Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

  • Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомСахарный диабет (СД) у детей – метаболическая патология в хронической форме, спровоцированная дефицитом инсулина.
  • ВОЗ заявляет, что заболеванию подвержен каждый пятисотый ребенок и каждый двухсотый подросток.
  • По данным этой же организации, в ближайшие несколько лет возрастет риск возникновения патологии у 70% детей.
  • В связи с этим специалисты рекомендуют заранее побеспокоиться о профилактике сахарного диабета и немедленно обращаться к врачу при появлении первых признаках недуга.

Классификация

Заболевание классифицируют на несколько видов:

Идиопатический сахарный диабет 1-го типа. Патология появляется из-за абсолютной инсулиновой недостаточности вследствие травмирования поджелудочной железы.

При таком заболевании организм вырабатывает антитела, появляется полная инсулинозависимость и т.д.
Сахарный диабет 2-го типа. Возникает из-за нарушения выработки инсулина или действия инсулина.

Другие специфические диабеты.

В их число входит сахарный диабет MODY-типа и ЛАДА-диабет.

Причины возникновения

Основные причины возникновения сахарного диабета у детей:

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомГенетическая предрасположенность. Если сахарным диабетом болеют родители, то дети унаследую эту патологию со 100%-ной вероятностью, но профилактика может отсрочить время ее развития.

Вирусные инфекции. Установлено, что к развитию СД приводит свинка, ветрянка, гепатит вирусного типа и краснуха. Во время протекания любой этой патологии клетки, вырабатываемые иммунной системой, угнетают инсулин.

Однако диабет возникнет лишь в том случае, если у ребенка есть предрасположенность.

Чрезмерное употребление продуктов, содержащих углеводы легкого усвоения. К ним относится мучное и сладкое. Это вызывает набор лишнего веса и повышению нагрузки на систему пищеварения. В результате понижается синтез инсулина.

«Сидячий» образ жизни. Отсутствие физической активности становится причиной набора лишней массы тела. Как следствие, инсулин не синтезируется.

Частые простуды.
Из-за инфекции вырабатываются антитела.

Если это единичный случай, то организм быстро восстановится. При постоянных простудах снижается уровень иммунитета и антитела синтезируются даже при отсутствии инфекции, что негативно сказывается на деятельности поджелудочной железы.

Симптомы

Симптоматика заболевания:

  • постоянная жажда и сухость во рту даже после питья;
  • частое мочеиспускание, при этом цвет мочи светлеет, а на нижнем белье остаются крахмалистые следы;
  • изменение настроения: плаксивость, капризы, подавленное состояние;
  • вялость и быстрая утомляемость даже после продолжительного отдыха;
  • похудение при чрезмерном употреблении пищи;
  • возникновение гнойных высыпаний на теле;
  • незаживающие раны;
  • тошнота и рвота;
  • возникновение неприятного аромата пропавших яблок или ацетона из ротовой полости.

Осложнения сахарного диабета

Течение болезни у детей практически невозможно спрогнозировать. Запущенная патология грозит осложнениями. Они делятся на два вида: острые и хронические. Первые возникают неожиданно на любой стадии патологии и требуют незамедлительной терапии.

В их число входит:

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Хронические осложнения возникают постепенно из-за запущенной патологии или неправильной терапии. К ним относятся:

  • проблемы с нервной системой;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни почек;
  • замедление роста;
  • болезни суставов.

Диагностика диабета у детей

Диагностика СД у детей происходит в несколько этапов.

Первичная диагностика

При возникновении симптомов патологии ребенка следует показать педиатру. Врач проведет визуальный осмотр и опрос родителей. После этого специалист дает заключение и направление на анализы и к другим врачам.

Исследования

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомДля подтверждения диагноза назначаются:

Общий анализ крови и мочи. Забор биоматериала проводится в утренние часы натощак. Между последним употреблением пищи и анализом должен быть промежуток времени не менее 8 часов.

Исследование крови на уровень сахара. Анализ также проводится утром на пустой желудок.
Мониторинг количества сахара в течение 24 часов.


Глюкозотолерантный тест.
Его проводят сначала натощак, а потом после употребления дозы глюкозы, разведенной водой. Исследование определяет наличие сахара в крови.


УЗИ брюшной полости.
Такое исследование помогает выявить воспалительный процесс или определить его отсутствие.

Терапевт также дает направление к урологу, эндокринологу, окулисту и кардиологу. Сахарный диабет диагностируется только на основе всех исследований и заключений врачей.

Показатели крови

Нормальное количество сахара в крови – 2,7-5,5 ммоль/л. Уровень глюкозы больше 7,5 может говорить о скрытом СД. Показатель сахара вышей этой отметки подтверждает наличие патологии.

Глюкозотолерантный тест, показавший уровень сахара в крови 7,5-10,9 ммоль/л, говорит о скрытом СД. Показатель 11 ммоль/л и выше подтверждает патологию.

Лечение

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомТерапия проводится для нормальной работы организма и обменных процессов. Своевременное лечение также помогает избежать возникновения осложнений.

Клинические рекомендации:

Главные компоненты терапии заболевания – соблюдение диеты и правильный образ жизни.

У ребенка с диагностированной патологией в меню не должны присутствовать сладкие, мучные и жирные продукты.

Пищу рекомендуется употреблять небольшими порциями 5-6 раз в день. Нельзя переедать и увлекаться фаст-фудом.

Без правильного образа жизни невозможно лечение сахарного диабета. Соблюдение распорядка дня, занятия спортом – вот к чему родители должны приучить ребенка.

Лечение заболевания 1-го типа:
Лечение СД 1-го типа заключается не только в правильном образе жизни и диете. Пациенту назначается прием инсулина в определенных пропорциях.

Лечение патологии 2-го типа:
Терапия СД 2-го типа подразумевает диету, физическую активность и употребление пероральных сахаросодержащих медикаментозных средств. Препарат выписывает врач, который также назначает дозировку.

Как рассчитать дозу инсулина?
Чтобы высчитать дозу инсулина, нужно умножить единицу препарата на вес ребенка. Повышать эту цифру не рекомендуется, поскольку это может привести к возникновению осложнений.

Современные методы лечения патологии:
Современная методика терапии патологии – это инсулиновая помпа. Она имитирует базальную секрецию. Помпа позволяет снабжать организм инсулином в непрерывном порядке. Она также имитирует посталиментарную секрецию. Здесь подразумевается подача гормона в болюсном порядке.

Сестринский процесс и заместительная терапия

Заместительная терапия заключается в приеме средств человеческого генно-инженерного инсулина и аналогичных препаратов. Врачи рекомендуют обратить внимание и на базис-болюсную инсулинотерапию. Лечение состоит во введение пролонгированного инсулина с утра и вечером, а также перед обедом.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

  1. Сестринский процесс включает в себя уход и беседы с ребенком и его родными о том, лечится ли диагноз, о необходимости диеты, правильного образа жизни, контроля введения инсулина и иных препаратов от сахарного диабета, оценки физического состояния пациента.
  2. Техника введения инсулина:

Фитотерапия

Нетрадиционные способы лечения рекомендуют применять только детям с трех лет и в комплексе с основной медикаментозной терапией. В борьбе с этой патологией доказали свою эффективность настои стручковой фасоли или листьев черники. Используют при сахарном диабете также отвар на основе корней лопуха.

Профилактика возникновения сахарного диабета

  • Чтобы избежать развития заболевания у детей или отодвинуть возникновение патологии, врачи рекомендуют обеспечить ребенку своевременную профилактику.
  • Здоровый образ жизни, физические нагрузки и вакцинация, как меры профилактики СД
  • Меры профилактики развития патологии:

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомВакцинация. Своевременные прививки не допустят появление тех болезней, в результате которых развивается СД.

Здоровый образ жизни. Закаливание, соблюдение распорядка дня, занятия спортом препятствуют возникновению патологии.

Правильное питание.

Употребление пищи небольшими порциями 5-6 раз в день, отсутствие в рационе чрезмерного количества сладостей и мучных продуктов препятствуют появлению заболеванию.

В питание ребенка рекомендуется включить больше свежих фруктов, ягод и овощей.

Нормальный эмоциональный фон. Если ребенок будет расти в комфортной психологической обстановке, где нет места стрессам и переживаниям, его организм сможет лучше противостоять возникновению любых болезней.

Грудное вскармливание от сахарного диабета

Клинические исследования показали, что грудное вскармливание предотвращает возникновение сахарного диабета или отодвигает его возникновение, если к патологии обнаружена генетическая предрасположенность. Молоко матери положительно воздействует на состояние иммунной системы.

Исследования также показали, что коровий белок, содержащийся в детских смесях, отрицательно сказывается на состоянии поджелудочной железы. В результате этого уменьшается синтез гормона.

Источник: https://diabet.guru/diabet-u-detej/lechenie-i-profilaktika-diabeta-u-detej.html

Система питания для профилактики диабета

Диабет 2 типа — приобретенная болезнь и главная ее причина — нарушения в питании. Что есть и от чего отказаться, чтобы не пополнить ряды диабетиков? Вот три самых важных совета. В США каждый третий взрослый имеет преддиеабетическое состояние и у половины из этих людей диабет развивается в течение ближайших 10 лет. Вряд ли в России картина намного лучше.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Лучшее лечение, как известно, это профилактика. Просто перестройте свою систему питания и диабет обойдет стороной.

Питание утром

Худший завтрак — булочка с чаем, сухие завтраки даже в сочетании с йогуртом, блинчики, круассан, в общем все, что содержит простые углеводы: сахар, мука, крахмал.

Такая еда вызывает резкий всплеск инсулина в крови и постепенно приближает вас к диабету.

Также не стоит есть очень жирную и переработанную мясную еду на завтрак, особенно в сочетании с простыми углеводами (бутерброд с колбасой).

Лучший завтрак — яйца с овощами: авокадо, салат с растительным маслом, зелень. Белки из яиц обеспечивают длительное ощущение сытости и никаких скачков инсулина.

Если боитесь, что употребление яиц повысит холестерин в крови, то можете не беспокоится — это миф, который ученые успешно развенчали.

Также важно есть утром ненасыщенные жиры из растительных масел или авокадо.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Питание в середине дня

Худший обед — гамбургер, чизбургер, мясные полуфабрикаты, сосиски, колбасы, ветчина и все остальные виды переработанного мяса.

Ученые из Гарвардского университета провели исследование и оказалось, что люди, съедавшие всего лишь 60 граммов переработанного мяса ежедневно, на 19% увеличили риск заболеть диабетом 2 типа и на 42% — сердечно-сосудистых заболеваний. При этом употребление не переработанного мяса не имело подобных последствий.

Лучший обед — разнообразные салаты из сырых овощей, овощные первые блюда, а также фасоль, нежирное мясо и сыродавленные растительные масла. Некрахмалистые овощи должны составлять большую часть вашего рациона.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует формировать рацион так, чтобы его 80% составляли овощи и фрукты.

Овощи не только снижают риск развития диабета 2 типа, но и насыщают вас минералами, витаминами, а также ценными фитонутриентами.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Питание вечером

Худший ужин — бургер с картошкой фри, колбаса с макаронами, пицца, блинчики с мясом, жареная картошка с салом. Речь идет все о тех же переработанных мясных продуктах с простыми углеводами, да еще и в сочетании с трансжирами.

Про пирожные и торты в списке плохих приемов пищи даже не упоминалось, потому как их вред мало у кого должен вызывать сомнение.

Такая еда вызывает всплески инсулина, а затем организм становится невосприимчив к этому гормону и сахар в крови запредельно увеличивается. Следующий этап — диабет 2 типа.

Лучший ужин — овощи, рыба и цельнозерновая каша. Как и в случае с обедом большая часть тарелки должна состоять из некрахмалистых овощей.

Рыба улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, а цельное зерно как показало исследование, проведенное в 2013 году, предотвращает развитие нечувствительности к инсулину.

Особенно хорошо в этом отношении ячмень, поскольку он также содержит бета-глюканы — специальные волокна, которые особенно полезны при предиабетическом состоянии.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Что касается десертов, то лучше съесть кусочек экстра-черного шоколада, чем пачку мороженого, даже плодово-ягодного. И уж тем более не стоит есть печенье, зефир, сладкие йогурты, шоколадные батончики и конфеты. Если вам очень уж хочется сладенького, делайте десерты самостоятельно, добавляя натуральные сахарозаменители, например, стевию.

Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/sistema-pitaniya-dlya-profilaktiki-diabeta/

Профилактика сахарного диабета с помощью физических упражнений

Физические упражнения при сахарном диабете являются краеугольным камнем для профилактики. Это, конечно, дает целый ряд преимуществ для пациентов с этой болезнью кроме того, помогает им управлять уровнем сахара в крови лучше, но необдуманные нагрузки могут представлять опасность и обострение имеющихся осложнений сахарного диабета.

Читайте также:  Курага при сахарном диабете 2 типа, можно ли ее есть диабетикам

Профилактика с помощью физической работы

Cледует проявлять осторожность перед началом программы физической работы при диабете и контролировать уровень глюкозы в крови.

Физические упражнения при диабете имеют влияние на инсулиновую обработку пациентов и имеют влияние как профилактика.

Исследования показали, что физические упражнения благотворно влияют на метаболический контроль и инсулиннезависимое лечение диабета 2-го типа у пациентов.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомПрофилактическое физическое занятие при нарушении обмена веществ:

  1. Снижает потребность в инсулине и дозы лекарства.
  2. Улучшает чувствительность и снижает сопротивление инсулина.
  3. Способствует потере веса у полных и страдающих ожирением людей (не может произойти во всех случаях, а иногда жировая масса заменяется мышечной массой).
  4. Улучшает кровообращение и работоспособность сердца у пациентов группы риска.
  5. Улучшает самочувствие и общее настроение.
  6. Снимает стресс и снижает вероятность депрессии, которая является обычным при нарушениях обмена веществ.
  7. Предотвращает развитие осложнений, контролируя уровень глюкозы в крови, артериальное давление и уровень липидов (ХС-ЛПВП, ХС-ЛПНП, триглицериды).
  8. Предотвращает обострение осложнения, когда физические упражнения для диабетиков проводятся с должным вниманием.

Однако, пациенты, у которых возникли осложнения должны быть очень осторожны и выполнять контроль аппетита. При наличии осложнений более важно, чтобы избежать определенных видов упражнений и принять меры предосторожности, чтобы предотвратить любой несчастный случай во избежание обострения существующих осложнений.

Программа физических упражнений для диабетиков

Диабетикам нужно консультироваться со своими врачами, прежде чем приступать к любой программе физической работы чтобы избежать осложнений.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомНекоторые из таких осложнений являются:

  • Ишемическая болезнь сердца или ИБС: у пациентов с существующими проблемами с сердцем необходимо проконсультироваться с врачом-кардиологом перед началом любого упражнения. Энергичные или высокой интенсивности упражнения необходимо избегать сердечным больным. Пригодность других форм физических упражнений зависит от того, в какой степени сердце было повреждено. Медицинское обследование может быть необходимо перед началом любого упражнения.
  • Сердечные больные должны избегать физических нагрузок, поднятия тяжестей или других тяжелых предметов. Люди с риском болезни сердца могут страдать от сердечно-сосудистых заболеваний во время тренировки независимо от возраста.
  • Периферическая невропатия: результаты поражения нервной системы при потере защитной чувствительности в конечностях. Это увеличивает вероятность осложнений диабетической стопы. При наличии нейропатии риск возрастает еще больше. Следовательно, пациенты с невропатией должны избегать силовых упражнений.
  • Ходьба противопоказана в таком состоянии так как давление на стопы при ходьбе может вызвать язвы стопы и переломы ног. Длительная ходьба, бег трусцой должны быть исключены, необходимо регулярно проверять всевозможные нежелательные изменения. Вместо этого возможна езда на велосипеде или плавание и контролировать уровень сахара в крови.
  • Заболевания периферических сосудов: пациенты с существующими заболеваниями периферических сосудов имеют сокращенный приток крови к их ногам. При профилактике сахарного диабета, это становится еще более важным и надо внимательно относиться к упражнениям, так как любые травмы ноги не могут быстро заживать из-за плохого кровоснабжения и, если уровень сахара в крови не находится под контролем. Но пациенты с заболеваниями периферических сосудов не расстраивайтесь, так как упражнение очень важно для улучшения кровообращения в ногах, чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.
  • Нефропатия: у пациентов с заболеваниями и нарушением работы почек может наблюдаться протеинурия (повышенные потери белка в моче), в результате физических упражнений.
  • Ретинопатия: пациенты с ретинопатией должны проконсультироваться со своим врачом перед выполнением физических упражнений. При пролиферативной диабетической ретинопатией (прогрессирующая стадия ретинопатии) активные или умеренной интенсивности физические упражнения могут ухудшить состояние. Это может привести к кровоизлиянию в стекловидное тело (кровоизлияние в глаз) и отслойку сетчатки из-за тренировки, вызванную повышением артериального давления.

Меры предосторожности больным сахарным диабетом во время тренировки:

  1. Не занимайтесь, если вы больны (высокая температура, инфекция и т. д.).
  2. Держите себя хорошо увлажненными во время и после тренировки.
  3. Контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы не допустить гипогликемии.
  4. Не занимайтесь, если уровень глюкозы в крови >250 мг/дл. Проверить мочу на кетоны. Это особенно важно для сахарного диабета типа-1 у пациентов поскольку они имеют больше шансов на кетоацидоз.
  5. Тип-2 , если уровень глюкозы в крови > 250 мг/дл без кетонов в моче перед тренировкой и после тренировки в течение 15 минут. Снова проверьте уровень глюкозы в крови. Если падает уровень глюкозы в крови, продолжать физические упражнения, это поможет в контроле, но если растет, то прекращать тренировки. Проверить уровень с диабетологом, чтобы отрегулировать дозу инсулина.
  6. Не занимайтесь в очень горячей или холодной окружающей среде.
  7. Раннее утро – лучшее время, прежде чем принимать инъекции инсулина. Упражнения после инсулина должны делаться осторожно, так как риск развития гипогликемии возрастает.
  8. Всегда носите с собой документ о том, что у вас диабет. Учтите, если вы находитесь на инсулине с собой должна быть важная информация, как контактные телефоны лечащего врача и членов семьи в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
  9. Это полезно не только в случае, если вы работаете на открытом воздухе, но и когда вы находитесь за рулем или в путешествии.
  10. Носить с собой несколько легкоусвояемых источников углеводов, как глюкоза, сахар, ириски, конфеты, подслащенные напитки, такие как фруктовые соки, прохладительные напитки (не колу), чтобы поднять уровень сахара в крови, когда будет чувство гипогликемии.
  11. Носить подходящую обувь и носки, которые помогают поглощать пот. Не     занимайтесь босиком.
  12. Проверьте ноги после тренировки на любые порезы, синяки или волдыри.
  13. Начинайте медленно и наращивайте усилия постепенно.

Рекомендации по безопасным физическим упражнениям

Необходимо учесть, что диабетики на инсулине более склонны к гипогликемии во время тренировки и несколько часов после в зависимости от интенсивности и продолжительности физических упражнений.

Следовательно, этим людям, возможно, придется уменьшить количество единиц инсулина, которые они обычно принимают так как тренировка уменьшает потребность в инсулине.

Впрочем, можно не менять дозировку по своему усмотрению – проконсультируйтесь у диабетолога.

Если вы тренируетесь в течение определенного периода времени, в заданное время каждый день и с данной интенсивностью, тогда легче регулировать дозу инсулина для поддержания уровня глюкозы в крови. Учет уровня глюкозы в крови до и после тренировки поможет управлять лечением диабета.

Как правило, аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание и т. д.) рекомендуются для контроля сахарного диабета лучше, но сейчас признается, что силовые, такие как поднятие тяжестей также могут быть полезны в управлении диабетом. В таких случаях лучше использовать легкие веса с большим количеством повторений, а не с помощью тяжестей.

Силовые упражнения помогают увеличить мышечную массу и сократить жировую массу.

Не все физические лица могут заниматься гиревым спортом, особенно пожилые люди, с осложнениями, с сидячим образом жизни или не активные в течение длительного времени, имеют историю болезни сердца или с повышенным риском развития сердечных проблем.

Следовательно, силовые занятия должны выполняться с осторожностью и только под наблюдением квалифицированного и опытного эксперта фитнеса.Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Лучше исключить возможность развития каких-либо осложнений путем прохождения полного медицинского обследования перед началом любой тренировки.

Интенсивные физические нагрузки или высокая интенсивность упражнений, таких как бег или гиревой спорт никогда не следует начинать после долгого периода бездействия.

Упражнения и йога должна быть начаты под руководством профессионального тренера или инструктора аэробики или йоги, так как это может причинить больше вреда, чем пользы, чтобы начать без принятия надлежащих мер предосторожности или просто читая книги.

Ходьба самое безопасное упражнение для диабетиков

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

  • Возраст >35 лет
  • Тип-2 сахарного диабета >10 лет продолжительностью
  • Тип-1 сахарного диабета >15 лет продолжительностью
  • Наличие какого-либо дополнительного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Наличие микрососудистых заболеваний (ретинопатии или нефропатии, в том числе микроальбуминурии).
  • Заболевания периферических сосудов.

Занятия для диабетиков должны быть индивидуальными в зависимости от потребностей и обстоятельств каждого пациента.

Запуск программы ходьба

  1. Начинать медленно и наращивать постепенно.
  2. Всегда “разминка” перед и периодически для “остывания” упражнения.
  3. Разминка подготавливает тело к тренировке путем поднятия пульса или сердечного ритма медленно и предотвращает любые неудачи или травмы.

  4. Охлаждение помогает вернуть тело после физических упражнений к нормальной жизни. Разумное охлаждение помогает вернуть пульс в норму и предотвращает головокружение или одышку, что может привести в результате тренировок.
  5. Шаг-1. Прогреться в течение 5 минут медленной ходьбы.
  6. Шаг-2.

    Увеличение скорости на 5 минут.

  7. Шаг-3. Остыть в течение 5 минут, медленно вниз снова, как в Шаг-1 перед остановкой. (Всего 15 минут)
  8. Комфортно поддерживать быструю ходьбу в течение 30-60 минут.
  9. Ходить с уровнем комфорта.

    Если испытывается боль, одышка, мышечные судороги, затруднения при ходьбе немедленно остановиться и отдохнуть на скамейке или стуле, на всем, что доступно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать тренировки, особенно для тех, у кого проблемы с сердцем или повышенным риском развития ИБС.

Какие-либо энергичные упражнения не выполнять без медицинского одобрения и следить что можно есть при диабете.

Источник: https://havef.com/profilaktika-saxarnogo-diabeta/

Первичная профилактика сахарного диабета у детей

Для предотвращения серьезных проблем со здоровьем важно соблюдать профилактику сахарного диабета.

Ведь это заболевание часто развивается из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек и других причин.

Придерживаться профилактических мероприятий следует не только пациентам, входящим в группу риска, но и людям, не имеющим проблем со здоровьем. Правильный образ жизни поможет исключить многие патологии, в том числе и диабет.

Кому следует соблюдать профилактические меры

Профилактика диабета сочетает в себе несколько важных аспектов. К ним относят здоровое питание, отказ от пагубных привычек, занятия спортом и прочее. Соблюдать правильный образ жизни рекомендуется всем пациентам, но есть отдельные группы населения, входящие в группу риска заболевания. К ним принадлежат:

  • пациенты обоих полов после 40 лет;
  • дети, рожденные с массой тела более 4 кг;
  • больные, в чьем роду были родственники с сахарным диабетом;
  • люди с лишними килограммами всех возрастов;
  • работники офисов и другие категории населения, чья трудовая деятельность связана с сидячей работой;
  • пациенты после инфарктов, инсультов;
  • люди с нарушением обменных процессов организма.

Именно этим категориям людей необходимо соблюдать все меры предосторожности, помогающие не заболеть сахарным диабетом. Коррекция образа жизни, занятия спортом, здоровое питание и качественный сон помогут предотвратить тяжелую эндокринную патологию.

Виды профилактики

В медицинской практике существует такое понятие, как первичная и вторичная профилактика сахарного диабета. В первом случае речь идет о мероприятиях по предотвращению болезни среди людей, еще не заболевших патологией. Сюда относят правильное питание, занятия спортом, отказ от курения, алкоголя и прочие аспекты.

Вторичная профилактика – это действия, направленные на исключение осложнений диабета среди людей с уже развившейся болезнью.

Эти мероприятия включают регулярное посещение врача, соблюдение гигиены, постоянный контроль сахара в организме, использование всех необходимых медикаментов, здорового питания и двигательной активности.

Особенности профилактики при разных типах диабета

Что делать, чтобы предотвратить тот или иной тип сахарного диабета? Причины двух видов патологии отличаются, поэтому и меры предупреждения имеют определённые особенности.

Первый тип болезни развивается из-за выработки недостаточного количества инсулина поджелудочной железой.

Чаще заболевание имеет врожденный характер, но иногда клетки, отвечающие за синтез гормона, разрушаются болезнетворными вирусами или бактериями.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом Основа профилактики патологии – это правильное питание

Профилактика сахарного диабета 1 типа включает:

  • здоровое питание;
  • своевременное лечение бактериальных и инфекционных заболеваний, особенно кори, свинки, ветряной оспы;
  • укрепление иммунитета;
  • достаточную двигательную активность;
  • если у одного из родителей диагностирован диабет, ребенку важно провести диагностику болезни на ранних этапах.

При диабете 2 типа инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но восприимчивость мембран к нему снижена. К причинам болезни относят ожирение, старческий возраст, малоактивный образ жизни и прочее.

Не заболеть диабетом 2 типа помогут следующие рекомендации:

  • ограничение сахара и сахаросодержащих продуктов;
  • занятия спортом;
  • контроль веса;
  • отказ от сигарет и спиртных напитков.

Начинать профилактику болезни рекомендуется среди детей младшего возраста. Это поможет предотвратить диабет и множество других недугов.

Как нужно питаться

Рассматривая вопрос о том, как предотвратить сахарный диабет, следует отдать должное внимание правильному питанию.

Грамотно подобранная диета поможет остановить патологические процессы в организме на начальной стадии болезни, не допустить возникновения серьезных осложнений диабета.

Основным толчком к развитию заболевания является употребление сахара и быстрых углеводов в больших количествах. Такие продукты, попадая в организм, провоцируют стремительное повышение концентрации глюкозы в крови.

У пациентов со склонностью к диабету клетки сахара не вступают во взаимодействие с природным гормоном инсулином, что и ведет к увеличению глюкозы в крови.

При этом не происходит выработка энергии на должном уровне, сахар откладывается в виде жировых накоплений.

Исследования в данной области показали, что при ограничении легкоусваиваемых углеводов риск развития болезни снижается в несколько раз.

Чтобы избежать диабета, в рацион следует включить следующие продукты:

  • несладкие каши на воде или молоке;
  • хлебобулочные изделия из темной муки;
  • овощи и фрукты с низким содержанием сахара, желательно в сыром виде;
  • бобовые, грибы, все виды зелени;
  • мясо и рыбу нежирных сортов;
  • яйца в небольших количествах;
  • сухофрукты;
  • несладкие ягоды;
  • кисломолочные продукты (йогурт, сметану, творог, кефир, ряженку, простоквашу с 1–1,5% жирности);
  • соки, травяные чаи.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом Употребление большого количества сахара порождает многие проблемы со здоровьем

Чтобы не заболеть, нужно исключить сахар, кондитерские изделия, шоколад, мед, пастилу, мармелад, сладкие газированные напитки, бананы, виноград, хурму, ананасы, малину, клубнику, прочие фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара.

Важно! Людям, находящимся в группе риска диабета, рекомендуется раз в год сдавать анализ на сахар. Это поможет выявить патологию на ранних этапах.

Роль физических упражнений

Профилактика сахарного диабета у мужчин и женщин обязательно включает правильную физическую активность. Упражнения помогают активизировать обменные процессы организма, благодаря чему усиливается выработка инсулина поджелудочной железой.

За счет этого молекулы сахара не застаиваются в крови. Для того чтобы уберечь себя от сахарного диабета, врачи рекомендуют посвящать занятиям спортом 20 минут в день. Этого достаточно для обеспечения нормальных метаболических процессов в организме.

Необязательно выполнять силовые упражнения или бегать на длительные дистанции. Для профилактики можно выбрать такие виды:

  • фитнес;
  • аэробику;
  • зарядку по утрам;
  • пешие прогулки в парке;
  • активные игры с детьми;
  • пробежку.

Если нет времени на полноценное занятие, можно заменить поездки на работу ходьбой, лифт на ступеньки. Офисным работникам нужно каждые полчаса вставать из-за рабочего стола, делать разминку. Даже минимальные нагрузки пойдут на пользу.

Нормализация веса

Первичная профилактика сахарного диабета невозможна без избавления от лишних килограммов. Известно, что болезнью страдают не только люди с высокой массой тела, но именно эта категория людей составляет подавляющее количество.

Ожирение внутренних органов относят к причинам снижения выработки инсулина, что увеличивает риск появления диабета. Для нормализации веса исключайте из рациона легкие углеводы, жиры, избегайте переедания, особенно на ночь. Важно больше двигаться, гулять на свежем воздухе, выполнять утреннюю зарядку.

Избавление от лишних килограммов – отличная профилактика болезни у детей и взрослых.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом Нормализация массы тела – важное условие предотвращения диабета

Правильный питьевой режим

Для пациентов, находящихся в группе риска, и уже заболевших людей рекомендуется отказаться от сладких газированных напитков и соков с консервантами.

Употребление этих продуктов в больших количествах провоцирует диабет 1 типа, который мог протекать латентно, то есть без явных признаков.

По данным медицинских исследований, в которых приняли участие более 2 тысяч человек, удалось выяснить, что регулярное употребление газировки повышает угрозу возникновения диабета 2 типа на 20%, а первого – на 99%.

Учитывая это, обезопасить себя от заболевания можно, употребляя чистую воду в достаточных количествах. Это поможет улучшить пищеварение, обменные процессы организма, снизить вес.

Важно! Полностью отказываться от соков, чая и кофе не стоит, но при этом необходимо помнить, что именно вода должна быть основным источником жидкости в организме.

Отказ от курения и алкоголя

Профилактика сахарного диабета 2 типа должна включать отказ от курения, в том числе пассивного.

Доказано, что у пациентов, которые выкуривают 5–10 сигарет в сутки, угроза развития болезни возрастает на 40%, а у людей, выкуривающих более 20 сигарет – на 60%.

Еще одно исследование показало, что через несколько лет после отказа от курения диабетом заболевают реже на 13%. Отказ от сигарет не только снижает угрозу эндокринной патологии, но и способствует общей нормализации самочувствия больного.

Кроме табака, отказаться необходимо и от алкогольных напитков. Это поможет избежать сахарного диабета. Спиртное в любых количествах оказывает разрушающее воздействие на клетки поджелудочной железы, отвечающей за выработку инсулина, что может послужить причиной снижения выработки гормона.

Адекватная реакция на стрессы

Для предотвращения диабета и других заболеваний рекомендуется избегать стрессовых ситуаций. Для этого нужно ограничить общение с негативно настроенными людьми, не вступать в конфликты, научиться контролировать свои эмоции.

Можно записаться на специальные тренинги или провести беседу с психологом.

Научно доказано, что именно стрессы порождают многие проблемы со здоровьем, негативно влияют на работу нервной системы, функционирование внутренних органов и скорость обменных процессов.

Использование народных методов

Пациентам, имеющим предрасположенность к диабету и в начальной стадии болезни, можно воспользоваться народными средствами. Некоторые натуральные продукты помогают снизить сахар в крови, нормализовать обменные процессы, улучшить общее состояние человека.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом Травы и растения используют для приготовления средств, снижающих концентрацию сахара в крови

Популярные рецепты:

  • отвар из корней одуванчика. Для его приготовления столовую ложку сырья заливают стаканом кипящей воды, оставляют настояться полчаса. Готовый напиток процеживают, выпивают по четверти стакана три раза в сутки;
  • топинамбур. Для нормализации уровня глюкозы нужно ежедневно съедать небольшое количество сырого топинамбура;
  • настой фасоли. В термос насыпать горсть фасоли, залить продукт литром кипятка, оставить на 10 часов. Пить настой по 100 мл дважды в сутки на протяжении 2–3 недель;
  • спиртовая настойка на основе софоры японской. Для приготовления 2 ложки растения залить 500 мг спирта, настоять 21 день. Принимать лекарство по ложке перед употреблением еды.

Натуральные продукты редко вызывают побочные эффекты, но перед их приемом все же рекомендуется убедиться в отсутствии аллергической реакции на тот или иной ингредиент.

Важно! Перед приемом любых народных средств рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Вторичная профилактика патологии

Вторичная профилактика диабета у женщин и мужчин подразумевает выполнение определенных мероприятий, позволяющих предупредить дальнейшее развитие патологии, исключить осложнения заболевания.

Памятка для людей с сахарным диабетом для предупреждения тяжелых последствий:

  • в начале заболевания следует перейти на здоровую пищу, отказаться от сахара и легких углеводов. Диеты следует придерживаться всю оставшуюся жизнь;
  • необходимо много двигаться. Занятия спортом и пешие прогулки важны для нормальных метаболических процессов организма;
  • нужно своевременно вводить дозу инсулина, если есть необходимость, принимать другие медикаментозные средства, назначенные врачом;
  • желательно обеспечить потребность организма в витаминах и минералах. Можно принимать витаминные комплексы или обеспечить их поступление с пищей;
  • для предупреждения ретинопатии, нефропатии и других осложнений рекомендуется ежегодно проходить комплексное обследование в больнице;
  • диабетикам следует внимательно относиться к гигиеническим процедурам, так как их кожа подвержена различным высыпаниям, язвочкам, нагноению. При появлении незаживающих ран нужно сразу обращаться к врачу.

Четкое выполнение профилактических мер позволяет людям с сахарным диабетом вести полноценный образ жизни, для таких пациентов прогноз всегда благоприятный.

Источник: https://diabet.zydus.su/pervichnaja-profilaktika-saharnogo-diabeta-u-detej/

Сахарный диабет и спорт: рекомендации для диабетиков 1 типа

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Спорт – неотъемлемая часть лечения сахарного диабета. Благодаря физическим нагрузкам в тканях повышается восприимчивость к инсулину, увеличивается эффективность действия этого гормона. Спорт у диабетиков снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, ретинопатий, нормализуют артериальное давление, улучшают липидный (жировой) обмен. Главное, не стоит забывать, что сахарный диабет и спорт – всегда большой риск развития гипогликемии. Еще важно помнить, что при высоком сахаре от 13 ммоль/л физические упражнения не уменьшают, а повышают концентрацию глюкозы в крови. Поэтому диабетик обязательно должен выполнять врачебные рекомендации, которые обезопасят его жизнь.

При диабете медики рекомендуют заниматься таким видом спорта, который исключает большую нагрузку на сердце, почки, ноги и глаза. Заниматься спортом нужно без экстрима и фанатизма. Разрешается ходьба, волейбол, фитнес, бадминтон, катание на велосипеде, настольный теннис. Можно кататься на лыжах, плавать в бассейне и заниматься гимнастикой.

Диабетики 1 типа могут заниматься непрерывными физ. упражнениями не более 40 мин. Также необходимо додерживаться правил, которые обезопасят вас от гипогликемического приступа. При 2 типе длительные занятия не противопоказаны!

Польза физических нагрузок при диабете:

  • снижение сахара и липидов крови;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижение веса;
  • улучшение самочувствия и здоровья.

Сахарный диабет и спорт. Опасность:

  • колебания сахара при нестабильном диабете;
  • гипогликемическое состояние;
  • проблемы с ногами (сначала образование мозолей, а потом язв);
  • сердечные приступы.

Рекомендации для диабетиков 1 типа

  1. Если предстоят непродолжительные спортивные нагрузки (катание на велосипеде, плаванье), то за 30 мин до них необходимо принять на 1 ХЕ (ХЛЕБНАЯ ЕДИНИЦА) больше медленно всасывающихся углеводов, чем обычно.

  2. При продолжительных нагрузках нужно скушать дополнительно 1-2 ХЕ (быстрых углеводов), а после окончания снова принять дополнительно 1-2 ХЕ медленных углеводов.
  3. Во время постоянных физ. нагрузках для профилактики гипогликемии рекомендовано уменьшить дозу вводимого инсулина.

    Всегда носите с собой что-то сладкое. Обязательно проконсультируйтесь со своим доктором, чтобы узнать, как правильно уменьшить дозу вводимого инсулина.

Чтобы без риска для здоровья заниматься спортом, необходимо постоянно измерять глюкометром свой сахар (до и после занятия спортом).

Если вы почувствовали себя плохо, померяйте сахар, по необходимости скушайте или выпейте чего-то сладкого. Если сахар высокий, подколите короткого инсулина.

Осторожно! Люди часто путают симптомы спортивного напряжения (дрожание и учащенное сердцебиение) с признаками гипогликемии.

Планирование физической нагрузки при сахарном диабете 1 типа

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Сахар
(ммоль/л)
Рекомендации
Инсулин Питание
Короткие физические занятия
4,5 Дозу не изменяйте Скушайте 1-4 ХЕ до нагрузки и по 1 ХЕ – каждый час физ. занятий
5-9 Дозу не изменяйте Скушайте 1-2 ХЕ до нагрузки и по 1 ХЕ – каждый час физ. занятий
10-15 Дозу не изменяйте Ничего есть не надо
Более 15 Физ. Нагрузка запрещена
Длительные физические занятия
4,5 Необходимо уменьшить дозу вводимого инсулина на 20-50% от суммарной суточной Скушайте 4-6 ХЕ до нагрузки и проверьте сахар через час. Длительная нагрузка при сахаре 4,5 не рекомендуется
5-9 То же самое Скушайте 2-4 ХЕ до нагрузки и по 2 ХЕ каждый час физ. занятий
10-15 То же самое Есть только по 1 ХЕ каждый час нагрузки
Более 15 Физическая нагрузка запрещена

Несмотря на рекомендации, количество введенного инсулина и съеденных  ХЕ подбирается индивидуально!

Сочетать физические упражнения с приемом алкоголя нельзя! Высокий риск развития гипогликемии.

Во время спортивных занятий или обычной оздоровительной гимнастики полезно контролировать величину нагрузки по ударам пульса. Существуют 2 метода:

  1. Максимально допустимая частота (число ударов в минуту) = 220 – возраст. (190 для тридцатилетних, 160 для шестидесятилетних)
  2. По реальной и максимально допустимой частотам пульса. Например, вам 50 лет, максимальная частота 170, во время нагрузки 110; значит, вы занимаетесь с интенсивность 65% от максимально допустимого уровня (110:170) х 100%

Измеряя частоту пульса, сможете узнать, подходят физические упражнения вашему организму или нет.

Какой вид спорта популярен среди диабетиков?

В сообществе диабетиков был проведен небольшой социальный опрос. В нем участвовало 208 диабетиков. Был задан вопрос «Каким видом спорта вы занимаетесь?».

Опрос показал:

  • 1,9% предпочитают шашки или шахматы;
  • 2,4% — настольный теннис и ходьба;
  • 4,8 — футбол;
  • 7,7% — плаванье;
  • 8,2% — силовые физ. нагрузки;
  • 10,1% — велоспорт;
  • фитнес — 13,5%;
  • 19,7% — другой вид спорта;
  • 29,3% — ничем не занимаются.

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортом

Источник: https://sdiabetom.ru/diabet-i-sport/fiznagruzki-1-tip.html

Профилактика сахарного диабета у детей —

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомУ деток сахарный диабет протекает только в форме 1-го типа — инсулинозависимый. Существует ряд различий проявление болезни. Поджелудочная железа у ребёнка близко расположена к другим органам, они тесно связаны между собой и нарушение хотя бы одного органа приведёт к патологии другого. А если поджелудочная железа ребёнка имеет патологию, то ухудшается процесс выработки инсулина, и вследствие чего, возникают болезненные процессы в желудке, печени и жёлчном пузыре.

Сахарный диабет — это распространённое отклонение в эндокринной системе детей. Одна из главных задач поджелудочной железы выработка инсулина, эта её внутрисекреторная функция сформировывается полностью к пятому году жизни ребёнка начиная с этого возраста дети особенно подвержены риску заболеть сахарным диабетом.

Однако временные изменения уровня сахара в крови ещё не свидетельствует о проявлении заболевания, так как его организм растёт и изменяется. Именно поэтому протекание всех внутренних процессов происходит быстрее чем у взрослых. Родителям нужно следить за количеством съеденного сладкого вашим чадом.

Неустойчивость детской нервной и эндокринной систем, нарушающих регуляцию обменных процессов организма впоследствии чего и, возникает гипогликемия.

Но нельзя однозначно принимать этот показатель за наличие заболевания, незначительные колебание с возрастом проходят, следите за нормой показателей, она должна быть в пределах 3,3—6,6 микро моль/л, но возможны и превышение не означающие патологические процессы поджелудочной.

Следите за нервной системой ребёнка и наблюдайте за общим состоянием.

Какие дети попадают в группу риска?

Чаще всего сахарный диабет передаётся наследственно от матери к ребёнку, риск увеличивается если носителями являются оба родители.

Если ребёнок родился у больной матери, то его поджелудочная железа сохранила чувствительность к воздействию вирусных заболеваний, таких как, корь, краснуха, ветрянка.

Именно перенесённые такого рода заболевания могут спровоцировать развитие сахарного диабета.

Ещё один немаловажный фактор возникновения болезни ожирение. Очень важно не перекармливать ребёнка, внимательно подбирать продукты питания исключите легкоусвояемые углеводы.

В случае когда носитель болезни матерь, ребёнка обязательно нужно кормить грудью исключив искусственные смеси, они содержат белок из молока коровы и могут спровоцировать аллергические реакции организма.

А проявления даже самой слабой аллергической реакции очень ослабит иммунную систему и обменный процесс.

  Сахарный диабет — причины

Профилактикой сахарного диабета у младенца является естественное грудное вскармливание и диета, контроль набранного малышом веса. Закаливание и улучшение иммунитета. Избегание стрессов и переутомление ребёнка.

Профилактические меры при сахарном диабете у ребёнка

Профилактика сахарного диабета у детей: питание, занятие спортомПервое на что стоит обратить внимание — это правильное питание, под которым подразумевается, поддерживание водного баланса в организме (кроме инсулина поджелудочная железа должна вырабатывать ещё и водный раствор вещества бикарбоната; это вещество требуется для лучшего проникновения глюкозы в клетки, одного инсулина для этого процесса недостаточно).

Для поддержания положенного водного баланса в организме вашего ребёнка установите правило, выпивать 1 стакан воды утром и перед каждым приёмом пищи за 15 минут и это как минимум. Подразумевается именно питьё чистой воды, а не напитков вроде чая, кофе и газировки даже свежевыжатый сок наши клетки воспринимают как еду.

Если у ребёнка уже наблюдается избыточный вес, который и провоцирует диабет уже 2 типа. Рекомендуется в обязательном порядке сократить потребление калорий в день. Обратите внимание не только на углеводы, но и на жиры как растительного, так и животного происхождения. Уменьшите количество порции добавив их количество за день, проследите за калорийностью используемых продуктов.

Изучите принципы здорового питания и реализуйте их ради здоровья своего ребёнка.

Включите в меню:

  • капусту
  • свёклу
  • морковку
  • редис
  • зелёную фасоль
  • брюкву
  • цитрусовые

Физические упражнения как помощник при сахарном диабете

Физические нагрузки оказывают положительный эффект при ожирении, но и способствуют тому что глюкоза долго не задерживается в крови даже находясь в переизбытке. Уделяя хотя бы полчаса в день любому вида спорта можно значительно улучшить состояние здоровья ребёнка. Но и переутомляться до изнеможения тоже не стоит. Можно распределить нагрузки, например, три раза в день по 15 минут.

  Признаки сахарного диабета у мужчин

Необязательно сразу тащить ребёнка в спортивную секцию, достаточно будет подниматься по лестнице вместо лифта, гулять на свежем воздухе, а не в закрытых помещениях, а вместо компьютерных игр выбрать активные. Если ваша школа недалеко от дома пройдитесь пешком.

Бережём нервную систему ребёнка

Стресс выступает в качестве провокатора не только сахарного диабета у детей, но и многих других заболеваний.

Постарайтесь донести до ребёнка что не нужно общаться с негативно настроенными людьми, а тем более отвечать им взаимностью.

Ну а если избежать общения с агрессором не удастся покажите как совладать с собой и контролировать свои мысли и слова. Научится этому вместе с ребёнком можно даже не прибегая к помощи специалистам благодаря аутотренингам.

Незабываем о наблюдениях лечащего врача

Терапевт составит вам график проверок частота их зависит от количества воздействующих на организм отрицательный негативных факторов, которые способствую проявлению сахарного диабета у детей.

В том случае когда у ребёнка присутствует избыточный вес и этот диагноз подтверждён у ближайших родственников проверять уровень сахара в крови обязательно нужно постоянно. В домашних условиях на помощь этой процедуре приходят специальные аппараты купить которые можно в каждой аптеке.

Осторожнее с самолечением.

В препаратах для взрослых могут содержаться гормоны, после приёма которых последуют побочные действия. Что особенно пагубно влияет на работу поджелудочной железы.

Источник: https://s-diabet.ru/profilaktika-saxarnogo-diabeta-u-detej/

Уроки физкультуры и виды спорта у детей и подростков с Сахарным Диабетом

Учитель физкультуры должен уметь распознавать симптомы гипогликемии и знать принципы оказания первой помощи.

Освобождать детей с сахарным диабетом от школьных уроков физкультуры только потому, что у них диабет, нецелесообразно. Лишение возможности наравне с другими детьми заниматься физкультурой, участвовать в школьных соревнованиях может способствовать формированию у ребенка чувства неполноценности, отличия от других детей.

  • Необходимо всячески способствовать тому, чтобы ребенок поверил в себя и свои силы, и физкультура и спорт здесь играют нема- ловажную роль.
  • Отказ от занятий физкультурой и спортом оправдан и, более того, обязателен, лишь в период декомпенсации углеводного обмена, и особенно при наличии ацетонурии, когда физическая нагрузка не снижает, а напротив, повышает гликемию.
  • Другим противопоказанием к физическим нагрузкам является наличие выраженных изменений на глазном дне (кровоизлияния, пролиферация), повышение артериального давления.

Виды спорта 

Больные сахарным диабетом могут заниматься практически всеми видами спорта.

Не рекомендуются лишь те, при которых трудно было бы справиться с возникшей гипогликемией (альпинизм, подводное плавание, виндсерфинг), а также упражнения с выраженным силовым напряжением, на скорость, выносливость (тяжелая атлетика, культуризм, силовые виды спорта, марафонский бег), особенно если имеются осложнения со стороны глаз, ног или отмечаются повышенные цифры артериального давления.

Больным, страдающим нейропатией при нарушении чувствительности, противопоказаны упражнения с большой нагрузкой на стопы из-за высокого риска травм. Этим пациентам лучше всего подойдут плавание, езда на велосипеде.

Больные с пролиферативной диабетической ретинопатией должны согласовать программу упражнений со своим офтальмологом.

Отдавая предпочтение тому или иному виду спорта, следует выбрать наиболее оптимальный вариант, не вызывающий излишнего напряжения или затраты дополнительных средств.

Лучше всего заниматься игровыми видами спорта, такими как волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон и т.п. Это те виды спорта, которыми люди занимаются с удовольствием и в юные годы, и в зрелом возрасте, т. е. спорт «на всю жизнь».

Кроме того, они являются доступными для большинства населения. Немаловажное значение имеют и «командные» взаимоотношения в игровых видах спорта.

Пациенты с сахарным диабетом все чаще становятся посетителями фитнес-клубов, многие занимают- ся танцами, гимнастикой, аэробикой. Не надо скрывать, что у Вас диабет: тренер и партнеры по игре должны быть информированы о болезни — тогда они смогут правильно и грамотно помочь, если вдруг возникнет гипогликемия.

Если до момента заболевания ребенок занимался каким-либо видом спорта и эти занятия были весьма значимы для него,  то лучше будет продолжить их, научив его контролировать свое состояние и регулировать нагрузки.

Больным сахарным диабетом удаются и спортивные достижения высокого уровня. Так, среди олимпийских чемпионов можно встретить людей с сахарным диабетом. Заболев диабетом, многие профессиональные спортсмены не поменяли свой образ жизни, не оставили большой спорт.

Одним из самых известных спортсменов-диабетиков является Бобби Кларк, канадский хоккеист. Он заболел инсулинозависимым диабетом в тринадцать лет.

Хоккеем Бобби увлекался чуть ли не с трехлетнего возраста и не бросил любимое занятие по причине диабета.

Есть и другие известные имена: наш хоккеист Николай Дроздецкий, футболисты Пер Зеттерберг (швед, болен с 19-ти лет), Гарри Мэббат (англичанин, болен с 17-ти лет), бейсболист Понтус Юханссон (швед, обладатель пяти золотых медалей) и другие.

Таким образом, занятия спортом — это важное звено лечения сахарного диабета, использование которого требует от больного хороших знаний, постоянного самоконтроля и умения грамотно применять эти знания в повседневной жизни. Только в этом случае физическая нагрузка будет способствовать поддержанию стабильной компенсации сахарного диабета и оказывать положительное влияние на общее физическое состояние.

Источник: https://moidiabet.ru/articles/uroki-fizkulturi-i-vidi-sporta-u-detei-i-podrostkov-s-saharnim-diabetom

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector