость. Аналоги: Корнифар, Фенамон, Кордафен.
  • Каптоприл. Это быстродействующий ингибитор АПФ, который нужно положить под язык в дозировке 50 мг. Его аналоги: Капотен, Каприл, Капофарм.
  • Метопролол, Пропранолол. Быстро понижает давление, замедляет пульс.
  • Индапамид, Фуросемид. Это мочегонные средства, которые нормализуют АД путем вывода из организма лишней воды.

Кроме того, можно воспользоваться следующими медикаментозными средствами:

  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?Клофелин;
  • Бисопролол;
  • Лазикс;
  • Берлиприл;
  • Лозартан;
  • Кардизем.

Перед приемом рекомендуется изучить инструкцию, поскольку у каждых таблеток имеются свои противопоказания и побочные эффекты. После того, как криз был купирован, следует обратиться к врачу для индивидуального подбора гипотензивного препарата.

Сердечные препараты при высоком АД

Гипертонический криз нередко сопровождается болями в сердце, аритмией, учащенным пульсом или стенокардией. Поэтому помимо основного лекарства необходимо иметь под рукой сердечные препараты.

Если резкий скачок АД сопровождается болью в сердце, следует положить под язык таблетку Нитроглицерина. Через 15 минут можно принять еще одну.

Если появилась аритмия или стенокардия, то можно выпить таблетку Анаприлина, который снижает повышенный пульс, но не оказывает влияния на давление. Также разрешается воспользоваться такими каплями:

  • Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?Корвалол;
  • Валокардин;
  • Валерьянка;
  • Кардомед.

Можно положить под язык таблетку Валидола, вкус которой поможет отвлечься от гипертонического криза, расслабиться и успокоиться.

Уколы при гипертонии

При необходимости врачи скорой помощи или лечащий врач в стационаре понижают артериальное давление при помощи внутримышечных инъекций Нитроглицерина, Метопролола, Пентамина или комбинации Папавернина, Анальгина и Димедрола. В домашних условиях можно поставить укол Папазола, но только при условии, что препарат назначался ранее и отсутствуют такие противопоказания, как диабет, глаукома, возраст старше 65 лет.

Также можно воспользоваться следующими препаратами:

  • Фуросемид;
  • Эналаприл;
  • Клофелин.

Эффективным средством при высоком давлении является внутривенная инъекция магнезии. Разрешается соединять ее с новокаином, чтобы процедура ввода лекарства была менее болезненная. Магния сульфат нормализирует сердечный ритм, снижает риск развития осложнений. Внутримышечно его вводить не рекомендуется, так как это чревато побочными эффектами.

Народные средства для быстрого снижения давления

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Шокирующая статистика! Гипертония самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. Установлено, что ею страдают 20—30% взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65%.

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна).

На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, люди, наученные горьким опытом для понижения давления дома пользуются… Читать далее »

Для экстренного снижения артериального давления, когда нет возможности принять таблетку, можно воспользоваться следующими народными средствами:

  • Приложите к сосудам на шее лед или ткань, смоченную в холодной воде.
  • На запястье, где слышен пульс, привяжите лист герани.
  • Натрите на терке сырой картофель, заверните его в тряпочку и приложите к вискам.
  • На протяжении всего дня употребляйте чай из листьев малины.
  • Положите на пятки уксусный компресс.
  • Сделайте концентрированный отвар из листьев мяты, делайте из него примочки и прикладывайте их на шею, плечи, затылок.

Быстро понизить АД поможет раствор из аптечных настоек пустырника, валерианы, боярышника и валокардина. Все нужно смешать, поместить в небольшой флакончик, который всегда носить с собой. Всего 1 десертная ложка этой смеси, разведенная на 50 мл воды, поможет стабилизировать показатели за пару минут.

Когда вызывать скорую помощь?

Часто получается купировать гипертонический криз самостоятельно в домашних условиях. Но иногда без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Скорую помощь необходимо вызвать, если:

  • показатели АД превышают 180/120 мм рт. ст.;
  • появились сильные боли в сердце;
  • возникла тахикардия или брадикардия;
  • самочувствие сильно ухудшилось;
  • после оказания первой помощи давление продолжает повышаться.

Госпитализация больного производится в следующих случаях:

  • гипертонический криз возник впервые;
  • нитроглицерин не помогает справиться с болью в сердце;
  • имеются симптомы, свидетельствующие о развитии тяжелых осложнений: сниженная чувствительность, потеря сознания, нарушение речи или зрения, повышение пульса;
  • гипотензивные препараты не понижают давление.

После того, как больной поступил в медучреждение, осуществляется полное обследование, на основании которого назначается терапевтическое лечение в стационарных условиях.

На протяжении всего лечения производится контроль давления, который необходимо продолжать делать и после выписки из больницы. Для этих целей нужно приобрести в дом тонометр.

В дальнейшем следует заниматься профилактикой повышения АД.

Источник: https://gipertoniya.ru/pervaya-pomoshh-pri-povyshennom-davlenii

Что делать при высоком давлении — первая помощь в домашних условиях

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Суметь оказать первую помощь при высоком давлении должен каждый, иначе у больного может случиться гипертонический криз, который можно вылечить только очень сильными препаратами. Читайте, как следует действовать в опасной ситуации. Возможно, что меры, которые вы предпримете, помогут вам предотвратить страшные последствия.

Симптомы повышенного давления

Сначала нужно разобраться насчет того, какие показатели выходят за пределы нормы. Давление можно измерить тонометром. Этот прибор выдает две цифры.

Первая – систолическое давление (сила сокращения сердца), вторая – диастолическое (тонус сосудов при расслаблении сердечной мышцы). Нормальные показатели у взрослого составляют от 120/80 до 130/85.

После сорокалетнего возраста предельными становятся цифры 145/90.

Кроме больших показателей тонометра, выделяют такие симптомы повышенного давления:

  • раздражительность, тревожность;
  • частое сердцебиение;
  • ощущение усталости;
  • головные боли;
  • отечность;
  • пульсация в висках;
  • озноб, сменяющийся приливами жара;
  • гусиная кожа;
  • плохой сон;
  • головокружение.

Причин повышения давления огромное количество, от эмоционального стресса до физического перенапряжения. Если скачок происходит внезапно, то начинается опасный для здоровья гипертонический криз. Чтобы суметь предотвратить необратимые последствия, необходимо помнить, какие симптомы свойственны этому состоянию:

  • покраснение лица;
  • нервное перевозбуждение;
  • боль в области сердца;
  • гусиная кожа;
  • дрожь в руках;
  • чувство нехватки воздуха;
  • нарушение зрения.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

При каком давлении вызывать скорую

Для каждого человека данный вопрос индивидуален. Принято считать, что вызывать скорую положено при показателях тонометра 160/95, но есть множество отступлений от этого правила. Для гипотоников, к примеру, даже цифры 130/85 считаются критическими. Решение о том, надо ли обращаться к специалистам, принимается в зависимости от дополнительных факторов.

Читайте также:  Почему болит сердце у подростков: причины, что делать?

Скорая помощь при высоком давлении обязательно должна приехать и оказать услуги в таких случаях:

  1. Приступ случился у человека впервые в жизни.
  2. Первый и повторный прием препаратов для уменьшения высокого артериального давления, употребляемых гипертоником прежде, не дали никакого результата спустя час.
  3. Появилась боль за грудиной.
  4. Заметны признаки гипертонического криза.

Что делать при повышенном давлении

Обязательно нужно заставить больного прилечь, обеспечить спокойную обстановку. Делать при повышенном давлении любую работу, будь то физическая либо умственная, нельзя.

Проветрите комнату, в которой находится больной, приглушите в ней свет, соблюдайте тишину. Сильных ароматов в помещении быть не должно. Если у человека уже случались приступы, дайте ему те лекарства, которые он, как правило, принимает.

При ухудшении состояния или отсутствии положительной динамики больше часа вызовите врача.

Снижение давления в домашних условиях быстро

Есть много вариантов:

  1. Рекомендуется для понижения давления в домашних условиях быстро принять специальные лекарственные препараты.
  2. Можно попробовать народные методы, которые помогают приводить высокое давление в порядок.
  3. Очень эффективными являются воздействия на определенные акупунктурные точки и некоторые массажные техники.
  4. Снять симптомы помогает дыхательная гимнастика.Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Таблетки скорой помощи при высоком давлении

Перечень препаратов с такой функцией очень обширный. По механизму воздействия на организм выделяют несколько групп таблеток экстренной помощи при высоком давлении:

  1. Диуретики. Мочегонные лекарства, выводящие из организма избыток жидкости, в которой растворены соли: Индапамид, Фуросемид.
  2. Бета-блокаторы. Медицинские препараты, стабилизирующие работу сердца: Атенол, Леветон, Бисопролол.
  3. Блокаторы рецепторов. Быстродействующие препараты: Эпросартан, Лозартан, Валсартан.
  4. Блокаторы кальциевых каналов. Не дают кальцию проникать в ткани сердца и сосуды: Норваск, Нифедипин, Амлодипин, Кардизем, Адалат.
  5. Ингибиторы АПФ. Самые эффективные и известные средства при повышении артериального давления, обеспечивающие быстрый и длительный результат: Берлиприл, Каптоприл, Альтан.

Мексидол при гипертонии

Главное действующее вещество лекарства – этилметилгидроксипиридина сукцинат. Главная функция Мексидола при гипертонии – делать органы и ткани устойчивее при кислородном голодании за счет предотвращения вредного действия свободных радикалов. У лекарства большой перечень показаний. Таблетки могут вызвать незначительное расстройство органов ЖКТ.

Мексидол принимают по следующей схеме:

  1. Дважды-трижды по 3-6 таблеток в сутки.
  2. Легкий курс лечения – 14 дней, в сложных случаях до полутора месяцев.
  3. Начинать и прекращать прием следует постепенно. Сначала за три дня дозировка увеличивается постепенно с одной-двух таблеток до рекомендуемой врачом, потом так же снижается до полной отмены.

Нитроглицерин при высоком давлении

Препарат моментально действует и в минимальный срок выводится из организма. Нитроглицерин при высоком давлении снимает сердечную боль. Лекарство очень часто принимают при стенокардии. Допускается его употребление и для профилактики перед физической нагрузкой, чтобы в результате не было повышения кровяного давления. Обязательно пить его так, как написано в инструкции.

Таблетку целиком или половнику надо положить под язык, при этом обязательно принять сидячее либо лежачее положение. При отсутствии эффекта лекарство повторно принимают через 5 и 10 минут, после вызывают скорую помощь. Начинать систематический прием лучше всего с половинки таблетки, чтобы не пошло привыкание. Режим употребления должен прописать врач после детального обследования пациента.

Печально, что при всех достоинствах Нитроглицерина у него очень много побочек и противопоказаний. У людей с индивидуальной непереносимостью препарата может резко участиться сердцебиение, начинает болеть и кружится голова, он впадает в близкое к обмороку состояние. Нитроглицерин нельзя пить при высоком внутричерепном давлении, глаукоме, инфаркте и инсульте, почечной недостаточности.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Таблетка от давления под язык

Такие препараты пользуются повышенной популярностью, потому что действуют максимально быстро. Таблетку от давления под язык следует рассасывать.

Ее компоненты сразу попадают в кровь и доходят до сердечной мышцы, минуя органы пищеварения. При этом вещества не контактируют с желудочной кислотой, негативно на них воздействующей.

Есть много препаратов, принимающихся под язык. Стоит описать самые популярные.

Коринфар под язык

Действующее вещество таблеток – нифедипин (10 мг). Коринфар под язык быстро понижает высокое давление, минимизирует нагрузку на сердце, расширяет просвет кровеносных сосудов.

Препарат используют как эпизодически при гипертонических кризах, так и для регулярного лечения. Он показан тем, кто страдает гипертензией артериальной и стенокардией. При кризе 1-2 таблетки следует рассасывать, держа под языком.

Препарат действует спустя 20 минут, эффекта хватает на 4-6 часов.

У лекарства есть ряд побочных эффектов, потому пить его нужно, только если есть назначение врача. Употребление таблетки способно спровоцировать:

  • брадикардию;
  • отек ног;
  • головную боль;
  • слабость.

Коринфар категорически запрещено принимать при:

  • гипотонии;
  • периоде лактации;
  • сердечной недостаточности хронической формы;
  • первом триместре беременности.

Физиотенз под язык

В данном лекарстве основное действующее вещество – моксонидин. Таблетки с 0,2 мг компонента бледно-розовые, с 0,3 мг – коралловые, с 0,4 мг – насыщенно красные. Физиотенз под язык понижает высокое давление, действуя на определенные рецепторы. Лекарство действует очень быстро.

Если потребовалась неотложная помощь при гипертоническом кризе, одну-две таблетки с дозировкой 0,2 мг следует положить под язык. Суточная доза не должна превышать 0,6 мг. У препарата есть ряд побочных эффектов, но они проявляются только на начальной стадии приема, затем исчезают.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Капельница при повышенном давлении

Внутривенное введение препаратов показано при гипертонических кризах. Капельница при повышенном давлении, как правило, ставится, если показатели критические, для жизни есть опасность. Названия препаратов, которые вводят:

  1. Дибазол. Назначается, как первая помощь при повышенном давлении без осложнений. Препарат снимает спазмы, нормализует кровоток в мозгу, сердце. Гипотензивный эффект капельницы до трех часов, после чего наступает общее улучшение самочувствия. Дибазол иногда не помогает пожилым людям.
  2. Магнезия. Препарат капают раз-два в день, общее количество не должно превышать 150 мл. Облегчение самочувствия наступает спустя полчаса после начала процедуры. Разрешается использовать только 25% раствор магния, без исключений. У препарата много противопоказаний.
  3. Аминазин. Лекарство показано гипертоникам, у которых выражены такие симптомы, как нервозность, тревожность. Препарат резко понижает высокое давление, поэтому должен применяться с крайней осторожностью. Показатели начинают падать сразу же, как только поставят капельницу, и спустя четверть часа полностью нормализуются. Препарат негативно воздействует на печень.

Уколы при высоком давлении

Часто первая помощь при гипертонии обеспечивается внутримышечными и внутривенными инъекциями. Уколы при высоком давлении никто не делает самостоятельно. Процедуру проводят либо в стационаре, либо врачи скорой дома. Выбор и дозировку препарата делают на основании симптомов больного. Первая помощь при высоком давлении в домашних условиях делается такими препаратами:

  • тройчатка: Папаверин, Анальгин, Димедрол;
  • Эналаприл;
  • Папаверин с Дибазолом;
  • Клофелин;
  • Фуросемид;
  • Магния сульфат.

В стационаре могут назначить такие уколы:

  • Нитроглицерин;
  • Нитропруссид натрия;
  • Метопролол;
  • Пентамин.

При гипертоническом кризе могут ставить горячие уколы:

  • раствор кальция хлорида;
  • Магнезия.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Капли сердечные при высоком давлении

Эффективно применение таких препаратов, как Корвалол и Валокордин. Капли сердечные при высоком давлении помогают замедлить сердцебиение, снять беспокойство.

Корвалол, как правило, растворяют в воде или чайной ложечке сахара. Так же применяют Валокордин. Он снимает спазмы сосудов.

Если давление подскочило резко, можно попробовать смешать его с боярышником, пустырником и валерианой и выпить небольшую порцию, разбавив водой.

Снижение давления народными средствами быстро

Есть несколько эффективных способов. Для снижения давления народными средствами быстро предпримите такие меры:

  1. Погрейте ноги в горячей водичке 10 минут.
  2. Смочите ткань в уксусе (яблочном либо столовом) и приложите к пяткам.
  3. Поставьте горчичники на икры и плечи.

Травы от давления

Запомните несколько рецептов:

  1. По 1 ст. л. пустырника и боярышника, лабазника и сушеницы и 1 ч. л. корня валерианы смешайте, залейте полулитром водки. Оставьте так травы от давления на 2 недели. Трижды в день пейте по 1 ст. л. (до еды).
  2. Сделайте крепкий мятный отвар. Пейте его, а также делайте примочки на шею, затылок, плечи.

Видео: Как снизить высокое давление

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях? Как быстро снизить давление — часть 1 (саморегуляция)

Отзывы

Анна, 56 лет Когда давление высокое, стараюсь сразу пить Берлиприл. Пока помогает безотказно. Дважды был гипертонический криз и вызывала скорую, потому что делать что-то самой было страшно. Врачи кололи тройчатку в первый раз, а во второй – Клофелин.

Чтобы кризов больше не было, стараюсь есть полезные продукты, стала спокойней характером.
Оля, 48 лет У меня давление поднимается редко, но чувствую я себя при этом очень плохо, поэтому всегда звоню в скорую. Ни разу в больницу не забирали, но ставили уколы Папаверина с Диабазолом, однажды даже горячий делали.

Таблетки мне почему-то не помогают совсем, поэтому я их не покупаю. Народных средств не пробовала, боялась терять время.
Елена, 62 года Если я чувствую себя плохо и тонометр показывает высокое давление, то стараюсь успокоиться, прилечь в темной комнате и сделать уксусный компресс на пятки.

Отличная первая помощь при высоком давлении лично для меня. Если становится невмоготу, то кладу под язык Коринфар, но стараюсь часто не использовать таблетки, чтобы организм не привык к ним.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер.

Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/11371-pervaya-pomocsh-pri-vysokom-davlenii.html

Первая помощь при высоком давлении: что делать и какие лекарства принять дома

  • Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова
  • 43582
  • Дата обновления: Ноябрь 2019

При гипертонии случаются эпизоды стремительного повышения артериального давления.

Такое состояние называется кризом и требует принятия срочных терапевтических мер.

Первая помощь при высоком давлении может осуществляться самостоятельно дома, но в некоторых случаях необходимо срочно вызвать неотложную медицинскую помощь.

Симптомы высокого давления

Следует уметь различать повышенное и высокое давление. Наиболее оптимальный способ определить значение артериального давления – это использование домашнего тонометра. Устройство покажет точные значения, на основании чего можно принять необходимые меры.

Повышенное давление – это до 140-150 мм.рт.ст. Оно может сопровождаться специфическими симптомами, однако специфические меры не всегда требуются. Обычно достаточно выпить диуретик или спазмолитик, чтобы давление быстро понизилось на 10-20 единиц.

Высокое давление – это свыше 160 мм.рт.ст. Симптомы при этом сугубо индивидуальны, некоторые пациенты чувствуют значительное ухудшение самочувствия при повышении АД до 160 на 100, в то время как другие чувствуют себя нормально. Скачок АД может сопровождаться:

  • одышкой;
  • ознобом;
  • болью в голове;
  • мельтешением мушек в глазах;
  • пульсирующей болью в переносице;
  • болью за грудной клеткой;
  • аритмией.

Нередко пациент чувствует тревогу, панический страх. При этом возможно покраснение кожи лица и тремор пальцев. Часто больные не могут сделать глубокий вдох, жалуются на головокружение и чувство пульсации сонной артерии.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

У разных людей симптомы высокого давления проявляются с различной интенсивностью

Когда вызывать скорую?

Скорую помощь следует вызывать при повышении артериального давления до критических значений. При этом понятие о критическом давлении для каждого сугубо индивидуально. Человек, живущий с гипертонией второй степени, не чувствует сильного дискомфорта при давлении 180, но для другого человека такое значение может быть опасным.

Считается, что при давлении до 180 мм.рт.ст. можно справиться своими силами, но при превышении этого значения следует звонить в скорую.

Обнаружив высокое давление, следует позвонить специалистам, а в это время постараться расслабиться. Рекомендуется занять полусидящее положение, открыв окна для обеспечения притока воздуха. Пока скорая помощь едет, следует несколько раз измерить артериальное давление. При этом важно нормализовать дыхание и постараться не нервничать, в противном случае результаты будут искажены.

Читайте также:  Зверобой повышает или понижает давление?

По приезду бригады врачей, следует предоставить записи об изменении артериального давления и сообщить о всех препаратах, которые пациент принял до вызова. Это позволит скорректировать действия врачей таким образом, чтобы максимально быстро и эффективно стабилизировать артериальное давление.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Фиксирование данных о динамике АД после приема препаратов поможет врачу определиться с планом действий

Поводом для вызова скорой помощи является:

  • давление свыше 180 на 120 или 200 на 140;
  • тахикардия или брадикардия;
  • сильное ухудшение самочувствия;
  • боль в области сердца.

И тахикардия, и брадикардия на фоне повышенного давления могут быть опасны, поэтому если пульс ниже 60 либо превышает 100 ударов в минуту, рекомендуется вызвать врачей на дом.

Алгоритм действий при повышенном давлении

Перед оказанием первой помощи при высоком давлении следует помнить, что стремительное понижение АД может привести к развитию ишемии. Давление должно снижаться постепенно, оптимальным считается уменьшение АД не более чем на 20 единиц в час.

Что делать, если внезапно повышается давление, но при этом человек остался 1 дома, и некому оказать первую помощь – этому научит следующий алгоритм, позволяющий нормализовать высокое АД самостоятельно.

  1. Для начала следует сесть на кровать, положив под спину несколько подушек. Такое положение тела уменьшает нагрузку на сердце и облегчает кровообращение. В это же время рекомендуется открыть окна в помещении – приток свежего воздуха поможет нормализовать дыхание.
  2. Следует постараться восстановить дыхание, выполнив несколько глубоких медленных вдохов и выдохов. Нужно постараться отстраниться от субъективных ощущений, чтобы избежать развития паники. Стресс и тревога при гипертоническом кризе – это главные враги сердца.
  3. Можно принять гипотензивный препарат длительного действия, например, Каптоприл. Одна таблетка кладется под язык и держится до полного растворения.
  4. При боли в сердце или аритмии рекомендуется выпить нитроглицерин.
  5. Можно сделать горячую ванночку для ног, положить горячий компресс или горчичник. Это стимулирует приток крови к ногам, а значит, уменьшает давление крови в сердце, что позволяет улучшить самочувствие и снизить риск развития инфаркта.
  6. Если спустя полчаса давление не упало на 10-20 пунктов, следует принять еще одну таблетку Каптоприла.
  7. Вызвать скорую помощь нужно в том случае, если после приема лекарств самочувствие не изменилось или ухудшилось.

Проводить измерения артериального давления следует каждые 15 минут. Если возникнет необходимость вызова скорой помощи, следует записать все показатели при измерении АД, а также время приема препаратов.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Приняв гипотензивный препарат, не нужно хвататься за другой – следует подождать четверть часа и измерить АД

Как быстро снизить АД?

Для оказания первой помощи при высоком давлении можно использовать:

  • нитроглицерин или Валидол;
  • Каптоприл;
  • горячие компрессы на нижние конечности;
  • диуретики.

Важно запомнить, что можно применять лишь те препараты гипотензивного действия, которые пациент принимает по назначению врача.

Быстро уменьшить давление поможет горячий компресс или ванночка для ног. Рекомендуется держать ноги в тепле в течение 20 минут. В это время можно принять Каптоприл. Повторный прием таблетки допускается через 20 минут.

При аритмии, высоком пульсе или боли в области сердца под язык нужно положить одну таблетку валидола или глицерина. Если спустя 15 минут дискомфорт не уменьшился, можно принять препарат повторно. Допускается три приема через равные промежутки времени.

Спустя 15 минут после приема Каптоприла можно выпить любой диуретик. Эти препараты эффективно работают в паре и быстро нормализуют давление. Можно выпить Фуросемид или Лазикс. Эти препараты действуют очень быстро, поэтому снижение давления отмечается спустя 20 минут после приема таблетки.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Эффективный способ быстро снизить давление без лекарств – горячая ванночка для ног

Как снизить давление 140 на 100?

По ряду причин у абсолютно здорового человека может подняться давление до 140 мм.рт.ст. Обычно такое состояние кратковременно, но, если давление не нормализовалось самостоятельно, возможно появление головной боли и дискомфорта.

Если артериальное давление поднялось незначительно и о гипертоническом кризе речи не идет, можно принять любой спазмолитик, чтобы уменьшить дискомфорт. Это целесообразно только в том случае, если речь идет о повышении АД до 140 мм.рт.ст.

Спазмолитики (Но-Шпа, Комбиспазм) уменьшают головную боль, вызванную повышением АД, и расслабляют сосуды, что влечет за собой снижение давления в среднем на 10 пунктов. При повышении АД до 140 на 100 также эффективным оказывается прием спиртовой настойки валерьянки, пустырника или капель Корвалол.

Для этого необходимо принять 30 капель средства с сахаром, который кладется под язык или рассасывается.

Также эффективным окажется прием мочегонных таблеток, отвара шиповника или петрушки.

Таблетки скорой помощи при высоком давлении

Если повысилось давление, что делать, и какая первая помощь в этом случае целесообразна – это зависит от конкретных значений высокого давления.

При кризе можно принять один из следующих препаратов:

  • Каптоприл;
  • Клофелин;
  • Коринфар.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Каптоприл – один из самых востребованных препаратов

Схема прием – 1 таблетка внутренне либо под язык. Спустя полчаса следует провести контрольное измерение давления. Если оно снизилось примерно на 20 единиц, повторно принимать препарат не нужно. При неэффективности принятой таблетки, можно принять вторую спустя полчаса.

Больше двух таблеток принимать запрещено. Коринфар не пьют при тахикардии, так как этот препарат может спровоцировать еще большее учащение сердцебиения.

Лучший выбор при учащенном пульсе – это Клофелин, так как препараты с каптоприлом в составе в этом случае малоэффективны.

При умеренно повышенном давлении лучше обойтись диуретиками или спазмолитиками.

Препараты для сердца при высоком давлении

Первая помощь при высоком давлении включает не только препараты от гипертонии, поэтому, если болит сердце, можно принять таблетку нитроглицерина или аналогичный препарат. Это целесообразно при аритмии, стенокардии и учащенном пульсе. Нитроглицерин кладется под язык, спустя 15 минут можно принять препарат повторно. Максимально допустимая дозировка – 3 таблетки с промежутком в 15 минут.

Также при аритмии и стенокардии можно выпить Анаприлин. Это лекарство нормализует пульс, но не влияет на артериальное давление. Допустимая разовая дозировка – 10 мг.

Сердечные капли типа Кардомед, Трикардин обладают выраженным спазмолитическим действием. Их можно принять при высоком давлении, так как они эффективно снижают АД, при этом уменьшают аритмию и нормализуют пульс. При кризе или просто повышенном давлении следует выпить 20 капель средства.

Корвалол и Валокордин при кризе применяют как седативное средство, чтобы унять тревогу. Непосредственного влияния на давление или пульс эти лекарства не оказывают.

Нередко можно услышать рекомендации о приеме валидола при повышении артериального давления. Этот препарат также применяется в качестве седативного средства. Его специфический вкус позволяет переключить внимание с собственного состояния на таблетку. При этом лекарство нормализует сердечный ритм, что облегчает течение криза. Валидол допускается принимать дважды, с интервалом в 20 минут.

Первая помощь при высоком давлении: что делать в домашних условиях?

Валидол – проверенный временем, всем знакомый седативный препарат

Уколы от давления

Чтобы быстро купировать гипертонический криз, часто применяют уколы. Самостоятельно применять такие средства нельзя, так как для лечения гипертонии они не предназначены, а используются лишь для экстренного снижения артериального давления.

Уколы обычно ставят врачи скорой помощи. Эффективные комбинации препаратов – папаверин с дибазолом (Папазол) или тройчатка (папаверин с димедролом и анальгином).

Папазол можно поставить самостоятельно, если ранее это лекарство использовалось по назначению врача. Это лекарство противопоказано при диабете, глаукоме, а также людям старше 65 лет.

Тройчатка ставится только врачом. Самостоятельно купить это лекарство нельзя, так как оно готовится на месте из ампул трех разных препаратов, которые без рецепта не отпускаются.

Обычно при вызове скорой помощи для купирования криза применяют именно эти лекарственные средства. В домашних условиях можно поставить магнезию. Это средство не снижает давление, но нормализует сердечный ритм и предотвращает опасные последствия криза.

Самостоятельно принимать какие-либо сильнодействующие лекарства без назначения врача при кризе нельзя. Стремительное снижение артериального давления может иметь негативные последствия.

Источник: https://gipertoniya.guru/kriz/pervaya-pomoshh-pri-vysokom-davlenii/

Высокое давление: симптомы, первая помощь — что делать в домашних условиях?

В данной статье мы расскажем, как быстро снизить и нормализовать высокое давление.

Высоким артериальным давлением или гипертензией, как правильно ее называют с медицинской точки зрения, страдает достаточно большое число людей.

Но далеко не многие знают, что резкие скачки давления довольно опасны для здоровья. Поэтому высокое давление нужно в обязательном порядке и как можно быстрее сбивать.

А как правильно и чем это можно сделать в домашних условиях, чтобы получить быстрый эффект, поговорим в данном материале.

Симптомы высокого давления

Нормой давления у взрослого человека считаются показатели 120/80 мм. рт. ст. Да, оно у каждого может немного отличаться на 10-15 единиц. Например, для детей или беременных женщин это уже будет высокое давление. Но мы говорим о средних показателях. Если идет скачек давление выше 140-150 отметок, то это высокое давление, которое нужно обязательно и как можно быстрее сбивать.

Важно: К большому сожалению, высокое давление и его резкий скачек у некоторых людей протекает без симптомов. А это порой становится причиной инфаркта, инсульта или гипертонического кризиса.

Обратите внимание на следующие сигналы организма:

  • головная боль;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • покраснение лица или щек;
  • холодные кисти рук даже в теплую погоду;
  • сильное сердцебиение;
  • отдышка;
  • тошнота и соленый привкус во рту;
  • мелькание пятен или «мушек» перед глазами;
  • повышенная потливость.

Порой высокое давление не предупреждает, а резко идет в атаку

Первая помощь при высоком давлении

Конечно, если вы страдаете от высокого давления, тогда обязательно имеете в своей домашней аптечке нужные средства. Чаще всего это «Лозак+», «Каптоприл», «Энап» или «Нифидип».

Самым слабым препаратом считается «Андипал».

Но учтите – медикаменты нужно принимать после консультации с врачом! Поэтому запомните несколько эффективных народных средств, которые помогут быстро стабилизировать артериальное давление.

  • Нужно как можно скорее принять удобное горизонтальное положение. Нужно максимально расслабить мышцы и свои мысли.
  • Постарайтесь открыть окна, чтобы впустить свежий воздух. Это крайне необходимо, если скачек давление спровоцировал стресс.
  • Очень хорошо помогают дыхательные упражнения. Это настоящая экспресс-помощь, если нужно сбить очень высокое давление. Поскольку давление падает на 20-30 единиц. Возьмите бумажный пакет и сделайте в него примерно 10 глубоких вдохов и выдохов.
    • Можно использовать подобную тактику с бутылкой. Учтите только – вдох должен быть через нос, а вот выдох через рот. Такой метод немного слабее предыдущего варианта. Поэтому подходит, если нужно сбить высокое давление на несколько единиц.
  • Еще одна дыхательная гимнастика, что поможет сбить высокое давление. Нужно сесть на стул с ровной спиной и максимально расслабиться. Кстати, не забудьте впустить в комнату свежий воздух. Сделайте 3 вдоха через рот, но выдыхайте через нос. После смените положение вещей. А после вдыхайте через нос, но при этом голову запрокидывайте назад, а при выдохе через «трубочку» из губ, опускайте ее вниз.
  • Сделайте точечный массаж. Для этого указательный палец расположите на шее, сразу же под вашей мочкой уха. Большой палец разместите на средине ключицы. Просто погладьте это линию, не надавливая, в течение 1-2 минут. Теперь массируйте еще одну точку, которая расположена прямо напротив мочки, на лице. Движения должны быть направлены в сторону носа.

Промассируйте нужные точки

  • Также, чтобы снизить высокое давление, нужно надавливать на точку между большим и указательным пальцами, с внешней стороны примерно в течение 2-3 минут.
  • Существует метод, который не требует абсолютно никаких подручных средств и он придет на помощь если ситуация критическая. Для снижения высокого давления необходимо хорошо растереть пальцами ушные раковины так, чтобы они стали красными. Это поможет немного снизить давление.
  • Можно сбить давление с помощью обычной холодной воды. Для этого нужно набрать воду в таз и опустить туда кисти рук, а затем ноги до уровня щиколоток. Удерживать нужно не более 2-3 минут. Хорошо, если во время процедуры, совершать различные движения — это ускорит эффект. В крайних случаях, проводите хотя бы обтирание конечностей. Также хорошо действует контрастный душ.
  • Противоположный метод – теплая ванна или ножная ванна, особенно с горчицей, помогут расширить сосуды. Тем самым, сбив немного высокое давление.
  • Выпейте стакан воды комнатной температуры. Только делайте это небольшими глоточками или по 1 ч. л.
Читайте также:  Первая помощь при низком давлении: что делать в домашних условиях?

Невероятно, но обычный стакан сырой воды поможет прийти в себя и нормализовать давление

Как быстро сбить высокое давление в домашних условиях?

Эти, незначительные на первый взгляд, правила, порой могут стоять вам жизни в прямом смысле этого слова.

Если давление подскочило до небольших показателей, и случается такое нечасто, то эти методы помогут его нормализовать.

Если же высокое давление застало вас врасплох, то нижеприведенная информации поможет его сбить лишь на небольшое количество единиц, но принимать препараты все же нужно будет.

  • Для быстрого снижения давления на несколько единиц, выпейте стакан кефира, смешанный с половиной ложки корицы. Но данную смесь нужно пить сразу, не дав ей постоять.
  • Яблочный уксус является очень эффективным средством при высоком давлении. Смоченной в нем тканью нужно обернуть ступни, и оставить компресс на несколько минут. Если присутствует сильная головная боль, можно приложить компресс с яблочным уксусом к затылку. Этот способ эффективно снижает давление.
  • Приложите к затылку и на воротниковую зону разогретое полотенце.
  • В народе существует мнение, что домашние любимцы, особенно кошки, способны помочь при высоком давлении. Особенно эффективным считается метод, чтобы кошка легла на воротниковую зону. В принципе, тепло ее тела действует по принципу полотенца.
  • 50 мл сока калины или черной рябины поможет стабилизировать высокое артериальное давление.

Уксусный компресс сбивает не только температуру, но и давление

  • Некоторые чаи так же способны эффективно воздействовать на стабилизацию давления. Гипертоникам стоит держать в доме такие напитки для экстренного случая:
    • зеленый чай, что помогает снизить высокое давление;
    • чай с мелиссой и мятой имеют ярко выраженный эффект при высоком давлении. Они отлично понижают его и положительно воздействуют на центральную нервную систему, помогая снять напряжение и уснуть;
    • хорошо помогает при высоком давлении чай из боярышника, однако в этих целях стоит использовать только цветы и листья растения. Для снижения давления боярышник нужно заварить в соотношении 1 ст. л. растения на стакан кипятка;
    • чай Каркаде, который готовится из листьев гибискуса, имеют хороший эффект при повышенном давлении. При высоком давлении его можно употреблять не более 3 чашек в день, однако его стоит пить постоянно в профилактических целях.
  • Кстати, в чай очень хорошо добавлять:

Правильный чай поможет сбить давление

  • Создайте себе смесь из настоек пиона, боярышника, пустырника и валерианы, а также «Валокордина». Эти компоненты можно также использовать для эффективного понижения давления. Употреблять смесь нужно из расчета 20 капель на 0,5 стакана воды.
  • Цикорий также эффективен при гипертонии, при регулярном употреблении он оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему. Но стоит учесть, что цикорий имеет мочегонное действие, что и помогает ему оказывать помощь при высоком давлении.
  • При спазмах коронарных сосудов отлично помогает укроп. Он способен снизить высокое давление, оказывает мочегонное и успокоительное действие. Кроме того, он эффективен при стенокардии и неврозах.
  • Для быстрого снижение давления хорошо подойдет чеснок. Он способен также снимать напряжение со стенок сосудов, а также улучшать кровообращение. Достаточно просто съесть 1-2 зубка.
  • Также не стоит забывать о красных овощах и фруктах, которые способны нормализовать давление, тем самым, его незначительно снизить.

Правильные продукты также нормализуют давление, незначительно его сбивая

  • Если нужно быстро снизить давление, хорошо употреблять квашеную капусту или рассол. Как ни странно, эти продукты обогащены многими микроэлементами и являются очень эффективными.
  • Отлично очищают сосуды и разгоняют кровь кисломолочные продукты. Людям с гипертонией следует употреблять кефир, айран или натуральный питьевой йогурт регулярно, а не только во время резкого скачка давления.
  • Крапива также способна оказать эффективное воздействие, когда нужно быстро снизить артериальное давление, кроме того, она имеет свойство очищать кровь. Поэтому смело добавляйте ее в чай.
  • Для улучшения кровоснабжения миокарда отличным средством является полевой хвощ и тополиные почки. Они оказывают хороший эффект тем, кто кроме высокого давления страдает гипоксией или сердечной недостаточностью.

Видео: Как быстро снизить высокое давление в домашних условиях?

Источник: https://heaclub.ru/vysokoe-davlenie-simptomy-pervaya-pomoshh-chto-delat-v-domashnih-usloviyah

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

  • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
  • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установлено , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:

  1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
  2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
  3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
  4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
  5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
  6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
  7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
  8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
  9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
  10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

????

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-ponizit-davlenie/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector